Enerjinizi artıra biləcək 6 güclü ədviyyat

İstər yataq otağında performansınızı yaxşılaşdırmaq, istərsə iş yerində beyninizi artırmaq və ya idman salonunda dözümlülüyünüzü yaxşılaşdırmaq istəyərsiniz, pəhrizinizə güclü bitki maddələri əlavə etmək sizə kömək edə bilər.

Halbuki Ənənəvi Çin Tibb və Ayurveda Tibbi Bunu min illərdir bildiyiniz üçün, Qərb elmi indi bir çox ədviyyatın kiçik dozalarda olsa da güclü iltihab əleyhinə və enerjini artıran təsirlər göstərdiyini öyrənməyə başladı. Bonus: Ayrıca sağlam olmağınıza kömək edəcək antioksidanlar da təklif edirlər.

Köridən qərənfilədək, enerjini artırmağa kömək etmək üçün ən sevdiyim altı ot və ədviyyat. Onları xatırlamaq daha asandır: hamısı 'C' ilə başlayır!

feb 27 bürc

Köri tozu

ŞəkilNatasa Mandic/ Səhmdar

Bu ləzzətli ədviyyat qarışığı, nəzərə çarpan sarı rəng verən zerdeçal və çəmənlik ehtiva edir.

Zerdeçal, güclü bir antiinflamatuar və antioksidan kimi tanınan kurkumindən ibarətdir. Faktiki olaraq, işlər xərçənglə mübarizə faydaları ola biləcəyini, ağrıları azalda biləcəyini və beyin, ürək-damar, mədə-bağırsaq və ağciyər funksiyalarını inkişaf etdirə biləcəyini göstərin.

Bu arada, çəmənlik güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və hər ikisini də artırdığı göstərilmişdir kişi və qadın cinsi sürücülər.

Onu necə istifadə etmək olar: Şorba və güveçlərə köri əlavə edin və ya qovurmadan əvvəl bir az zeytun yağı ilə tərəvəzlərin üzərinə səpin.

Darçın

Şəkilmbg yaradıcı

Bu klassik ədviyyə tətil ətrafında şənlik hissi yaratmağa kömək etməkdən daha çox şey edir.

Tədqiqatlar qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa da kömək edə biləcəyini göstərdi. Üstəlik, antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və antikanser və antimikrobiyal (infeksiya əleyhinə) fəaliyyətə kömək edir.

Ənənəvi olaraq, bu ədviyyə həm kişilərdə, həm də qadınlarda libidonu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir, baxmayaraq ki, bu hələ elmi cəhətdən təsdiqlənməmişdir.

Onu necə istifadə etmək olar: Səhər qəhvənizdə və ya çayınızda bir çay qaşığı darçın götürün və ya alma və yulaf ununa əlavə edin.

Kimyon

ŞəkilPiksel hekayələri/ Səhmdar

Kori tozlarında əsas komponent olsa da, kimyon özü istifadə etdikdə bir yumruq da yığa bilər. Güclüdür antiinflamatuar və antioksidan. Ənənəvi Çin Tibbində kimyon, aşağı cinsi sürücülərə kömək etmək üçün də istifadə edilmişdir.

Onu necə istifadə etmək olar: Bir kaşığı şorba və ya yeməklərə və şirin kartof əzməmin üstünə atmağı sevirəm.

Cayenne Bibəri

ŞəkilYaroslav Danylchenko/ Səhmdar

Bu ədviyyatın aktiv tərkib hissəsidir capsaicim ürək, damar, qan və həzm sistemi üçün faydalıdır. Bunun güclü bir antiinflamatuar və antioksidan olduğu, güclü bir xərçəng əleyhinə fəaliyyət göstərdiyi və maddələr mübadiləsini gücləndirdiyinə də toxunmur.

Onu necə istifadə etmək olar: Səhər yeməyinizin yumurtalarına ədviyyat vermək üçün bir çay qaşığı əlavə edin. Və ya pomidor sousunu yumruqlamaq üçün bir kaşığı bir çay qaşığı paprika ilə birləşdirin.

Qaranfil

ŞəkilJeff Wasserman/ Səhmdar

Bu aromatik ədviyyat köhnələr tərəfindən libido və cinsi əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Bu gün də məlumdur güclü bir antioksidan olaraq, həzmdə kömək edir, iltihabı azaldır və yaraların yaxşılaşmasına kömək edir.

pulsuz dəqiq ulduz falı

Onu necə istifadə etmək olar: Qaranfil çay və ya isti suyu üçün əla bir əlavə ola bilər.

Kişniş

Kişniş, kişnişin qurudulmuş toxumundan gəlir. Detoksifikator rolunu oynayır və həzm, hormon və əhval-ruhiyyə balansına kömək edə bilər. Üstəlik antioksidan və iltihab əleyhinədir xüsusiyyətləri və maqnezium, dəmir və manqan kimi yaxşı bir mineral mənbəyidir.

Onu necə istifadə etmək olar: Şorba, güveç və ya ət yeməklərinizə keşniş əlavə edin. Kişniş şəklində bu bitki salsa, salatlarda və ya hər hansı bir yeməyi ədviyyatlandırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: