Biraz çox yedikdən sonra geri sıçrayış üçün 7 göstəriş

'Normal' həyatımızda nə qədər sağlam olsaq da, çoxumuz tətil zamanı hökmranlığı bir az (ya da çox) boşaltmağa meyllidir. Heç bir şey olmayan düşüncəyə girmə meyliniz varsa, yalnız 1 yanvarda bütün sağlam vərdişlərinizin hara getdiyini merak edə bilərsiniz.

Şəxsən mən bununla əlaqələndirirəm: super asılılıq göstərən bir şəxsiyyətim var, buna görə bir şeyə girəndə içəri girməyə meylliyəm. Kiçik bir təcrübə ilə bunun belə olmamalı olduğunu gördüm. həddindən artıq. Özünüzə qayğı göstərmək üçün bir az niyyət etsəniz, canlı, enerjili bir vəziyyətdə həyatınızı göstərməyə davam edə bilərsiniz; sonsuz ləzzətlər mövsümündə belə!

19 may ulduz falı

Həddindən artıq əyləndikdən sonra geri qayıtmaq üçün sınanmış və həqiqi yollar:

1. Günə isti su və limonla başlayın.

Bu, həzm sisteminiz üçün möcüzələr yaradır, xüsusən də əvvəlki gecə bir o qədər də uyğun olmayan yeməklər yediniz. İmmunitet sisteminizi gücləndirməyə, pH səviyyənizi tarazlaşdırmağa və toksinlərin bədəninizdən atılmasını stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir.

2. Bütün günü nəmləndirin.

Çox şeyə sahib olmaqdan az enerji hiss etdiyiniz zaman şəkər , spirt və ya başqa şəkildə enerjini dağıdan maddələr, qəhvəni gün ərzində qazanmaq üçün çox asandır. Mən bunu başa düşürəm. Mən qəhvəni sevirəm. Amma kofein sizi daha da susuz və yorğun edə bilər, buna görə təmiz H2O ilə yanacaq və bir su şüşəsini bütün gün yanınızda saxlayın. Bədənin hər hüceyrəsini cavanlaşdıracaq və sisteminizi təmizləməyə kömək edəcəksiniz.

3. Həzm sisteminizə ara verin.

Həddindən artıq əyləndiyim zaman etdiyim bir şey özümə bir günlük şorba vermək və smoothies . Bu incə təmizləmə bədəninizə qatı qidaları çeynəməyə və həzm etməyə ara verə bilər və bütün sisteminizə istirahət verə bilər. Əsas odur ki, şorbaları və hamamları özünüz hazırlayın ki, bunları qablaşdırasınız zərərsizləşdirən tərəvəzlər ! Hamarlarınıza tünd yarpaqlı göyərti əlavə edin və şorbalarınızda sarımsaq və soğan istifadə edin.

4. Bədəninizi hərəkət etdirin.

İdman, özünü daha sürətli hiss etmək üçün ən yaxşı yollardan biridir. Bir qaçışa, velosiped sürməyə, uzun bir gəzintiyə və ya məşqə çıxın yoga (burulma və ters çevrilmələr detoksasiya üçün xüsusilə əladır). Bu, sisteminizdən toksinlərin atılmasına, endorfin gücləndirməsinə və tez bir zamanda təravətlənməyinizə və yenilənməyinizə kömək edəcəkdir.

erkək oxatan qadın

5. Saunada tərləyin.

Sauna və ya buxar otağı (ideal şəkildə soyuq dalma və ya soyuq duş izləmək) toksinləri daha da xaric etməyinizə, dövranınızı yaxşılaşdırmanıza və rahatlamağınıza və stresdən azad olmağınıza kömək edə bilər. Həm də dərinizi parlaqlaşdıra bilər və hətta yorğun olsanız şişkin gözlərdən qurtulmağa kömək edə bilər!

6. Nə əlavə edə biləcəyinizə diqqət yetirin.

Hər dəfə əyləndiyiniz zaman təmizlənməyə atlamalı olduğunuzu hiss etmək əvəzinə, pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Başqa nəyə meyl etməyinizdən asılı olmayaraq gününüzə əlavə su və tünd yarpaqlı göyərti (sağlamlığı dəstəkləyən qida maddələri ilə) daxil olmaq, balans tapmağınızda fərqli bir dünya yarada bilər.

7. Özünüzü bağışlayın. Hər şey yaxşıdır. Həqiqətən.

Biz insanıq və bəzən bir az yaşayırıq. Özünüzdən zövq alın, əylənin, əlavə bir özünə qulluq ilə tarazlaşdırın və gidelim . Əylənmədən sonrakı əziyyətlərimizin əksəriyyəti bunu etməməyimizi arzu etməkdən qaynaqlanır. Buna görə nəfəs alın, özünüzü hər cür günahkarlıqdan azad edin və təmiz hava və idmanla məşğul olmaq üçün çöldə olun!

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: