40, 50 və sonrasında daha yaxşı sekslə məşğul olmağın 6 yolu

20 ildən çox bir praktik ginekoloq olaraq, qadınların orta yaşda üzləşdikləri mübarizələri, xüsusən azalmış (və ya olmayan) libidolar və əlaqələrin kəsildiyi, razı qalmayan münasibətlərdən bəhs edirəm. Əslində, bu məsələ orta yaşdakı qadınlara həsr olunmuş tibbi praktikamın əsas diqqət mərkəzlərindən biridir.

40-50 yaşlarında başladığımız mükəmməl fırtınaya baxanda - məhsuldarlığın itməsi, hormonal dəyişikliklər, yuvadan ayrılan uşaqlar, qocalan və ya ölməkdə olan valideynlər - münasibətlərimizin və cinsi istəklərimizin arxa planda qalması təəccüblü deyil. solmağa başlayır. Bir müddətdən sonra sanki cinsi varlığımızı tamamilə itirmişik ki, gələcəyimiz acınacaqlı bir nəticə və meydan oxumaq istədiyim bir nəticədir.

Mən şəxsən orada olmuşam və sizə inamla həyatınızı söyləmək üçün gəlmişəm edir illər keçdikcə daha zəngin olma potensialına sahib və buna 40, 50, 60 və sonrasında həyatınızın ən yaxşı cinsi əlaqəsi daxildir! Şu anda nə hiss edə bilsən keçir, cinsi varlığın ölmədiyini bil. Sadəcə xəstələrimə dediyim kimi 'yuxu almaq'.

Bunun şəxsi həqiqətə çevrilməsindən və kitabım üçün apardığım geniş tədqiqat işindən də doğru olduğunu bilirəm Cinsi olaraq oyandı . 45 ilə 65 yaş arasında 1000-dən çox qadından ibarət bir qrupu araşdırdım və orta yaşdakı qadınların% 7-nin cinsi həyat və münasibətləri yerinə yetirdiyini gördüm. ( Digər işlər hər 5 qadından 1-i eyni şeyi söylədiyini tapdı!) Bu faiz kiçik görünsə də, bunun 'cinsi olaraq oyandı' dediyim bəzi qadınlar üçün doğru olması, hamımız üçün mümkün olduğu anlamına gəlir.

Cinsi varlığınızı oyatmağa və 50 yaşlarında və sonrakı illərdə ləzzət almağa başlayacağınız altı yol:

1.Zehniyyətinizi 'seksin' nə demək olduğunu dəyişdirin.

Biz ümumiyyətlə cinsi əlaqəni vajinal əlaqə kimi qəbul edirik. Bununla birlikdə, düşüncəmizi 'yaxın fiziki təmas' olaraq təyin etmək üçün dəyişdirməliyik. Fiziki yaxınlıq sağlam münasibətlərdə açardır və vajinal əlaqə həmişə bunu ifadə etməyin ləzzətli bir yolu deyil. Əslində, 10 qadından yalnız 4-ü mütəmadi olaraq orqazm edin vajinal əlaqə yolu ilə.

Orta yaşda hormonal və fiziki dəyişikliklər yaşadığımız üçün vajinal əlaqə getdikcə çətinləşir , ağrılı bir şəkildə mümkün deyilsə. Səmimi fiziki təmasda olmağın sayısız yolu var - yeganə meyar hər iki tərəf üçün də zövq yaratmasıdır. Buna cinsiyyət orqanını qucaqlamaq, toxunmaq və sürtmək daxil ola bilər. Cinsi yaxınlığın hansı ifadəsinə diqqətinizi hər ikinizə bərabər bir əlaqə hissi verir.

iki.Bağlantıya üstünlük verin.

Yaşlandıqca, orgazmın əldə edilməsi getdikcə çətinləşir və son hədəfimiz olduqda, bu fiziki yaxınlığı əngəlləyən stres və əlaqələrin kəsilməsinə səbəb ola bilər. Torpağın zirvəsini düzəltmək əvəzinə, ortağınızla əlaqə qurmağa diqqət yetirin. Bağlantı prosesi, orgazmın özü qədər ləzzətli ola bilər, çünki sizinlə tərəfdaşınızın fiziki yaxınlığınız yaxınlaşdıqca.

