Axtardığınız və Mükəmməl Yuxunuza Gəlməyiniz üçün 15 Dəqiqəlik Rəhbər Meditasiya
Hər kəs bu və ya digər məqamda yuxuya getmək üçün mübarizə aparmışdır. Bəlkə də bu, stresli bir gün idi və ya üfüqdə düşüncələrinizi tutacaq yaxın bir öhdəlik var. Bəlkə də yalnız gecənin ortasında oyandınız və indi yenidən yuxuya gedə bilməzsiniz. Nə olursa olsun, idarə olunan meditasiya sizi yenidən mərkəzə gətirməyə kömək edə bilər, diqqətinizi niyyətinizə yönəldir - bu halda yaxşı bir yuxu almaq .
Rəhbər meditasiyalar, istənilən sayda şeyə yönəldilə bilər stressizdir özünüzü gücləndirmək. Bütün düşüncə formalarından, meditasiyaya yeni başlamısınızsa və ya praktikanızdan keçməyi sevirsinizsə, rəhbər olanlar əla bir fikirdir.
Buna görə yerləşməyinizə kömək edəcək bir axşam meditasiyası üçün günün sonunda açmaq üçün mükəmməl, bu 15 dəqiqəlik bir düşüncə düşündüm.
Meditasiya əsəb sisteminizi rahatlaşdırmaq üçün nəfəs alma üsulu ilə ürək əsaslı bir niyyəti birləşdirir. Buna əlavə olaraq bədənimiz və ağlımızla yoxlayacağıq, tamamlanan gündə əks etdirən - və mövcud kin və ya baş verən bir şey kimi mənfi bir şeyin sərbəst buraxılması.
979 mələk nömrəsi
Sükunət Namazının bir növü ilə də işləyəcəyik: 'Dəyişdirə bilməyəcəyim şeylərlə barışdım; Dəyişdirə bilməyəcəyim şeylə barışdım. Bacardığım şeyləri dəyişdirmək üçün cəsarətim var; Bacardığım şeyləri dəyişdirmək üçün cəsarətim var. Fərqi bilmək üçün müdrikliyim var; Fərqi bilmək üçün müdrikliyim var. '
Meditasiyadan keçərkən diqqətiniz qaçsa narahat olmayın. Niyyətimə qayıt, səsimin səsi və davam et. Meditasiya zamanı ağlınızın orda-burda gəzəcəyini gözləmək olar - axı bu bir praktikadır.
Reklam
Yuxuya getməyə kömək edəcək bir rəhbər meditasiya.
Saf müdriklik qəlblərimizin və ruhlarımızın təməl və fitri xüsusiyyətlərindən biridir. Bu düşüncə bizə bu hikməti öyrənməyə imkan verir, bərpaedici bir yuxu gecəsində rahatlaşdıqca qalanlarını buraxırıq. Yerləşdirmək üçün çətinlik çəkdiyiniz zaman bu düşüncəyə qayıdın və qısa müddətdə zzz-ləri tutacaqsınız.
Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.
Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
9-cu bürc
Dostlarınızla Paylaşın:
