Özünüzə Duygusal Baxmamağınızın 4 Yolu

Fərdlərə və cütlüklərə məsləhət verdiyim 46 il ərzində tərk etmə problemi olmayan birisi ilə nadir hallarda qarşılaşdım. Bu, bir çoxumuzun ya valideynlərimiz tərəfindən emosional olaraq tərk edildiyi, ya da valideynlərimizin emosional özünü tərk etməyi nümunə göstərdikləri və ya həqiqətən valideynlərimiz tərəfindən tərk edildiyimizdir.

Bir çox insan münasibətlərə dərin bir rədd və tərk etmə qorxusu ilə girir və ya bu qorxuları yaşamamaq üçün münasibətlərdən uzaq olur.

aries kişi oğlaq dişi

Bununla eyniləşdirirsiniz?

Etdiyiniz təqdirdə, rədd və tərk olunma qorxunuz başlandığı zaman münasibətlərdə ümumiyyətlə nə edirsiniz?

• Rədd olmamaq üçün özümü verirəm.
• İmtina etməmək üçün həddən artıq xoşam.
• Tərk edilməməsi üzərində nəzarəti ələ keçirməyə çalışdığım üçün əsəbiləşirəm.
• Rədd edilməmək üçün izah edirəm və ya müdafiə edirəm.
• Rədd olduğumu və ya tərk edildiyimi hiss etdiyim zaman geri çəkilirəm.
• Məsələdən qaçmaq üçün münasibətlərdən uzaq dururam.
• Digər _________________________.

Bu mübarizə strategiyalarındakı problem ondan ibarətdir ki, özünüzü tərk etməyincə özünüzü sevməyə başlayana qədər rədd və tərk edilməkdən qorxmağa davam edəcəksiniz.

Özünüzü tərk etməyin yolları nədir? Onlardan bir neçəsinə baxaq:

1. Özünüzü mühakimə edirsiniz.

Özünüzə verdiyiniz mühakimələr hansılardır?

• Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm.
• Mən qeyri-kafiyəm.
• Mən pisəm.
• Mən uduzuram.
• Çox kök və ya çox cılızam.
• Mən çirkinəm.
• Mən axmaqam.
• Mən heç vaxt bir şeyə dəyər vermirəm.
• Səhv etməməyim daha yaxşıdır.
• Mükəmməl olsam yaxşıdır.

Və sair ...

Bir uşağınız olsaydı və ona özünüzlə bərabər gələ biləcəyiniz eyni sərt mühakimə ilə yanaşsaydınız, uşağınız, ehtimal ki, sevilməmiş, tərk edilmiş, tək, qeyri-kafi, narahat və ya depresif hiss edərdi.

Təsəvvür edin ki, özünüzü hiss etmək içindəki uşağınızdır - daxili övladınızdır. Özünüzü mühakimə etməklə özünüzü tərk etdiyiniz zaman daxili övladınız özünü tək, rədd edilmiş, tərk edilmiş, narahat və depresif hiss edir.

2. Bədəninizdə olmaqdansa, diqqətinizi başınızda saxlayırsınız.

Əgər həqiqi bir uşağınız üzü üzünə gəlsəydi və onu görməməzlikdən gəlsəniz, o zaman uşağınız rədd edilmiş və tək hiss edər və bəlkə də narahat və ya depresif olardı.

Fikrinizdə cəmləşdiyiniz zaman hisslərinizi (daxili övladınızı) görməməzlikdən gətirirsiniz ki, bu sizi özünüzü tək hiss etdiyinizə və tərk etdiyinizə və ehtimal ki, narahatlıq və ya depressiyaya səbəb olur.

Özünüzü mühakimə edirsinizsə və sonra öz mühakimələrinizlə səbəb olduğunuz ağrıları görməməzliyə vurursunuzsa, bunun əvəzinə başqalarını ağrınızda günahlandırırsınızsa, özünü xüsusilə tərk edilmiş hiss edəcəksiniz.

3. Müxtəlif asılılıqlara müraciət edirsiniz.

Yenə də kədərlənmiş bir uşağınız olsaydı və uşağınıza müraciət etmək əvəzinə ona bir siqaret verərdiniz və ya bir içki götürsəniz, uşağınız tərk edilmiş kimi hiss edərdi.

Eyni tərk etmə duyğuları, hisslərinizin qarşısını almaq və yatırmaq üçün asılılıqdan istifadə etdiyiniz zaman daxili səviyyədə meydana gəlir - asılılıq spirt, narkotik, qida, nikotin, televiziya, iş, internet, seks, porno, xərcləmə, alış-veriş, qumar və s.

ən yaxşı dəqiq ulduz falı

4. Hissləriniz üçün başqasını məsuliyyət daşıyırsınız

Bir daha, kiməsə verməyə çalışdığınız həqiqi bir övladınız olsaydı, uşaq sizin tərəfinizdən dərin bir şəkildə tərk edilmiş hiss edəcəkdi.

Eynilə, hisslərinizə görə başqalarını məsuliyyətə cəlb etdiyiniz zaman daxili övladınızı tərk edirsiniz.

Tərk Məsələlərini Şəfa

Özünüzü tərk etməyi dayandırıb əvəzinə özünüzü sevməyi və dəyər verməyi öyrəndiyiniz zaman tərk etmə məsələləri yaxşılaşır. Başqası sizi nə qədər sevirsə də, özünüzü tərk etməyə davam etdiyiniz müddətdə özünüzü etibarsız, qeyri-kafi və sevilməz hiss edəcəksiniz.

Başqalarının sevgisi möhtəşəm hiss edir, amma tortun buzlanması olmalıdır, tortun özü yox. Özünüzə olan sevginiz, həmişə təhlükəsiz və etibarlı hiss etmək üçün sevgini əldə etməyə çalışmaqdansa, sevginizi başqaları ilə bölüşə biləcəyiniz bir təməl olmalıdır.

Özünüzü sevməyi öyrənə bilərsiniz və bu, bütün fərqi gətirəcəkdir!

Dostlarınızla Paylaşın: