Aşırı narahat olduqda bir nevroloqun özünü göstərməsinin 7 praktik yolu
Qorxularınızı idarə etməyə kömək edəcək praktik, gündəlik ipuçları ilə narahatlığı azaltmaq üçün bir vasitə qutusuna sahib olmaq, xüsusilə narahatlıq gözdən düşəndə faydalıdır.
Daha ƏTraflıHər gün çaxnaşma hücumlarına məruz qaldım - Sonra Yoga sınadım
İllərlə narahatlıq keçirirdim. Sonra yoga tapdım və bu hər şeyi dəyişdirdi.
Daha ƏTraflıQışdan Qorxuram: Psixiatrın Qaranlıq Günlərlə Mübarizə Üçün 6 Tövsiyəsi
Keçmişdə SAD bir çoxunu təsir etmiş olsa da, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri COVID-19 səbəbiylə təsirlərin bu mövsüm daha çox olacağından şübhələnirlər, lakin kömək etməyin yolları var.
Daha ƏTraflıBu tətil mövsümündə ən çox düşündüyüm 5 ruhi sağlamlıq mantrası
Tətillər, xüsusilə yemək seçimlərinə gəldikdə, stres və günahkarlıqla doldura bilər. Burada bir mütəxəssis kömək etmək üçün ruhi sağlamlıq mantralarını paylaşır.
Daha ƏTraflıBu Klinik Psixoloqun OKB və COVID-19 haqqında nə bilmək istədiyini
OKB olan insanların məcburiyyət və nəzarət ilə əlaqəli simptomlarını pisləşdirmədən özlərini COVID-19-dan qorumaq barədə bilməli olduqları şey.
Daha ƏTraflıCOVID sonrası qarşılaşacağımız 5 ruhi sağlamlıq problemi və bunları necə həll etməliyik
Koronavirus pandemiyasına cavab olaraq gözlədiyimiz zehni sağlamlıq problemləri və bunlara əvvəlcədən necə hazırlaşa biləcəyimiz.
Daha ƏTraflıMD Ellen Vora'dan Coronavirus səbəb olduğu narahatlıqla mübarizə üçün 3 tövsiyə
Bu fəndlərdən ilin vaxtından asılı olmayaraq istifadə edə bilsəniz də (qlobal pandemiya bir yana), karantin dövründə bu üç tövsiyəni unutmayın.
Daha ƏTraflıSəadəti Qışın Qisa, Qəmli Günlərinə Qısaltmaq üçün Bir Bələdçi
Aromaterapiya, soyuq terapiya və daha çox daxil olmaqla, daha çox SAD olaraq adlandırılan mövsümi affektiv pozğunluqla mübarizə üçün funksional bir tibb rəhbərliyi.
Daha ƏTraflıBir Boğaziçi Tibb bacısı olaraq Prioritetlərin təyin edilməsi və tarazlığın tapılması barədə öyrəndiklərim
Tana Amen, ICU travma tibb bacılığı təcrübəsini paylaşır. Budur bu stresli mühitdə işləyərkən həyat haqqında öyrəndikləri.
Daha ƏTraflıZehni Rahatlıq Yeməkləri: Qidalanma Psixiatriyası Anksiyeteyi Azaltmağın 4 Yolu
Rahat yemək haqqında düşündüyümüz zaman bişmiş məhsullar, doyurucu şorbalar və pendirli güveçlər yada düşə bilər. Ancaq zehni sağlamlığımız üçün rahat yemək bir az fərqlidir.
Daha ƏTraflıSəhər Stresimi və Narahatçılığımı Nəhayət Sakitləşdirən Əlavə *
Karantin dövründə sakit qalmaq üçün yeni səhər rutinlərinə başlamağım lazım idi. Budur, stresimə kömək edən əlavə də daxil olmaqla sevdiyim dörd.
Daha ƏTraflıMaraq Fövqəlgücdür: İşdə Anksiyete və Asılılıq ilə Mübarizə üçün İstifadə qaydası
Başqa bir konfet əldə edə biləcəyiniz və ya Twitter-də çox uzun müddət gəzə biləcəyiniz bir səbəb var - hər hansı bir asılılığın təməlində zehinsizlik var.
Daha ƏTraflıƏn dərin dəyərlərinizi necə müəyyənləşdirmək və hədəflərinizi psixoloqdan necə açmaq olar?
2021-ci il qətnamələri, 2020-ci ilin çətinlikləri və dərsləri ilə məlumatlandırılmasa mənasız olacaq. Budur psixoloqdan uğurlu hədəflər necə qoyulacağını.
Daha ƏTraflıBu Psixoloqun Yüksək İşləyən Anksiyete Bilmək İstədikləri
Yüksək işləyən narahatlıq, üzünüzdə olmasa da, idarə etmək eyni dərəcədə vacibdir. Burada bir psixoloq mütəxəssis məsləhətlərini təqdim edir.
Daha ƏTraflıPsixoloji İmmunitet Sistemimiz Nədir? Ruhi Vəziyyətimizi necə qorumaq olar
Bədənlərimizdə fiziki sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bakteriya və viruslara qarşı mübarizə üsulları olduğu kimi, zehnimiz də zehni sağlamlığımızı qorumaq yollarına sahibdir.
Daha ƏTraflıBu Pandemiya İldə Nə Ediləcəyinə dair Ən Yaxşı Ruh Sağlamlığı Mütəxəssisləri
Pandemiyaya bir il qalmış zehni sağlamlıq mütəxəssisləri, təcrübə və təcrübədən alınan əhəmiyyətli dərsləri lifeinflux ilə bölüşərək irəliləməyə dair tövsiyələrini verirlər.
Daha ƏTraflıHəmişə Bəzən Bəzən Yuxusuzluqla Mübarizə Etmişəm - Bunu Çalışana qədər
Karantin başlayanda yuxum böyük bir zərbə aldı və üst-üstə çox narahat gecələr keçirtdim. Sonra lifeinflux-un maqnezium + əlavəsini sınadım.
Daha ƏTraflıİş yerində yemək pozğunluqlarına necə diqqət yetirmək olar
Yüksək stresli sahələrdə, şəxsi sağlamlığına laqeyd yanaşmaq inanılmaz dərəcədə asandır. Aşağıya doğru bir spirali necə tanımağı və diqqətlə ona yaxınlaşmağı izah edirik.
Daha ƏTraflıCOVID-19-un İşlənməsinin 3 Mərhələsi və Stabillik Necə Yaranır
Bir psixoloq, koronavirus təlatümündə stres və kədərlə mübarizə mərhələlərini, öhdəsindən gəlmək və yenidən ümidli hiss etməyə başlamağı izah edir.
Daha ƏTraflıXoşbəxtlik və Sevinc Arasındakı Fərq Bir Psixoloq tərəfindən izah olunur
Xoşbəxtlik müvəqqəti olsa da, xarici bir şeydən alqışlanan bir köpük-həqiqi sevinc içindədir və duyğu üçün heç bir insan və ya maddə məsuliyyət daşımır.
Daha ƏTraflı