Fitness məşqçisi Rebecca Kennedy səyahət etməzdən əvvəl hər zaman etdiyi 7 şey

Həm iş həm də həzz üçün bir az yolda olduğum üçün, gündəlik həyatımın bəzi görünüşlərini qoruyarkən səyahətin ən səmərəli və təsirli yolunu mənimsəmişəm. Evdən uzaqda olmağınız normal həyatınızı geridə qoymalı olduğunuz mənasını vermir. Əslində bunun bir hissəsini özünüzlə aparmaq səyahətinizdən daha çox zövq almanıza kömək edə bilər.

Həmişə ziyarət etdiyiniz hər bir yeni təyinat yerindən faydalanmağı təşviq edirəm, lakin hər səfər yeni şəxsiyyət və ya şəxsiyyət itkisi tələb etmir. İstər NYC-də olsam, istər Austində bir işdə olsam da, istərsə də İtaliyada gəzməyim RK'yam və hər şey hazırlıqla başlayır.

1.Neçə gün gedəcəyimi müəyyənləşdir.

Bu, əvvəlcədən nə qədər məşqə girmək istədiyimi və nə qədər paltar lazım olacağını bilməyimə kömək edir. İstəyə görə Westin Hotels & Resorts-da dişli borc vermə proqramı - qonaqların məşq paltarları, ayaqqabıları və daha çoxunu borc almasına imkan yaradan şeylər; çantanızdakı yerdən də qənaət edir. Qablaşdırma ucu: Katlanmaq əvəzinə paltarlarınızı yuvarlatmaq daha az yer tutur.

iki.Havanı yoxlayın.

Bu, məşqlərimin qapalı və ya açıq havada olacağını və əgər mən təyinat məntəqəmdə çöldə qaçmaq istəsəm, lazımi dişli ilə hazırlanacağımı söyləyirəm!

10 aprel işarəsi

3.Məşqlərimi cədvəlim ətrafında tərtib edin.

Həm optimist, həm də realist olmaqla, çalışmaq istədiyim məşq növlərini müəyyənləşdirirəm və dərslərimi Peloton tətbiqetməsində əvvəlcədən yükləyirəm, buna görə də məlumat istifadə etmirəm və ən sevdiyim dərslərə uyğunlaşmaq üçün Wi-Fi əhatəsində olmalıyam səyahət edərkən.

Dörd.Səfərimi planlaşdır.

ŞəkilHannah Schwob

Mən köhnə məktəbəm və hələ planlayıcımın yanında yaşayıram. Yazdığım zaman bir şeyə daha çox bağlı olduğumu hiss edirəm və bunu etmək planlarımı yaddaşda saxlamağa kömək edir. Beləliklə planlayıcımda marşrutumu yazıram. Günün erkən saatlarında səyahət edərəmsə, qabaqdakı oteli axtaracağam və erkən qeydiyyatdan keçməyimi istərəm (və hər ehtimala qarşı idman paltarını gəzdirmədə saxlayıram və ya istifadə edərkən istifadə edərkən geyinirəm) idman salonuna vurmaq və ya ətrafı əhatə etmək üçün qeydiyyatdan keçməmişdən əvvəl). Hər iki halda da, məşqlərimi davam etdirmək üçün günün başlanğıc hissəsindən istifadə etməyi sevirəm, beləliklə özümü məhsuldar hiss edə və günün qalan hissəsindən zövq ala bilərəm. Qaldığınız otelin idman zalı olub olmadığını və ya çöldə qaçmaq üçün yaxşı sahələrin olub olmadığını əvvəlcədən bilmək kömək edir. Westin 7/24 fitness stüdyosuna və yerli koşu xəritələrinə sahibdir və bir çox əmlakı həftədə bir neçə dəfə qonaqları 3-5 millik qaçışa çıxaracaq bir qaçış konsyerjinə malikdir.

leo kişi balıqlar qadın

5.Səyahət edərkən geyinmək üçün idman paltarlarını kənara qoyun.

Atletik və ya idman geyimi ilə səyahət etmək həqiqətən rahatdır və hava limanında uzanmağım, qalxma və uçuşda gəzməyim, təyyarədən düşdüyümdə daha az sərt və şişkin hiss etməyimə səbəb olur.

6.Pleylistləri, kitabları və podkastları yükləyin.

Bu, oyun dəyişdirici, xüsusən də məşq pleylistlərimlə əlaqəli bir şeydir! İnkişaf etmək və musiqinizə girişiniz olmadığını anlamaqdan daha pis bir şey yoxdur. Heç vaxt sizə enerji təkan verməyəcək nasos tıxacları ilə bir məşq pleylisti hazırlayın. Məni ilhamlandıran kitabları və podkastları da yükləyəcəyəm: Həvəsləndirici natiqləri və hekayələri dinlədiyim zaman tədbir görmək üçün səbirsizlənirəm və məşq hər dəfə ilk addım kimi hiss olunur.

7.Səyahət ehtiyaclarımı qablaşdırın.

İşdə olduğum zaman qablaşdırma siyahımdakı əsas maddələrdən yalnız bir neçəsi bunlardır:

• Nəmləndirmə üçün yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi və elektrolit tabletləri
• Simsiz qulaqlıq
• GPS saatım və fitness izləyicim
• Ayaq ayırıcıları və sıxılma corabları
• İdman ayaqqabıları və idman paltarları
• Bir lakros topu və bir mini taxta tetik nöqtəsi silindiri daxil olmaqla bərpa ehtiyaclarım
• Minibandlar və ipdən tullan
• Əvvəlcədən yüklənmiş dərsləri olan Peloton tətbiqi (bəzi Westin Hotel idman salonlarında Peloton velosipedləri var!)
• Lavanda efir yağı (hər Westin otağında ağıl və bədəni sakitləşdirməyə kömək edən lavanta və çobanyastığı yağlarının qarışığı olan pulsuz lavanta balzamı var)

Dostlarınızla Paylaşın: