Ultimate Yoga Təlimatçısının 11 Xüsusiyyətləri

Son bir ildə dünyanın ən yaxşı müəllimləri ilə təcrübə keçmək bəxtim gətirdi. Yəni a yoga təlimatçı böyükdür? Ən yaxşı kimdir? Bəli, heç ən yaxşısını seçə biləcəyini düşünmürəm, çünki hər biri yalnız özünəməxsus şəkildə bənzərsiz olanlar çoxdur. Ancaq bütün böyüklərdə mövcud olan bir neçə keyfiyyətə diqqət yetirdim və ən yaxşılardan ibarət bir kompozisiya yaratmalı olsaydım, 'son' yogi üçün xüsusiyyətləri izah edərdim, bu belə olardı:

1. Mövcudluq - Bu, möhtəşəm bir yogi otağa girəndə hiss edə biləcəyiniz təsvir edilə bilməyən keyfiyyətlərdən biridir - onların varlığı diqqət çəkir. Onların enerjisi sizi ala bilər, rahat hiss edə bilər, xoş gələcəyinizi hiss edə bilər və o qədər də isti olmadığınız zamanlarda da yoqa ilə məşğul olmaq istəyinizə səbəb ola bilər. Yalnız bir sinif üçün olsa da, çantanızı qapıda qoymağınıza kömək edəcəklər. Seane Qarğıdalı mənəvi enerjisini sinifə gətirir ki, bu da sizi qaldırır və bu döşəkdə olarkən məqsəd hissi verir. Və heç olsaydın Dana Flynn's sinif, onun yoluxucu, əyləncəli varlığını hiss etmədən saxlaya bilməzsən - və çıxdıqda bir ləzzət içində olursan.

12 noyabr bürcü

2. Fiziki Bacarıqlar - Mükəmməl bir təlimatçı olmaq üçün fiziki cəhətdən ən istedadlı olmanız lazım olmasa da, yüksək səviyyədə dərs demək üçün minimum bacarıq səviyyəsinə ehtiyacınız var. Ancaq bəzən nümunə göstərməkdən daha yaxşı bir yol yoxdur. Heç kimin bundan yaxşı hərəkət etdiyini görməmişəm Michael Taylor . Hərəkətini təsvir etməyin ən yaxşı yolu pələng kimidir: yavaş, metodik və dəqiq. Bəziləri balerinaya bənzər çevikliyə, gimnast kimi bədənlərə və ya təmiz kobud gücə sahib olduqları üçün asan görünür. Ancaq Mayklın praktikası fərqlidir - sanki hər hərəkət bədənin hər hissəsinin harada olacağını dəqiq bilməklə qəsdən düşünülmənin nəticəsidir. Yalnız onun hərəkətini izləmək praktikanıza kömək edir - bu mütləq mənə kömək etdi. Əlavə edim ki, onun arxa arxası bir şey deyil Matris .

3. Çox yönlü - Mükəmməl bir basketbol məşqçisi hər dəqiqə oyun planını tənzimləmək üçün kifayət qədər çevik olduğu kimi, möhtəşəm bir yogi tələbələrin ehtiyaclarına və ya qabiliyyətlərinə diqqət yetirir və dərhal tənzimləyə bilər. Bunu köklədikləri üçün və öyrətmələrinin hər hansı bir yola getmək üçün dərinliyi olduğu üçün edə bilərlər. Mükəmməl bir müəllim, sinif mövzusundan və ya fokusundan ödün vermədən reaksiya verə bilər və ehtiyac duyduqlarına görə daha çox axın, uyğunlaşma və ya mənəviyyatla gedə bilər. Kathryn Budig hər üçünün də mükəmməl balansını yaradır - buna görə sinif biraz daha oyanmalı olduqda əsas iş və ya bəlkə də ruhlarını qaldırmaq üçün bəzi təşviq sözləri və ya hətta əsaslara qayıdan düzəlişlər qaydasındadır - nə lazımdırsa, o dayanıb çatdıracaq.

4. Fərdiləşdirmə - Wes Anderson filmini yalnız personajın geyimlərindən birinə və ya hazırcavab dialoquna nəzər salmaqla görə bilərsiniz. Beləliklə, yoga təlimatı ilə gedir. Hər bir möhtəşəm yogi ayrıca bir ticarət nişanına sahib olmalıdır - imza ardıcıllığı, bağlanma və ya hətta bir ifadənin imza istifadəsi. Hər hansı bir şey ola bilər, ancaq bənzərsiz, orijinal olmalıdır və yogi buna sahib olmalıdır. Tara Stiles bu yerdə gördüyüm ən yaxşısıdır, çünki 'hər kəs üçün yoga' kimi bir pozadan daha böyük bir şey götürdü və tamamilə fərdiləşdirdi. Mürəkkəb bir şey gördüyünüz zaman (bir çox insan üçün yoga hələ də ezoterikdir), onu parçalayın və əlçatan edin, bununla belə bunu sizin üçün 100% bənzərsiz və orijinal bir şəkildə edin, bu olduqca təəccüblüdür - və bu Tara nə etdi.

5. Otağı işləyin və hiss edin - Möhtəşəm liderlər otaqda işləyə bilər və təmasda olduqları hər bir insanı bir neçə dəqiqə olsa da özlərini xüsusi hiss etdirə bilər. Sanki bir otaqda öz yollarını zəhmətlə hiss edə bilirlər. Möhtəşəm yogislərdə də bu hədiyyə var. İstər incə bir toxunuş, istər ad çağırışı, istərsə də sadəcə bir nanosaniyə davam edən bir baxışla tələbələrlə əlaqə qurmaq şəxsi bir toxunuş yaradır. Yalnız incə bir toxunuş və ya zəng Elena Brower otaq işlədiyindən hər kəsi daha yaxşı hiss etdirə bilər. Yoqinin əmr etdiyi şeyə ehtiyac duyan sinifindəki hətta tanımadıqları adamları da tənzimləməyə gəldikdə, bir qədər altıncı hissə sahibdir. Bir dəfə dağınıb gedən bir tələbənin (mənim dostum olan tamamilə qərib) altına bir yorğan qoydu. Bəli, bu hekayə doğrudur.

6. Düzəlişlər - Sadə və incə toxunuşlar və ya təcavüzkar 'oraya girin və mətbəx lavabonunu hərəkət etdirin' tipli tənzimləmələr edəcəyik. Sağlamlıq baxımından pis vərdişlər asanlıqla inkişaf etdirilə bilər və pis vərdişlər tez-tez zədələnməyə səbəb ola bilər, bu da yeni gələnin yenidən yoqa qayıtmamasına gətirib çıxarır (yaxşı bir şey deyil). Düzəlişlər eyni zamanda 'otaqda işləmə' nin bir uzantısıdır - bir tələbəyə 'İzləyirəm və diqqət yetirirəm və praktikanıza kömək etmək üçün gəldiyimi' bildirin. Xanım Rut səni yumşaq bir şəkildə darıxdıracaq, Dechen Thurman insandan insana, sıra-səp gedəcək, Alex Auder oraya girəcək və səni yuxarı və aşağı tənzimləyəcək və Nikki Vilella dördüncü yol da son dərəcə təsirli olan mətbəx lavabosu yanaşmasını alacaq - tam olaraq o dəqiqədə ehtiyacınız olan şey və bu pozu və tətbiqetməni lazım olduğu yerdə düzəltmək.

7. Ətraflı məlumat - Tanrı təfərrüatlarda, xüsusən də kiminsə yoganın incəliklərinə gəldikdə. Bir müddət məşq etdiyiniz zaman, təcrübənizdəki yeni yerlərə, daha əvvəl əldə edə biləcəyinizi düşünmədiyiniz yerlərə aparan detallardır. Yoqilər bunu bir pillə qaldırmaq istədikdə götürürlər Schuyler Grant , yogi nin yogi. Onu bandalardan danışmasına icazə verin - bunlar daxili bədən kilidləridir və bunlardan üçü var: Mula, Uddiyana və Jalandhara (Uddiyana bandha onun sevimli banda övladıdır) - və genişlənmiş dünyagörüşü ilə gələcəksiniz. nəfəs gücü, sizi daha səmərəli bir tətbiqçi halına gətirir, təcrübənizi başqa bir səviyyəyə qaldırır.

8. İstilik - Təcrübəli bir yogi və ya ilk dəfə gələn kimi yeni bir yoga sinfinə getmək həmişə asan deyil. Əslində bu olduqca çətin ola bilər. Bununla birlikdə, ilk dəfə gələn birisiniz Tara Stiles 'sinifində sizi hiss edəcəyinə və rahat hiss etməyiniz üçün yolundan çıxacağına bahis edə bilərsiniz. Bir təbəssümün gücünü çox vaxt unuturuq, amma unutmuruq Tara Stiles . Onun sinfinə girəndə əldə edəcəyiniz ilk şey. Özünü bilən bir yenicisinizsə, hər hansı bir mübarizəni və ya pozdan düşdüyünü hiss edərsə - hətta böyük bir beşi, ehtimal ki, üstünlük verən birinə görə 'böyük bir şey' təklif etməz. Və içindəsən Eoin Finn Blissologiya dərsi, yəqin ki, hətta qucaqlaşacaqsınız.

9. Əyləncəli - Bəzən yoga mövzusunda çox ciddiləşə və öz təcrübəmizin rəqabətçi tərəfinə qapılıb çox vacib olan hissəni - əyləncəni əldən verə bilərik. Və əyləncəyə gəldikdə, Deyv Romanelli şən fərdi lətifələri ilə ciddiliyi içimizdən necə silkələməyi bilir, həm də təbəssümlər arasında və ya bəzi hallarda gülüşlər arasında daha dərin mesajlar və hərəkətlər ötürür. Və ya bəlkə Crow-a girmək istəyirsən Kathryn Budig 'spagetti kimi kürəyinizi yuvarlayın' deyəcək - gülməli, amma nöqtəni başa vurub Crow-a aparır.

10. Musiqi - Kolumbiyadakı ən sevdiyim professorlardan biri, məşhur kinoşünas Andrew Sarrisin klassik filmdəki musiqinin rolu barədə dediklərini heç vaxt unutmayacağam Məzun - Simon & Garfunkel-in musiqisi öz-özlüyündə necə bir xarakter idi. Eyni şey, yoqa üçün də əla musiqi hər ardıcıllıqla əl-ələ verməli və həmin gün təcrübənizdə getməli olduğunuz yerə çatmağınızda rol oynamalıdır. Qlobal atışlardan daha yaxşı bir şey etməyəcəksiniz Derek Beres və onun Earthrise Yoga. Və Dana Flynn's eklektik qarışıq, yaxşı ki, hər şey, 'Bu nə mahnı idi?'

11. Dil - Mükəmməl bir müəllim yalnız danışmaq üçün danışmır, hər şeyi edirlər. söz. saymaq. Və sözləri hərəkətlə qarışdırmağa gəlincə, Alex Auder hər hərəkəti diqqətəlayiq qədər dəqiq və dəqiq bir şəkildə detallayaraq belə qəsdən sürətli templi diksiyadan istifadə edir. Və sözləri çatdırmağa gəldikdə, bəzən həyatı mənalı bir nöqtəyə gətirən səssizlikdən sonra Elena Brower özü də giriş qiymətinə dəyər olan orijinal fikirləri ortaya qoyaraq bu işdə ustadır.

Bəli, burada çox şey var və bunların hamısını bir sinifdə düzəltmək çətindir, xüsusən də gündə bir neçə dəfə, həftənin yeddi günü dərs verdiyiniz zaman və bəlkə də dünyanın hər yerinə uçarkən. Müasir yoga təlimatçısının tapşırığını başqa populyar milli əyləncə ilə müqayisə etmək üçün: Michael Jordan bir ildə 82 müntəzəm mövsüm oyunu və 20-30 mövsüm sonrası oyun keçirmiş və idman tarixinin ən dominant və ən ardıcıl ifaçısı hesab edilmişdir. . Bunu bəzi yogislərin ildə 1000-dən çox dərs keçməsi ilə müqayisə edin. Bunun nə qədər çətin olduğunu təsəvvür belə edə bilmirəm. Və Michael Jordan sizə səmimi bir mühitdə solğun bir atış atışını necə inkişaf etdirməyi öyrətməyə hazır deyil, halbuki bütün möhtəşəm yoqlara məhkəmə oturacağı üçün 25 dollardan daha az qiymətə əldə etmək mümkündür.

Yəni bunlar dərs keçməkdən zövq aldığım bir çox möhtəşəm yoqçulardan yalnız bir neçəsidir. Önümüzdəki ildə ümid etdiyim bir çox və daha çox şey var: Vinnie , Şiva , John , Sharon, David , Ashley , Kino , İnam , Janet , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Nuh , Baron, Müttəfiq , ... davam edə bilərdim, çünki siyahı sonsuzdur, həm də yogi səyahət belədir - onsuz da bunun gözəlliyi nədir, düzdür?

Siyahınızda hansı keyfiyyətlər və müəllimlər var?

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: