MəLəK Sayını Tapın

Arıqlamağınıza kömək edəcək 15 təsdiq

14 yaşımda 235 kilo idim, bu həyatda ən yaxşı başlanğıc deyildi. Niyə bu qədər böyük olduğumu heç anlaya bilmirdim. Arıqlamaqda bir-birinin ardınca uğursuz bir cəhdlə qarşılaşdıqdan sonra tamamilə öz bədənimdə tələyə düşdüyümə inandım. Özümü ac saxladım, diyeta etdim və bütün moda yemək planlarını yetkinlik yaşına qədər sınadım, amma bu kiloları heç vaxt itirə bilmədim. Nəhayət, bunun yalnız bir neçə kilo itirməkdən getmədiyini kəşf etdim.





Bu məqalədə

Mənim səyahətim

İyirmi yaşımın əvvəllərində öyrənməyə başladım Neyro-linqvistik proqramlaşdırma Dilimizlə düşüncə və davranışlarımız arasındakı əlaqəyə diqqət yetirən (NLP). Nəticədə bir NLP məşqçisi olaraq seçildim və öz üzərimdə işləmək fürsəti tapdım.

Ağırlıqla apardığım döyüşdə əsas günahkarın həmişə düşüncə və vərdişlərim olduğunu başa düşdüm. Öz hörmətim, özümü qəbul etmə və xoşbəxtlik üzərində çalışmalıydım öz dərimdə . Arıqlamağın mənə bu keyfiyyətləri verəcəyini düşünürdüm, amma əslində arıqlamadan əvvəl onları inkişaf etdirməliydim.



2 avqust bürcü

Davam edən araşdırmalarımdan və praktik NLP texnikalarımdan şüursuz zehin və mənfi öz danışıqlarını yenidən qurmağın əhəmiyyəti haqqında çox şey öyrəndim. Hamımızın bilinçaltı zehnimizdə çox erkən yaşlarda başlayan naxışlarımız var. Dostlarımızdan və ailəmizdən, həmçinin ətrafımızdan çox təsirlənirik. Uşaqlıqda sizə ağlamağı dayandırmaq üçün dəfələrlə şokolad verilmişdisə, ehtimal ki, şokolad üçün köklü bir lövbəriniz var və bunu yetkin həyatınızda əsəbiləşdiyiniz zaman daha yaxşı hiss etməyinizlə əlaqələndirin.



3 yanvar bürcü

Ümumiyyətlə, erkən yaşda formalaşdırdığımız vərdişlər bizim üçün faydalıdır, çünki bizi qoruyur və bizi bənzərsiz edir, lakin bəziləri rifahımıza zərər verə bilər və özümüzü sabotaj etməyimizə səbəb ola bilər (yəni emosional yemək). Təsdiqlər şüursuz zehninizə müsbət mesajlar göndərmək üçün əla bir yoldur, beləliklə özünüzə qarşı daha gözəl bir şəkildə düşünməyə və davranmağa başlayacaqsınız. (Kilo itkisi baş vermədən əvvəl keyfiyyətləri tapmaq barədə fikirlərimi xatırlayın?)

Özünüzü mənfi danışmaqdan özünüzü sevməyə keçmək bir gecədə baş vermir. Ancaq vaxt keçdikcə bu təsdiqləri istifadə edərək düşüncəmin dəyişdiyini gördüm. Və bu ilk addımdır.



Reklam

Bu müddətdə sizə kömək edəcək 15 təsdiq

  1. Özümü olduğum üçün həqiqətən sevmək bacarığına inanıram.
  2. Bədən quruluşumu qəbul edirəm və sahib olduğu gözəlliyi qəbul edirəm.
  3. Gələcəyimin yaradıcısı və ağlımın sürücüsüyəm.
  4. Yemək ətrafında yararsız davranış nümunələrini buraxdım.
  5. Özümə daha yüksək yaxşılığım üçün seçimlər və qərarlar verməyə icazə verirəm.
  6. Həyatımda yerinə yetirmə, xoşbəxtlik və razılıq keyfiyyətlərini indiki kimi gətirirəm.
  7. Yemək seçimləri ilə əlaqəli bütün günahlarımı buraxdım.
  8. Bədənimi bəxş etdiyim forma görə qəbul edirəm.
  9. Artıq ali mənfəətim üçün olmayan münasibətləri buraxdım.
  10. Özümə inanıram və böyüklüyümü qəbul edirəm.
  11. Mən olduğum üçün özümü yaxşı hiss etməyə imkan verirəm.
  12. Özümü olduğum üçün qəbul edirəm.
  13. Sevgi xüsusiyyətlərini qəlbimə gətirirəm.
  14. Gələcəklə bağlı ümidim və əminliyim var.
  15. Sahib olduğum bədənə və mənim üçün etdiyinə görə minnətdaram.

Təsdiqlər haqqında daha çox məlumat üçün bizim bəzilərinə baxın Fave sitatlar növbəti görmə lövhənizə əlavə etmək.



Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:



xurma evlilik xətləri