3.Sərgüzəştli olun.

Tədqiqatlar göstərir ki, bir qadının 50 yaşından sonra orgazm əldə etməsinin ən etibarlı yolu bir vibratör və ya oyuncaqdır, buna görə hələ ortaq olub-olmadığınız təqdirdə bunu sınamağın vaxtı gəldi!

Yaşlandıqca daha çox stimullaşdırma tələb etmirik, eyni zamanda yeni stimullaşdırma növlərindən də faydalana bilərik. Bədəninizi fərqli və həyəcan verici bir şəkildə araşdırarkən, bu, yeni bir təcrübə və cinsi varlığınızı (ortağınızla və ya olmadan) yenidən oyatmağın bir yolu ola bilər.

Dörd.Özünüzü olduğu kimi sevin.

Canlı cinsi həyatı olan orta həyatda qadınlar haqqında tapdığım əsas tapıntılardan biri də öz dərilərində rahat olmaları və bədənlərinə və cinsi əlaqəyə gəldikdə nəyi sevib nəyi sevmədiklərinə bələd olmalarıdır. Yaşlandıqca bədənimizdə və cinsi anatomiyamızda dəyişikliklər qaçılmazdır, xüsusən də uşaqlarımız varsa. Bu dəyişiklikləri qəbul etməyimiz və məzmunu hiss etməyimiz və özümüzlə dərindən bağlı olmağımız vacibdir; əks halda ortağımızla dərin bir əlaqə mümkün deyil.

Özünüzü özünüz kimi sevməyə inandığımda, cinsiyyət orqanlarımızdakı yaşlanma səbəbiylə baş verən dəyişiklikləri həll etmək üçün təşəbbüs göstərməyin gücünə inanıram - vajinal quruluq və həssaslığın azalması kimi. Cinsi istəyi və fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra məhsullar mövcuddur, bunlar həm topikal olaraq kremlər, həm də daha dərin cərrahi və qeyri-cərrahi müalicələr şəklindədir. Prosedurların, məhsulların və ya digər seçimlərin sizin üçün faydalı ola biləcəyi barədə doktorunuzla danışın.

19 oktyabr ulduz falı

5.Mənəviyyatınıza köklənin.

Araşdırmam mənəvi sağlamlıq və cinsi məmnuniyyət arasında bir əlaqə olduğunu təsdiqlədi. Mənəviyyat hər kəs üçün fərqli görünür - Tanrı, yoga, meditasiya, təbiət və ya şüurlu səxavət praktikası ola bilər. Əsas ümumi mövzu sevgi, əlaqə və mərhəmətə əsaslanan özünüzdən daha böyük bir şeylə əlaqəni dərindən başa düşməkdir.

30-40 yaşlarımız tez-tez işə, uşaq böyütməyə və ya hər ikisinə həsr olsalar da, özümüzü düşünmək üçün bizə az vaxt ayırsalar da, orta yaş illərimiz özümüzü bu yüklərdən, çətinliklərdən və küskünlüklərdən azad etməyə başlayır. Jurnal və meditasiya bu müddətdə kömək edə bilər. İnciklik qadınlar üçün 1 nömrəli libido qırıcıdır, bu səbəbdən bağışlanmaq və əlaqələrimizi bərpa etmək 50-lərimizdə və sonrasında sağlam, məmnun cinsi həyat üçün açardır.

6.Ünsiyyət qurun və qəsdən olun.

Yoldaşınızla qəsdən olmaq seksualdır. Kiçik, gündəlik varlıq, diqqət və tanınma anları sevgi alovunu yaşatır. Kimi kiçik bir şey bir-birinizi necə salamlayırsınız və sağollaşırsınız ehtiras səviyyələrinizdə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Partnyorunuza bir dəqiqə də olsa tam diqqətinizi yetirmək, onların xoşbəxtliyi ilə maraqlandığınızı qəbul edir və bu ünsiyyət fiziki münasibətlərinizdə də istəyi artıracaqdır.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: