Daha Optimist Bir Şəxs Olmağın 7 Yolu

Hər hansı bir müvəffəqiyyətli şəxsdən qazanmağın sirri , hədəflərə çatmaq və onları aşmaq, yerinə yetirildiyini və başa çatdığını hiss etmək və ümumiyyətlə nikbinliyin əsas olduğunu söyləyəcəkdir. Nikbinlik, gözlənilməz dəyişikliklər, əzici stres və qaçılmaz xəyal qırıqlığı ilə mübarizə aparmağa kömək edən şeydir. Bizi səhvlərdən məğlub olduğunu hiss etməkdənsə səhvlərdən öyrənməyə sövq edən budur.

Optimizm yalnız bizi daha xoşbəxt hiss etmir. Bu da bizi özünə güvənir. Nikbinlik bizə kömək edir özümüzə inanırıq və bir həll yolu tapmaq qabiliyyətimiz.

Nümunə: 2006 Sent Louis Kardinalları. Bu istedadlı idmançılar onsuz da pitching, batting və fielding mexanikalarında əla idilər. Ancaq Kartlar 20 ildir Dünya Seriyası qazana bilmədi. İlk Zehni Təlim Direktoru kimi işə qəbul olunanda fərqli bir məşq növünə diqqət ayırdım. Hədəflər qoymağı, prioritetlərinə diqqət yetirməyi, pozitiv qalmağı, intizamlı olmağı və qazanmağı öyrənməli idilər. Nikbinlik və güvən inkişaf etdirməyi öyrənmələri lazım idi.

Onlarla işlədiyim mövsüm, Kartlar iyirmi ildə ilk Dünya Seriyalarını qazandı. 2011-ci ildə ikinci dəfə qazandıqlarında onlarla yenidən çalışdım. Bu, nikbinliyin mütləq öyrənilə biləcəyinin bir sübutudur.

Öz həyatınızda nikbinlik və güvən inkişaf etdirməyin yeddi yolu.

1.Problemlərə deyil, həll yollarına diqqət yetirin.

Bir problemə qapıldığınızı, mənfi hiss etdiyinizi və ya özünüzdə şübhə etdiyinizi düşünürsünüzsə, diqqətinizi soruşaraq dəyişdirin: Bu vəziyyəti yaxşılaşdıracaq fərqli bir şey edə biləcəyim bir şey nə idi? Problem odaklı düşüncəni həll mərkəzli düşüncə ilə əvəz etmək dərhal irəliləmə hərəkəti, imkan və ümid hissi verir - nikbinliyin təməli.

iki.Hər gün həyatınızın 30 saniyəlik bir 'filmini' oynayın.

Görünüşünüz, hissləriniz, harada yaşadığınız, nə işlə məşğul olduğunuz, nələr etdiyiniz və həyatınızın necə olduğu barədə dəqiq məlumatlar daxil olmaqla ideal həyatınızın xəyali bir film makarasını yaradın. Bu filmi zehninizdə oynamaq üçün hər gün 30 saniyə ayırın. Bunu etməyinizi xatırlatmaq üçün telefonunuza bir siqnal qoyun. Bu sadə zehni məşq məşqləri dərhal əhvalınızı artıracaq və dəyişəcəkdir özünüz haqqında düşünmə tərziniz , potensialınız və gələcəyiniz.

3.Mövcud vəziyyəti yaxşılaşdırın.

Nikbinliyi tətbiq etməyin bir yolu daha çox olun düşüncənizdə müsbətdir və özünüzü müvəffəqiyyətə yönəltməyiniz, mövcud vəziyyətdə hər hansı bir irəliləyiş tapmaq istəməyin, nə qədər kiçik olsa da. Məsələn, hədəfiniz 50 funt olduqda yarım funt itirmək kiçik görünə bilər, amma bu doğru istiqamətdə hərəkətdir.

Dörd.Uğura gedən maneələri minimuma endirin.

Hədəflərinizə çatmaq üçün müntəzəm olaraq nə kimi yayındırıcı və ya maneələr olur? Görülməli işlərin siyahısı? Məhsuldar olmayan vərdişlər? Mənfi insanlar yoxsa təxribatçılar? Nikbinliyə çatmağın açarlarından biri davamlı irəliləməkdir və bu, diqqəti yayındıran şeyləri məhdudlaşdırmaq deməkdir. Prioritetləri yerinə yetirmədən əvvəl nizam-intizam ehtiyatınızı tükəndirməmək üçün həyatınızdakı cazibələrdən qaçmağın yollarını müəyyənləşdirin. İnternetdə vaxt itirirsinizsə, onda onlayn olmayın. Dostlarınıza 'Mən məşğulam' deməkdə çətinlik çəkirsinizsə, zənglərini səsli mesaja göndərin. Uğursuz olmaq əvəzinə uğur qazanmaq sizi nikbin saxlayır.

5.Daxili məşqçi hazırlayın.

Bir çoxumuz daha çox güvənirik və kimsə bizi alqışladıqda daha yaxşı performans göstərir. Yenə də uğurlu bir insan olmağın bir hissəsi özünü tanıyan və özünə cavabdeh olmaqdır. Bu xüsusiyyətləri möhkəmləndirməyin bir yolu zehninizdə bir məşqçi qurmaqdır. Sizə ilham verən və meydan oxuyan bir rol modelini xatırlayın. Zəhmli bir vəzifə ilə qarşılaşdığınız zaman özünüzə soruşun: 'Filankəsin iki hesabatı və hesabatını tamamlamaq üçün cəmi 24 saatı olsaydı nə edərdiniz?'

122 mələk sayı sevgi

6.Özünüzə hər gün 'işlənmiş quyular' verin.

'Yaxşı quyuları' tanımağa vərdiş edin. Hər gün bir neçə dəqiqə ayırın, 'Bu gün nəyi yaxşı etdim?' Sualını verin. Bu sadə jest gündəlik nikbinliyi gücləndirir. Cavablar yığılır və nəticədə müvəffəqiyyət üçün son dərəcə vacib olan özünə inam inkişaf etdirməyə kömək edir.

7.Xoşbəxt bir bədən tərbiyə edin.

Xoşbəxt bir bədən xoşbəxt düşüncə və emosiyalar yaratmağa kömək edir. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman optimizm daha asandır. İnsanın yaxşı əhval-ruhiyyəni və müsbət enerjini idarə etmək qabiliyyətinə müdaxilə edən amillər bunlardır: yuxu çatışmazlığı , zəif yemək və həyat tərzi vərdişlərindən tükənən enerji və çox az idman. Böyük bir hədəfiniz varsa, peşəkar bir idmançı kimi bunun üçün 'məşq edin'. Üçün optimal zehni fokus və performans, fiziki və zehni sağlamlığa hərtərəfli yanaşın - yuxu, istirahət, stresinizi idarə edin, yaxşı bir pəhriz edin və çox güclü idman edin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: