Sağlam qidalanmağa başladıqdan 20 dəqiqə sonra bədəninizdə baş verən 7 şey

Sağlam qidalanmanın faydalarını daima təbliğ edirik, amma heç düşünmüsünüzmü? niyə bunu bizim üçün daha yaxşı olduğuna dair ümumi, qeyri-müəyyən bir fikrin xaricində edirik? Bədənlərimizin qida artımından və iltihablı qidaların azalmasından nə qədər vaxt sərf etdiyini bilirikmi? Mütəxəssislərimizin fikrincə, müsbət dəyişikliyi görmək yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. Bədəninizdə daha sağlam bir pəhriz qəbul etdikdən bir neçə dəqiqə, gün və il sonra baş verməyə başlayanlar:

1. 20 dəqiqə ərzində bağırsağınızı sağaltacaqsınız.

Görə Dr. Terry Wahls , 'Bağırsağınızda yaşayan bakteriyalar orta hesabla hər 20 dəqiqədə bölünür. Yəni yediyiniz şey sağlamlığı inkişaf etdirən bakteriyaları və ya xəstəliyi dəstəkləyən bakteriyaları dəqiqə-dəqiqə davamlı olaraq mayalandırmaq deməkdir. '

2. Bir neçə saat ərzində daha sağlam beyin funksiyası yaşayacaqsınız.

Dr.Wahls, 'Bağırsaq-beyin əlaqəsi səbəbiylə yediyiniz qida beyninizi bir neçə saat içində təsir edir' deyir. Daha çox şəkər beyninizə mənfi təsir göstərən daha çox iltihab yaratmağa meyllidir. Digər tərəfdən, həkim olmayan şəxslərin dediyi kimi, davamlı nişasta və nişastalı olmayan tərəvəzlər demək olan daha çox 'mikrob əlçatan karbohidratlar' daha az iltihab və daha sağlam beyin funksiyası yaradacaqdır. Alt xətt: Bu böyük görüşdən əvvəl simit tutmaq çox yaxşı bir fikir deyil.

3. 72 saat ərzində hormonlarınız sabitləşməyə başlayır.

Hormon mütəxəssisinə görə Dr. Sara Gottfried , zülal, tam taxıl və tonlarla bitki ilə balanslaşdırılmış təzə, işlənməmiş bir pəhriz yedikdən sonra yalnız üç gün ərzində insulin və kortizol səviyyələriniz normallaşacaq. Bu, gün ərzində normallaşmış enerji səviyyələri və əhval-ruhiyyə sabitliyi ilə nəticələnir.

4. İki həftə ərzində məhsuldarlığınız artacaq.

'Təmiz, qidalandırıcı bir pəhriz yeməyə başladıqdan sonra xəstələrin həyatında yaxşılaşma gördüyüm ilk şeylərdən biri enerjinin artması və beyin dumanının azalmasıdır' deyir. Dr. Will Cole . 'Tez-tez bunlar ilk iki həftə içində olur. Görə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı , sağlam qidalanma məhsuldarlığı yüzdə 20 artıra bilər! '

5. Bir ay ərzində dəriniz təmiz və parlaq olacaq.

Bədənimizin ən böyük orqanı olan dəri, daha sağlam bir pəhriz qəbul etdiyimiz zaman həqiqətən faydalana bilər. Tədqiqatlar müəyyən qida qruplarının (vitaminlər və minerallar baxımından çox) dərimizin görünüşünün və hissinin yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. 'Sadə karbohidratlar, şəkər, alkoqol və kofein cildinizi həqiqətən quruya bilər' deyir Dr. Jill Javahery , Kaliforniya mərkəzli bir dermatoloq.

'Daha yaxşı yeməyə başlayanda dərhal dərinizdə bir nəmləndirmə və əlavə parıltı görəcəksiniz! Sızanaqla mübarizə aparırsınızsa, əvvəlcə pəhrizinizə baxın. Həddindən artıq kilolu olmaq və ya çox sayda sadə karbohidrat yemək, sızanaq problemi ilə qarşılaşma ehtimalınızı artıra bilər və təmiz bir pəhriz yemək, tez-tez dörd həftə içində təmiz dəri ilə nəticələnəcəkdir! '

5. Altı həftə ərzində tiroid və estrogeniniz yoluna qayıdır.

Görə Dr. Gottfried , bu, kilolarınızı sabit saxlaya biləcəyiniz, özünüzdə daha az əhval dəyişikliyi yaşadığınızı, normal papaq ləkələrinizin olacağını və saçlarınızın tökülməsini dayandıracağınızı bildirir.

6. Beş il ərzində siz o qədər tez qocalmayacaqsınız.

Yaşlandıqca telomerləriniz qısalır və alimlərin vücudunuzun yaşlanmasına dair siqnal verməyə cavabdeh olduğuna inandıqları DNT hissələrindən biridir. Araşdırmalar göstərdi beş illik bitki ağırlığında bir pəhrizdən sonra telomerlər bir nəzarət qrupundakından xeyli uzun idi. Həmişə cavan? Biz götürəcəyik.

bakirə qadın dolça kişi

7. Bir ömür boyu kilo idarəçiliyinə diqqət yetirmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Saysız işlər Bitki mənşəli bir pəhrizin kilo itkisinə kömək edə biləcəyi anlayışını dəstəkləyin və tərəvəz və meyvələrdə çox miqdarda pəhriz yeyən insanlar qorumaq həyatları boyunca sağlam bir çəki.

Hər gün qarşılaşdığımız bir çox cazibə ilə sağlam bir rutinə sadiq qalmaq həqiqətən çətin ola bilər! Ancaq bir neçə saat içində sağalmağa başladığımızı və yalnız bir neçə aylıq səylərin hormonlarımızı, dərimizi və beyin funksiyamızı tamamilə dəyişdirə biləcəyimizi bilmək o qədər motivasiyaedicidir.

Bədənlərimizə xoşbəxt və sağlam olmaları üçün lazım olanları verməyə borclu olduğumuz zaman, onlar da bizi dəstəkləmək üçün çox çalışacaqlar - bizi güclü, iti və gözəl saxlayırlar.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: