Yuxunu dəstəkləyən maqnezium əlavəsində axtarmaq üçün 3 şey
Yəqin ki, insanların toxunulmazlıq və ya sümük sağlamlığı üçün maqnezium əlavə etdiyini eşitmisiniz (və ya bəlkə də özünüz də sınamalısınız), lakin əsas mineralın yuxu məkanı da daxil olmaqla onlarla daha potensial tətbiqi var.
Maqneziumun yuxuya necə təsir etdiyini görmək üçün daha çox insan sınaqlarının aparılmasına ehtiyac olsa da, erkən araşdırmalar ümidverici və lətifə dəlilləri çoxdur. mineral daha dərin, bərpaedici bir istirahət təmin edir sağlam bir yuxu rejimi əlavə edildikdə. * Özünüz sınamaq istəyirsinizsə (və həkiminiz gəmidə), yuxunu dəstəkləyən maqnezium əlavə seçərkən diqqət yetirəcəyiniz üç şey:
1.Növü.
Maqneziumun bir çox növlərinə adətən əlavə formada rast gəlinir - hər biri fərqli bir təyinatlı və istifadə vəziyyətindədir. Əgər yuxu arxasındadırsa, istifadə edən bir məhsul tapmaq istərdiniz maqnezium qlisinat - yuxunu artırmağa kömək edə bilən maqnezium və amin turşusu qlisinin birləşməsi bədən istiliyinin aşağı salınması . * Tandemlə qəbul edildikdə, maqnezium və qlisinat kömək edir yuxusuzluğu asanlaşdırmaq, yuxu müddətini uzatmaq və bədənin daxili saatını ilkin araşdırmaya görə tənzimləyin. *
feb 19 bürc
Bəzi maqnezium formaları ishal kimi xoşagəlməz yan təsirlərlə əlaqəli olsa da, maqnezium qlisinat yüksək dərəcədə mənimsənilir və 'digər maqnezium formalarından fərqli olaraq daha yüksək bioavailability və qarnınızda yumşaqdır' Bindiya Qandi, M.D. Daha əvvəl mbg-yə danışan bir inteqrativ tibb praktikası. * Qlisinin əlavə edilməsi həzm narahatlığına səbəb olma ehtimalını azaldır. *
Reklam
iki.Doza.
Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH), yetkinlərdən çoxu qəbul etmələrini tövsiyə edir Gündə 350 milliqram əlavə maqnezium , qidalandırıcı qidalardan aldığımız maqneziuma əlavə olaraq. Bu 350 milliqram qapağın altında qalmaq da hər hansı bir əlavə təsirdən qaçınmağa kömək edə bilər.
6 iyul ulduz falı
lifeinflux-un yuxu dəstəyi +, xidmət başına 120 milliqram maqnezium qlisinata malikdir, bu da yuxu öncəsi əlavə üçün şirin ləkə olduğuna inanırıq. * Dörd tur test keçirildikdən sonra bu miqdarın gecə tərk etmədən istirahətin təşviqi üçün şirin bir nöqtəyə vurulduğu təsbit edildi. ertəsi səhər davam edən hər hansı bir grogginessin arxasında.
3.Tərkibi və doldurucuları.
Yeməkdə olduğu kimi, əlavədə nə qədər az qatqı olursa, bir o qədər yaxşıdır, ümumiyyətlə. Potensial zərərli qatqılardan təmizlənərək məhsulun hansı növ bağlayıcı, doldurucu və ya qoruyucu maddələrə sahib olduğunu görmək üçün etiketi yoxlayın. Toz halında olsa da, ətirli əlavələr daha qəribə maddələrə, kapsulalara və tentürlərə sahib olma meylli olanlardır. Orada tanış olmadığınız bir tərkib hiss edirsinizsə, məqsədini və potensial sağlamlıq risklərini görmək üçün onlayn bir axtarış edin.
Yeni bir əlavəni nəzərdən keçirərkən, bir çox sınaq imtahanından keçmiş və keyfiyyəti və sınaq standartlarına görə üçüncü tərəf sertifikatı almış bir müəssisədən gələnləri axtarmaq da yaxşı bir fikirdir.
nov 13 bürc
Dostlarınızla Paylaşın:
