Aşırı narahat olduqda bir nevroloqun özünü göstərməsinin 7 praktik yolu

Qorxularınızı idarə etməyə kömək edəcək praktik, gündəlik ipuçları ilə narahatlığı azaltmaq üçün bir vasitə qutusuna sahib olmaq, xüsusilə narahatlıq gözdən düşəndə ​​faydalıdır.

Daha ƏTraflı

Hər gün çaxnaşma hücumlarına məruz qaldım - Sonra Yoga sınadım

İllərlə narahatlıq keçirirdim. Sonra yoga tapdım və bu hər şeyi dəyişdirdi.

Daha ƏTraflı

Qışdan Qorxuram: Psixiatrın Qaranlıq Günlərlə Mübarizə Üçün 6 Tövsiyəsi

Keçmişdə SAD bir çoxunu təsir etmiş olsa da, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri COVID-19 səbəbiylə təsirlərin bu mövsüm daha çox olacağından şübhələnirlər, lakin kömək etməyin yolları var.

Daha ƏTraflı

Bu tətil mövsümündə ən çox düşündüyüm 5 ruhi sağlamlıq mantrası

Tətillər, xüsusilə yemək seçimlərinə gəldikdə, stres və günahkarlıqla doldura bilər. Burada bir mütəxəssis kömək etmək üçün ruhi sağlamlıq mantralarını paylaşır.

Daha ƏTraflı

Bu Klinik Psixoloqun OKB və COVID-19 haqqında nə bilmək istədiyini

OKB olan insanların məcburiyyət və nəzarət ilə əlaqəli simptomlarını pisləşdirmədən özlərini COVID-19-dan qorumaq barədə bilməli olduqları şey.

Daha ƏTraflı

COVID sonrası qarşılaşacağımız 5 ruhi sağlamlıq problemi və bunları necə həll etməliyik

Koronavirus pandemiyasına cavab olaraq gözlədiyimiz zehni sağlamlıq problemləri və bunlara əvvəlcədən necə hazırlaşa biləcəyimiz.

Daha ƏTraflı

MD Ellen Vora'dan Coronavirus səbəb olduğu narahatlıqla mübarizə üçün 3 tövsiyə

Bu fəndlərdən ilin vaxtından asılı olmayaraq istifadə edə bilsəniz də (qlobal pandemiya bir yana), karantin dövründə bu üç tövsiyəni unutmayın.

Daha ƏTraflı

Səadəti Qışın Qisa, Qəmli Günlərinə Qısaltmaq üçün Bir Bələdçi

Aromaterapiya, soyuq terapiya və daha çox daxil olmaqla, daha çox SAD olaraq adlandırılan mövsümi affektiv pozğunluqla mübarizə üçün funksional bir tibb rəhbərliyi.

Daha ƏTraflı

Bir Boğaziçi Tibb bacısı olaraq Prioritetlərin təyin edilməsi və tarazlığın tapılması barədə öyrəndiklərim

Tana Amen, ICU travma tibb bacılığı təcrübəsini paylaşır. Budur bu stresli mühitdə işləyərkən həyat haqqında öyrəndikləri.

Daha ƏTraflı

Zehni Rahatlıq Yeməkləri: Qidalanma Psixiatriyası Anksiyeteyi Azaltmağın 4 Yolu

Rahat yemək haqqında düşündüyümüz zaman bişmiş məhsullar, doyurucu şorbalar və pendirli güveçlər yada düşə bilər. Ancaq zehni sağlamlığımız üçün rahat yemək bir az fərqlidir.

Daha ƏTraflı

Səhər Stresimi və Narahatçılığımı Nəhayət Sakitləşdirən Əlavə *

Karantin dövründə sakit qalmaq üçün yeni səhər rutinlərinə başlamağım lazım idi. Budur, stresimə kömək edən əlavə də daxil olmaqla sevdiyim dörd.

Daha ƏTraflı

Maraq Fövqəlgücdür: İşdə Anksiyete və Asılılıq ilə Mübarizə üçün İstifadə qaydası

Başqa bir konfet əldə edə biləcəyiniz və ya Twitter-də çox uzun müddət gəzə biləcəyiniz bir səbəb var - hər hansı bir asılılığın təməlində zehinsizlik var.

Daha ƏTraflı

Ən dərin dəyərlərinizi necə müəyyənləşdirmək və hədəflərinizi psixoloqdan necə açmaq olar?

2021-ci il qətnamələri, 2020-ci ilin çətinlikləri və dərsləri ilə məlumatlandırılmasa mənasız olacaq. Budur psixoloqdan uğurlu hədəflər necə qoyulacağını.

Daha ƏTraflı

Bu Psixoloqun Yüksək İşləyən Anksiyete Bilmək İstədikləri

Yüksək işləyən narahatlıq, üzünüzdə olmasa da, idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir. Burada bir psixoloq mütəxəssis məsləhətlərini təqdim edir.

Daha ƏTraflı

Psixoloji İmmunitet Sistemimiz Nədir? Ruhi Vəziyyətimizi necə qorumaq olar

Bədənlərimizdə fiziki sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bakteriya və viruslara qarşı mübarizə üsulları olduğu kimi, zehnimiz də zehni sağlamlığımızı qorumaq yollarına sahibdir.

Daha ƏTraflı

Bu Pandemiya İldə Nə Ediləcəyinə dair Ən Yaxşı Ruh Sağlamlığı Mütəxəssisləri

Pandemiyaya bir il qalmış zehni sağlamlıq mütəxəssisləri, təcrübə və təcrübədən alınan əhəmiyyətli dərsləri lifeinflux ilə bölüşərək irəliləməyə dair tövsiyələrini verirlər.

Daha ƏTraflı

Həmişə Bəzən Bəzən Yuxusuzluqla Mübarizə Etmişəm - Bunu Çalışana qədər

Karantin başlayanda yuxum böyük bir zərbə aldı və üst-üstə çox narahat gecələr keçirtdim. Sonra lifeinflux-un maqnezium + əlavəsini sınadım.

Daha ƏTraflı

İş yerində yemək pozğunluqlarına necə diqqət yetirmək olar

Yüksək stresli sahələrdə, şəxsi sağlamlığına laqeyd yanaşmaq inanılmaz dərəcədə asandır. Aşağıya doğru bir spirali necə tanımağı və diqqətlə ona yaxınlaşmağı izah edirik.

Daha ƏTraflı

COVID-19-un İşlənməsinin 3 Mərhələsi və Stabillik Necə Yaranır

Bir psixoloq, koronavirus təlatümündə stres və kədərlə mübarizə mərhələlərini, öhdəsindən gəlmək və yenidən ümidli hiss etməyə başlamağı izah edir.

Daha ƏTraflı

Xoşbəxtlik və Sevinc Arasındakı Fərq Bir Psixoloq tərəfindən izah olunur

Xoşbəxtlik müvəqqəti olsa da, xarici bir şeydən alqışlanan bir köpük-həqiqi sevinc içindədir və duyğu üçün heç bir insan və ya maddə məsuliyyət daşımır.

Daha ƏTraflı