80-dən yuxarı insanlardan öyrəndiyim 5 radikal həyat dərsi

Bu yaxınlarda, ürəyimə çox təsir edən iki danışıqda iştirak etmək qismət oldu - hər ikisi də bunu necə etməyimiz barədə bizə çox şey öyrətmək üçün kifayət qədər ömür yaşayan insanlar tərəfindən. Uğurlu, 88 yaşlı təşəbbüskar, iş məsləhətçisi və xeyriyyəçi William və 93 yaşındakı biznes qurucusu, müəllif və tanınmış fəal Deborah.

Hər iki danışıqdan sonra insanlar 'Vay, onların o yaşda olduğuna inanmıram!' Kimi şeylər danışırdılar. Yaşamda daha yaxşı yaşamağın normadan çox sürpriz olduğunu düşünmək məni kədərləndirdi. Bizə yaşlanmanın borc əvəzinə bir varlıq ola biləcəyini göstərən William və Deborah kimi insanlar üçün Allaha şükür - bu gün bizi gələcəkdə canlılıq üçün təyin edən seçimlər etdiyimiz müddətcə.

Onların hüzurunda olmağım mənə həyatda belə bir həvəs göstərdiyindən, bəzi müdrikliklərini sizinlə bölüşmək istədim. Budur bir neçə məqam:

1. Gününüzə başlamağınız həqiqətən vacibdir.

William hər səhər durur, güzgüyə gedir və ucadan gülür. Bunu bizim üçün nümayiş etdirdi və otaq gülüşlə işıqlandı. Gününüzə sevinclə başlamaq - özünüzə çox ciddi yanaşmamaq - ürəkdə gənc qalmağın açarı olduğunu söyləyir. Deborah, hər hansı bir cihazı yoxlamadan və ya işə salmadan əvvəl hamımızı bədənimizlə əlaqə qurmağa və indiki vəziyyətdə olmağımıza ən azı 30 dəqiqə sərf etməyə təşviq etdi. Hər gün eşitdiyimiz bu 'sabahın xeyir' üçün minnətdar olduğunu söylədi. Dünən və ya sabahın sabahları deyil, bu gündür.

2. Uzun ömür, qabaqcadan planlaşdırmağın bir nəticəsidir.

Hər iki natiq, mümkün qədər erkən yaşlanmanıza kömək edəcək təcrübələrin tətbiq olunmasının vacibliyini vurğuladı. William boks hərəkətlərini nümayiş etdirdi. Deborah həftədə beş dəfə Pilates edir, dünyanı gəzir və yaşının üçdə birindən az birinin enerjisinə sahibdir.

Qəşəng bir şəkildə yaşlanmaq üçün indidən başlayan investisiya tələb olunur. Dişlərinizə (ipə!) Və qulağınıza qulluq etmək, müntəzəm olaraq idman etmək və sağlam, kimyəvi tərkibli olmayan qida yemək kimi sadə şeylər çox şeyə kömək edir. İndi bəxş etdiyiniz heyrətamiz bədənə baxmırsınızsa, yaşınız keçdikcə yaxşılaşmayacaqsınız. Daha canlı bir sabah üçün bu gün fərqli seçimlər edin.

3. Ehtiraslarınızı tapın və izləyin.

Həm William, həm də Deborahın etdiklərini sevdikləri açıq idi. Hər biri öz unikal hədiyyələrini həm işgüzar, həm də könüllü mühitdə istifadə etməyin yollarını tapdılar. Bizi ehtirasımızı və bunu ifadə etməyin yollarını tapmağa təşviq etdilər, çünki hamımız bunlara sahibik. Xəyallarımızı qurmaq və ya ondan vaz keçmək köməkli yaşamaq üçün bir reseptdir (bunu Deborah 'yardımla ölmək' adlandırır).

Yaşınız bir əlil deyil və xəyallarınızın son tarixləri yoxdur. Bir işə başlamaq heç vaxt tez və ya gec deyil.

4. Mənalı dostluqlar yaradın və inkişaf etdirin.

Sevgi və əlaqə canlılığımız üçün çox vacibdir. Şüurlu olaraq özümüzü yalnız ailəmizlə (həyat yoldaşımız, valideynlərimiz, övladlarımız və s.) Deyil, həm də ruh ailəsi ilə əhatə etməliyik. Dostluq yaxşı yaşamış bir həyat üçün hər şeydən üstündür. Gecə yarısı qaça biləcəyimiz ən azı iki dostumuz olmalıdır. İcmalarımızda aktiv olmaq və könüllülük etmək yeni dostlar qazanmağın gözəl yollarıdır.

Hər an özünüzdən ən az 20 yaş kiçik və 20 yaş böyük dostlarınız olduğuna əmin olun. Bunu dedikdə, danışıqlarda iştirak etdiyim dostum (özümdən 20 yaş böyük) məni yellədi və gülümsədi. Bağlılığımızı dərindən qiymətləndirirəm və ondan çox şey öyrənirəm, əksinə. İndi sadəcə asmaq üçün zəhmli bir gəncə ehtiyacım var. (Könüllülər varmı?)

20 mart ad günü

5. Hədəflərinizi davamlı olaraq yenidən qiymətləndirin və yeniləyin və hər zaman öyrənməyə davam edin.

Rahatlıq zonalarımız və rutinlərimiz yaşlanmanı təbliğ edir. Gənclik davamlı maraq tələb edir və yeni problemlərlə qarşılaşmağınız - krossvordlar etmək kifayət deyil! Özünüz üçün rahatlıq bölgənizi genişləndirməyinizi və zehninizi açıq saxlamağınızı tələb edən yeni hədəflər qoyun.

Sağlamlığa can yandıran biri kimi, həyatı artıran seçimlərin nə qədər fərq yaratdığını bilirəm və 93 yaşımda yenə də burada blog yazmağı düşünürəm (və ya o zaman nə adlandırılsa da). Ümid edirəm ki, sizinlə əlaqə qurmağa vaxt ayıracaqsınız Həyatınızdakı və cəmiyyətdəki ağsaqqallar - paylaşmaq üçün dərin müdrik hovuzları olan istifadə edilməmiş bir qaynaqdır.

Əlaqəli oxunuşlar:

• Özünüzə Qulluq Təcrübəsini Tamamilə Dəyişdirəcək Perspektiv Dəyişdirmə
• Üzr istəməyin itirilmiş sənəti (və hər dəfə bunu necə etmək lazımdır)

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: