Treyder Joe-nin gül kələm Gnocchi-ni ləzzətli, iltihab əleyhinə bir yeməyə çevirməyin 7 asan yolu
Heç kimə sirr deyil ki, sağlam qida dünyası Trader Joe-nun Karnabahar Gnocchi ilə aludədir. Onları doğru yolla etsən ( sirr budur! ), onlar mükəmməl sürətli, glutensizdir hər hansı bir makaron istəyini təmin etmək üçün nahar. Gül kələmidir ətrafdakı ən yaxşı antiinflamatuar qidalardan biridir , lakin tədqiqat dəstəkli iltihabla mübarizə qidaları ilə birləşir kardamon , Şirin kartof, kələm və təmiz zeytun yağı , ətrafdakı ən sağlam yeməklərdən birinə çevrilir. Artıq Trader Joe's, bu yeməklərin sağlamlıq faydalarını daha da artırmaq üçün dəyişdirə biləcəyiniz bir lahana növü əlavə etdi.
Bunu nəzərə alaraq yeddisini yaratdıq antiinflamatuar asanlıqla 10 dəqiqəlik bir yeməyi caz etmək üçün makaron sousları.
Cardamom Basil Lime Pesto
Bu resept klassik pesto alır və onu qışın dumanında olduğunuz zaman üçün mükəmməl parlaq, qeyri-müəyyən bir Orta Şərqdən ilhamlanan bir yeməyə çevirir. Üstəlik, əhəng qabığı və suyu mövsümi bir tutqunu parlaqlaşdırmaq üçün dərini artıran C vitamini ehtiva edir. Metal bıçaqla təchiz olunmuş bir qarışdırıcıya və ya yemək maşınına bir ovuc fesleğen, 3 diş sarımsaq, əhəng suyu və ləzzət, bir çimdik duz, bir çimdik üyüdülmüş kardamon və bir ovuc püstə əlavə edin. Zeytun yağı ilə sousu əmələ gələnə qədər, bir az toxuması ilə hamar olana qədər işləyin. Gnocchini xırtıldayan istifadə edərək qızartın yox su, sonra sousu ilə atın və dərhal xidmət edin.
Reklam
Sarımsaqlı Kale
Bu, hər hansı bir isti mövsümi yaşıl ilə işləyir (yaxası və ya İsveçrə qarğıdalı düşünün) - sadəcə yuyun, yarpaqlı hissələri gövdədən qoparın və loxma ölçülü parçalara ayırın. Düşündüyünüzdən çox istifadə etmək istəyirsiniz; bir az aşağı düşəcək. Bir neçə diş sarımsağı parçalayın, qabıqlarını götürün və keyfiyyətli bir sızma zeytun yağı ilə bir qaba əlavə edin, sonra səxavətli bir çimdik incə dənəli dəniz duzu, kələm və gül kələm gnocchi əlavə edin. Kale yuyulana və gnocchi qızıl qəhvəyi və xırtıldayanadək ara sıra qarışdıraraq orta yüksək istidə yandırın. Sarımsağı çıxarın (ləzzəti indiyə qədər tam hopmuş olacaq), üzərinə qırmızı bibər lopa qoyun və süfrəyə verin.
Bu yazıya Instagram-da baxınİkizlər qadını kişidir
Restoran stilində Klassik Marinara
Ev səviyyəsində restoran səviyyəsində klassik qırmızı sous hazırlamağın iki sirri var (isti soba üzərində saatlarla sürüşmədən): yüksək keyfiyyətli xəmir sousu ilə başlamaq və zeytun yağı ilə bitirmək. İna Gartendən məşhurlar və yemək mütəxəssisləri Jenny Rosentrach and içmək Raonun ev istehsalı şəkər və ya qəribə qatqı ehtiva etməyən və razıyam - evdə hazırlanmamaqla bağlı hər hansı bir günahı yüngülləşdirən parlaq, təzə pomidor ləzzətinə malikdir. Gnocchinizi istifadə edərək qızartın yox su, sonra örtmək üçün bəzi pomidor sousu ilə atın. Xidmət edin və üstünü gizli tərkib hissəsi ilə doldurun: yüksək keyfiyyətli zeytun yağı ilə çiskin. Sızma zeytun yağı, güclü bir ləzzət qatmaq əvəzinə mövcud ləzzətləri bitirmək və canlandırmaq üçün bir çox İtalyan yeməklərində duza bənzər şəkildə istifadə olunur. Klassik pomidor sousu ilə, bunu yalnız 'barmağınızın üstünə qoymaq olmaz' restoran keyfiyyətini verən bir şeydir. Yalnız yüksək keyfiyyətli bir yağ olduğundan əmin olun (düz yudumladığınızda bitki mənşəli notlar və bir az yanıq istəyəcəksiniz) - bəyənirəm Lucini və California Zeytun Təsərrüfatı , əksər ərzaq mağazalarında tapa bilərsiniz (Costco daxil olmaqla!).
Harissa və noxud
Bu asan - gnocchi-nizi restoran tərzindəki marinara sousu təlimatlarına əməl edən kimi hazırlayın, ancaq zövqləriniz üçün ədvalı bir dəyişiklik üçün Şimali Afrika harissa yapışdırın və dəyişdirin və bir miqdar qan şəkəri tarazlığı üçün zülal dolu noxud əlavə edin. . Tunisdən çıxan harissa, ABŞ-da getdikcə daha çox yayılmış və bəhanə əsaslı bir sousdur. Sıx, cəsarətli və tamamilə asılılıq yaradan yeni bir məhsul olacaq. Fərqli harissa növləri müxtəlif miqdarda ədviyyata və mayenin miqdarına malikdirlər, buna görə də gnocchinizə əlavə etməzdən əvvəl həmişə dadına baxın - çox ədviyyatlıdırsa, sakitləşdirmək üçün bir az düz tomat pastası əlavə edin və daha çox maye lazımdırsa su, bir qaşıq əlavə edin. bir anda incəltmək üçün (sevirəm New York Shuk , cəhd etdiyim hərissa ən balanslı, orijinal ədviyyat profilinə sahibdir). Gnocchi yuyulmuş, qurudulmuş noxudla yüksək keyfiyyətli sızma zeytun yağı ilə qızartın, sonra harisaya atın, son yağış yağışı və dadına görə duz.
31 yanvar bürclər
Şirin Kartof Adaçayı
Soyuq bir payız və ya qış günündə rahat olduğunuz zaman yemək üçün mükəmməl sous, bu mövsümi ləzzətlərlə partlayır. Bunu etmək üçün şirin bir kartofu peel düymlük kublara ayırın və doğrayın. Böyük bir tavada bir neçə xörək qaşığı otla bişmiş yağı əridin, sonra şirin kartof, gnocchi və 5 və ya 6 adaçayı yarpağını kiçik parçalara ayırın. Şirin kartoflar bir az dağılanadək, adaçayı xırtıldayan və gnocchi qəhvəyi olana qədər bəzən qarışdıraraq bişirin. Yaxşı birləşdirin və dərhal xidmət edin.
Bu yazıya Instagram-da baxın
Xırtıldayan Brokoli və Limon
Hər parça gnocchi ölçüsünün dörddə birinə çatana qədər hazırladığınız gnocchi miqdarı ilə təxminən eyni miqdarda brokoli doğrayın (gövdələr və hamısı!). Avokado yağı böyük bir tavada orta dərəcədə istilənin, sonra brokkoli, səxavətli bir çimdik incə dənəli dəniz duzu və gnocchi əlavə edin. Həm brokoli, həm də gnocchi qızıl qəhvəyi və xırtıldayan qədər sote edin, sonra üzərinə limon qabığı və suyu əlavə edin. Zeytun yağı və dadmaq üçün əlavə duz ilə son bir çiskinlə bitirin.
Zesty Avokado
Həqiqətən sağlam olanları yükləmək istəyirsinizsə, mitokondriyanı dəstəkləyən yağlar , bu sizin üçün sousdur. Metal bıçaqla təchiz olunmuş bir yemək maşınında 1 avokado, 1 limonun qabığı və suyunu, 2 sarımsaq dişini, seçdiyiniz bir ovuc yumşaq otları (reyhan, kişniş və cəfəri hamısı yaxşı işləyir) və səxavətli bir çimdik işləyin. hamar olana qədər duz. Gnocchi'yi su istifadə etmədən qızartın; qızıl qəhvəyi və xırtıldıqda sousu ilə atın. Qırmızı bibər lopa və təzə üyüdülmüş qara bibər ilə bitirin.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
