Özünüzü Rutdan çıxarmaq üçün 7 zehni dəyişiklik

Hamımız bir qaydaya qapılmaq kimi hiss etdiyimizi bilirik: Şeylər hər zamankindən daha az həyəcan verici görünür və günlər bir az düzləşməyə meyllidir. Bu hiss bir səbəbdən mövcuddur və rutunuz sizə bir növ dəyişiklik etmə vaxtının gəldiyini söyləyə bilər. Bir psixoloq olaraq, insanlara perspektivlərini dəyişdirmək, ehtiyaclarını aydınlaşdırmaq və yivlərini geri qaytarmaq üçün təsirli olan aşağıdakı altı düşüncə dəyişikliyini tapdım.

1. Öyrəndiyiniz xoşbəxtlik formulunu atın.

İnsan olmağın gözəlliyi hər birimizin bənzərsiz olmasıdır. Hamımız çox fərqli olduğumuz zaman hər kəs başqaları ilə eyni düsturu izləməkdən necə xoşbəxt ola bilər? Bir riyaziyyat problemindəki rəqəmləri dəyişdirsəniz, cavab fərqli olaraq çıxır. Hamımızın fərqli tənlikləri və sualına cavablarımız var - fərdi olaraq məni nə xoşbəxt edəcək? Rutdan çıxmaq üçün ilk addım öz xoşbəxtlik formulunu tapmaq və ona əməl etməkdir.

2. İnventarlaşdırma aparın və prioritetlərinizi müəyyənləşdirin.

Xoşbəxtlik formulunuzu nəzərdən keçirərkən mühakimə ilə deyil, nə etdiyinizə və necə etdiyinizə heyranlıqla və maraqla baxın. Əsas prioritetlərinizin və dəyərlərinizin siyahısını hazırlayın və sonra hər gün vaxtınızı necə keçirdiyinizi izləyin. Geri addım atın və iki siyahının necə fərqləndiyinə baxın və daha yaxşı uyğunlaşmasına kömək etmək üçün hansı dəyişiklikləri edə biləcəyinizi düşünün.

Prioritetlər dinamikdir və zamanla dəyişəcəkdir, buna görə motivasiyanızı və enerjinizi hara sərf edəcəyinizi seçdiyiniz yeri daim qiymətləndirmək vacibdir.

744 mələk sayı mənası

3. Məqsədin karyeranızda necə göründüyünü yenidən təyin edin.

Çox vaxt insanlar bir qayda-qanuna qapıldıqda, yarımçıq qalan bir iş günahkar olur. Hər şeyi atıb xəyalındakı işi və ya xəyal qurma şirkətini dərhal tapa bilməsəniz də, ehtiraslarınızı və prioritetlərinizi indiki rolunuza necə tətbiq edə biləcəyinizi düşünün.

4. Münasibətlərinizlə bağlı gözləntilərinizə baxın.

Fərdi xoşbəxtlikdə olduğu kimi, sağlam, xoşbəxt münasibətlər üçün hamıya uyğun bir model yoxdur - romantik və ya başqa cür. Münasibətlərinizə nə gətirdiyinizi və dostlarınızdan və yaxınlarınızdan qarşılığında nə gözlədiyinizi özünüzdən soruşun. Heç kim sizin üçün bu suallara cavab verə bilməz. Həqiqətən özünüzə və inanclarınıza bağlanmaqdır.

5. Narahatlıqlarınızı perspektivdə qoyun.

İnsanlar uzun bir yol qət etsələr də, beynimiz hələ də həyati təhlükə ilə hər cür təhlükə (ahem, gələnlər qutusu) arasındakı fərqi izah etməkdə çox yaxşı deyil. Növbəti dəfə narahat olduğunuz zaman həyatınızdan kənarda addımlayın və ona obyektiv baxın. Nədir narahatlığınız sənə deməyə çalışırsan? Stressinizi tətikləyən hansı təcrübələr var? Yalnız stresə reaksiya verməyin özünəməxsus tərzini başa düşdüyünüz zaman naxışlarınızı dəyişməyə başlaya bilərsiniz.

6. Əstərlərinizi tanıyın.

Həyat çətinləşəndə ​​yayındırmaq üçün müraciət etdiyimiz hamımızın günahkar ləzzətləri var. Pis günlər keçirdiyiniz və bununla bağlı artıq düşünmək və ya bununla məşğul olmaq istəmədiyiniz zaman nəyə çatırsınız? Bu şeylərin uzun müddət sizə necə xidmət etdiyinə dair özünüzə qarşı dürüst olun və tapa biləcəyinizə baxın istirahətin, gevşetməyin daha sağlam yolları , və xeyir üçün rut çıxmaq.

Qaranlıq hissi uzun müddət davam edərsə və ya daha ciddi bir şeyə çevrilərsə, kənardan dəstək axtarmağın zamanı gəlmiş ola bilər.

177 mələk nömrəsi

Dostlarınızla Paylaşın: