Artrit və oynaq ağrısı üçün 5 bitki

Romatoid artritdən əziyyət çəkən müştərilər (bağçanızdakı müxtəlif oynaq ağrısı kimi) tez-tez kömək üçün mənə müraciət edirlər. Romatoid artrit, həddindən artıq aktiv bir immunitet sistemindən qaynaqlanır və bu səbəbdən bitki mənşəli bir mütəxəssis olaraq immuniteti artıran heç bir ot (məsələn, Ekinezya və ya Goldenseal) təklif etmirəm. Bunun əvəzinə iltihabı (təvazökar fikrimcə, bütün xəstəliklərin əsl kök səbəbi) müalicə etmək üçün otları tövsiyə edirəm otlar ümumiyyətlə bədəni gücləndirdiyi düşünülən.

Alterativ otlar bitki mənşəli dərmanın əsas məhsuludur və böyrəklərin, yoğun bağırsaqların təbii təmizlənməsi funksiyalarını dəstəkləyə bilər, qan axını artırır və limfa drenajına kömək edir. Müştərilərə iltihabın kökündən çıxmasına və bədəni zərərsizləşdirmə işlərinə kömək etmək üçün tövsiyə etdiyim bir neçə bitki.

1.Dulavratotu kökü (Arabis burr və ya arctic az)

Ağrı, oynaq və ya başqa bir şəkildə edə biləcəyiniz ən böyük şeylərdən biri, əsas yağ turşularının qəbulunu artırmaqdır. Dulavratotu (sterolları və taninləri ilə birlikdə) dulavratotunun iltihab əleyhinə nüfuzuna kömək edən yağ yağları ehtiva edir. Dulavratotu kökündə qızartma kartofunda yeyə bilərsiniz (yeri gəlmişkən, Asiya mətbəxində çox məşhurdur), bulyon hazırlayın (Bunu etmək üçün: 2 xörək qaşığı təzə dulavratotu kökü doğrayın - əlinizdə təzə kök yoxdursa istifadə edə bilərsiniz. alternativ olaraq çay qaşığı quru kök. qaynar suya kök əlavə edin və 10 dəqiqə bişirin, sonra ocağı söndürün. süzün və isti vəziyyətdə için - gündə 3-4 stəkan idealdır) və ya otu içəri daxil edin. kapsul forması (dozaj göstərişlərinə əməl edin, ancaq unutmayın, bunlar 150lb böyüklər üçündür - öz çəkinizdən istifadə edərək müvafiq dozanı hesablayın).

iki.Kətan (Linum usitatissimum)

Kətan toxumu güclü bir immunitet sistemi və iltihabla mübarizə üçün çox vacib olan Omega-3 (ALA) ən yaxşı vegan qaynaqlarından biridir (vegan bit vacibdir, çünki heyvan yağları artrit xəstələrində iltihaba səbəb olur). Gündəlik rasionunuza iki xörək qaşığı kətan toxumu və ya kətan yağı əlavə etməyə çalışın. Qeyd: toxumları və ya yağları qızdırmayın və ya bişməyin. Ayrıca, İrritable Bağırsaq Sindromu (IBS) kimi bir həzm xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, toxumdan çox, yağdan istifadə edin, vəziyyətinizi qıcıqlandıra bilər.

3.Zerdeçal (Curcuma longa)

Zerdeçal son dərəcə təsirli bir antiinflamatuar bitkidir və beləliklə təsirli bir ağrı kəsicidir. İltihabı azaldan ən azı iki kimyəvi maddəni (curcumin və curcuminoids) ehtiva edir (və tez-tez təyin olunan steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlara və ya QSİƏP-lərə oxşayır). Yeri gəlmişkən, bu antiinflamatuar təsir, zerdeçalın tez-tez xərçəng, katarakt və Alzheimer müalicəsi üçün tövsiyə edilməsidir.

Bu ədviyyatı gündəlik pəhrizinizə tamamilə əlavə edə bilsəniz də, tam dərman faydalarını yaşamaq üçün əlavə şəklində zerdeçal qəbul etməlisiniz. Pişirərkən zerdeçalın aktivləşdirilməsinə kömək etmək üçün qara bibər və ya qurudulmuş zəncəfil əlavə etməyə çalışın. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün bitki topik olaraq da tətbiq oluna bilər.

Dörd.Gicitkən (Urtica dioica)

Bəli. Başqa məqalələrimi oxumusunuzsa, onda gicitkənin hər şey üçün inanılmaz dərəcədə inanılmaz bir bitki olduğunu bilirsiniz. Gicitkən sizin üçün dəlicəsinə xeyirlidir, tərkibində protein, kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, beta-karoten, A, C, D və B vitaminləri ilə birlikdə hamısı bədən üçün istifadəsi asan bir formada.

19 aprel bürc

Gicitkən bütün növ artrit və gut xəstələri üçün pis bir bitki. İltihabəleyhinə heyrətləndirici xüsusiyyətləri minerallarla (bor, kalsium, maqnezium və silikon) birləşərək güclü sümüklərin yaranmasına kömək edir. NSAİİ-lər artrit xəstəliyi olanların çoxu üçün zəruri bir pislik olsa da, gicitkən istifadə etmək lazım olan miqdarın azaldılmasına kömək edə bilər. (Herbalists 'disclaimer: HƏR ZAMAN bitki mənşəli əlavələri müzakirə edin və həkiminizlə reçetenin azalması). Gicitkən yarpağı çayı (gündəlik bir fincan və ya daha çox) suyun tutulmasını və iltihabını aradan qaldırır və qarşısını alır və böyrək və adrenalları qidalandırır.

Əlavə qeyd: bir çox artrit xəstəsi, iltihablı oynağı bir gicitkən bitkisindən təzə bir kəsmə ilə vurmanın oynaq ağrısını azaltmağa kömək etdiyini tapdı (gicitkənlərin sancan hissəsi ağrını və iltihabı aradan qaldıraraq oynağa qan çəkir). Bilirəm ki, bu qozlu bir müalicə kimi gəlir, amma aranızdakı cəsarətli bir adam bunu sınaya bilər.

5.Biyan (Glycyrrhiza glabra)

Biyan bədənin öz təbii kortikosteroidləri kimi (iltihabı azaldır) bənzəyir. Biyan iltihab yerində sərbəst radikalları azaldır və iltihab prosesində iştirak edən ferment istehsalını maneə törədir. Glycyrrhizin, iltihabı bloklayan və rahatlaşdıran biyan tərkiblidir. Bədənin kortizol sərbəst buraxmasını dəstəkləyir (immunitet sistemini boğur, ağrını və artritin meydana gəlməsini azaldır), eyni zamanda kortizolun bəzi yan təsirlərini (adrenal yorğunluq və narahatlıq kimi) inhibə edir. Əlavə şəklində və ya çay şəklində istifadə edin.

Xahiş edirik unutmayın: biyan qan təzyiqi problemi olanlar üçün yaxşı bir vasitə deyil. Mütəmadi olaraq çox miqdarda biyan qəbul edən insanlar (gündə 20 qram və ya daha çox) baş ağrısı, yüksək qan təzyiqi və ürək problemləri kimi ciddi yan təsirlərə məruz qala bilərlər. Əgər onsuz da yüksək qan təzyiqiniz, ürək və ya böyrək xəstəlikləriniz varsa və ya aşağı kalium varsa (hipokaliemiya), xahiş edirəm otdan tamamilə uzaq durun.

Alt xətt

Ümumiyyətlə bitki mənşəli protokollardan başqa, artrit üçün ən yaxşı müalicə təzə məhsul, əsas yağ turşuları və liflə doldurulmuş bir pəhrizdir (və qızardılmış qidalar, heyvan yağları, süd məhsulları və iltihablı bir reaksiyaya səbəb olan qidaları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq). allergiya həssaslığına səbəb ola biləcək başqa bir şey). Yoga (xüsusilə Yin Yoga) və zərif uzanma, oynaqların açılması və oynaqların yağlanmasına səbəb olan sinovial mayenin paylanmasını təşviq etməklə artritin qarşısının alınmasına və ağrı kəsilməsinə doğru çox yol qət edir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: