Hələ ən yaxşı dəriniz üçün sızanaqları müalicə etmək üçün 7 bütün yanaşma

Çox keçmədən özümü güzgü qarşısında hiss edirdim və tamamilə məğlub olmuşam. Günün makiyajını təzə yuduqdan sonra üzüm ləkə və izlərlə örtülmüş qırmızı və ləkəli göründü. Çoxdan sonra ilk dəfə özümün gözlərimə baxdığımda yanaqlarımdan yaş axmağa başladı. O an sevginin əskik olduğunu anladım - istədiyim tək cəzalandırılmamaq, idarə olunmaq və mükəmməlliklə idarə olunmamaq, sevilmək və sevilməkdir.

Sızanaqla mübarizə 2011-ci ildən bəri dolama yolundan keçərək mənim üçün davamlı bir səyahət oldu. Dərimi yaxşılaşdırmaq üçün hər şeyi (təbii və qeyri-təbii) sınadım, amma heç vaxt mübarizədən tam azad oldum. dərimdəki narahatlıq, həmişə necə göründüyünü düşünmək, davamlı toxunmaq və istehsal etmək.

Ancaq o gecə güzgüyə baxarkən imtina etdim. Utanc və günahkarlıqdan, özümü çirkin və çirkli hiss etməkdən bezmişdim. Və dərimi sağaltmanın yeganə yolunun əvvəlcə özümlə münasibətimi yaxşılaşdırmaq olduğunu başa düşdüm. On üç ildir ki, mükəmməllik xəyalı ilə tanqo rəqs etdiyimi başa düşərdim: Mükəmməl bədən (yemək pozğunluqları və yemək ətrafında narahatlıq qaynaqlanır) və mükəmməl dəri.

Pema Chodron bir dəfə, 'Bilməyimiz lazım olanı bizə öyrətməyincə heç bir şey keçmir' dedi. Bu yaxınlarda bədənin bu illər ərzində mənə söyləməyə çalışdığı dərsi nəhayət öyrənmədim: onsuz da mükəmməlsən, bu dünyada mükəmməl doğmusan və işin səhv getməsinin yeganə yolu nəzarət etməyə çalışdığımız zaman həyatımızı qorxu yerindən.

Ürəyimdə bunu hiss etdim. Bədənimi və çəkimi qida ilə idarə etməyə çalışırdım və sonda otoimmün problemlərlə qarşılaşdım. Mükəmməl dəriyə sahib olmağa çalışdım və nə qədər çox aludə olsam, dərim daha da pisləşdi. Öyrəndiyim budur ki, bədənimizi və dərimizi yaxşılaşdırmaq təkcə üzümüzə qoyduğumuz şeylərdən və yediyimiz yeməklərdən deyil. Bədənimiz, ağlımız və ruhumuz: varlığımızın hər üç elementində özümüzü özümüzə uyğun olaraq tarazlığa qaytarmaqdır.

Budur, bütövlüyə, sağlamlığa, parlaqlığa dönməyimə kömək edən yeddi addım.

1. Yerdən tam, həqiqi qidalar yeyin.

Üzvi tərəvəzlər. Yerli və mövsümi meyvələr. Yağsız ət və yabanı qızıl balıq. Bütün gün təmiz su. Həzm sisteminin optimal işləməsi və hormonların balanslı olması üçün nizamlı yemək vaxtlarında yeməyə çalışın. Aralıqlı oruc bir çox qadın üçün, digərləri üçün faydalı ola bilər Yeməkdən imtina etmək endokrin sistemini ağız boşluğuna ata bilər.

2. Bədənlərimizi yaxşılaşdırmaq üçün zamanla sınaqdan keçmiş qədim qidaları yeyin.

Yosun düşünün, spirulina , xlorofil, fermentləşdirilmiş tərəvəzlər, bulyonlar. Sümük suyu, vücudu içəridən sağaldan, bütün həzm sisteminin astarını düzəldən, öz növbəsində təmiz, parlaq dəri üçün zəmin yaradan əla bir vasitədir.

3 oktyabr bürcü

3. Gündəlik bədəninizi hərəkət etdirin.

Bədəninizdə və düşüncənizdə böyük dəyişikliklərin olduğunu görmək üçün gündə 20 dəqiqə hərəkət etmək kifayətdir. Ən sevdiyiniz musiqilərlə çöldə qaçışa gedin. Yoga dərsi keçin. Evdə yüksək intensiv məşq edin. Pilates sınayın. Dostlarınızla birlikdə fırlanmağa gedin. Kikboksinqdə yumruq torbasının bokunu döyün. Güclü bədəninizi hərəkətə gətirməmək üçün bir çox seçim var və bəhanələrə yer yoxdur.

xərçəng kişi bakirə qadın

4. Meditasiya etmək, düşünmək, düşünmək.

Beləliklə özümüzə, hər şeyə şəfa verə biləcəyimiz və bizi düzəltmək üçün xarici dünyaya güvənməyi dayandıracağımıza inamımıza qayıdırıq. Kundalini Yoga və Meditasyon, həyatımı kökündən dəyişdirən dərin bir tətbiqdir. Daxili güc və özünəinam üçün zəmin yaradır, eyni zamanda parlaqlığımı və maqnetizmimi gündən-günə artırır. Həyatımda ilk dəfə içdən çöldən həqiqətən gözəl hiss etməyin nə kimi hiss etdiyini bilirəm. Gündə yalnız üç dəqiqə bədənləri yaxşılaşdırmaqda və özümüzlə münasibətdə möcüzələr göstərəcəkdir.

5. Duygusal Azadlıq Texnikasından istifadə edin.

EFT sızanaqla işləməkdən qaynaqlanan utanc, günahkarlıq, depressiya kimi narahat duyğuları həll etməyə kömək edən güclü (və asan!) bir vasitə olmuşdur. İroniya budur ki, bu duyğular bədəndə stresə səbəb olacaq və hormonları balansdan kənarlaşdıracaq və daha çox dəri püskürməsinə səbəb olacaqdır. Duyğuları təmizləyin, bədəni sakitləşdirin və sistemli iltihabı azaldın.

6. Təsdiqlərlə rahat olun.

Dostlarımdan biri mənə çox keçmədən həyatımda tətbiq etdiyim bir təsdiqi öyrətdi: 'Təmiz, gözəl dərimi sevirəm'. Bütün gün, hər gün sınayın. Təsdiqləmə işini daha sürətli etmək istəyirsinizsə, güzgü qarşısında edin. Öz gözlərinizə baxın və yaratmaq istədiyiniz həyatı təsdiqləyin.

7. Problemlərinizi kainata verin.

Ciddi. Gözlərinizi yumun. İçinizdəki gərginliyi və stresi hiss edin ... və onu buraxın. Kainat şeylərin bizim yolumuza getməsini istəyir - bizim tərəfimizdə olması üçün hazırlanmışdır. Lakin, gerçəklərimizi idarə etməyə çalışdığımız zaman işlər tərs gedir.

Yalnız sizin üçün nə varsa, onu daha yüksək bir gücə verin və narahatlığın və stresin bütün ağırlığını tək tutmağınızdan çiyinlərinizdən düşməsinə icazə verin. Güzgüdə takıntılı olmağı dayandırın. Seçimi dayandırın. Məhsulları dəyişdirməyi dayandırın. Sadə, tamamilə təbii, müalicəvi maddələrdən istifadə edin. Dəriyə qulluq ritualı yaradın. Qalanların hamısını kainat həll etsin.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: