Sükut Gücünü Qucaqlamağın 10 Yolu

Gözəlliyinizin danışmadan və hesablanmadan özünü göstərməsinə icazə verin.

Susursan

Sizin üçün deyir: mənəm.

Və min qat mənada gəlir,

nəhayət hamının üstünə gəlir. '

~ Rainer Maria Rilke

Səhər qalxdığımız andan etibarən bizi xarici səs-küy bürüyür - zəngli saat vızıldayır, musiqi səsləri eşidilir, çay qəhvəyi səsi gəlir. Həyatımızı hər yerdə səs-küy arasında yaşayırıq və ən çox səsləndirən və gərginləşdirən səslər içəridə yaşadığımız səslərdir. Ağlımız toxunmuş düşüncələrlə doludur - həmişə bir-birinin ardınca. Ətrafımızın xarici təlaşları, ağılın daxili danışıqları ilə birləşərək, həqiqətən səssizliyi yaşamağımız üçün az yer verir.

Ancaq düşünürəm ki, susmağın bir fəzilət olduğunu hamımız qəbul edə bilərik. Zaman qədər köhnədir. Dünya süni səslərin yaranmasına və bombardmanına tabe olmamışdan əvvəl Kainat geniş, açıq bir məkan idi - eşitdiyiniz tək əks-səda sakitlik və sükunətdir. Sükutun gözəlliyi odur ki, sadəcə 'var'. Bu barədə süni və ya hazırlanmış bir şey yoxdur. Sükut dərhal müəyyən edilə bilməyən bir açılış təklif edir - içəridə olan sirləri və dərsləri açmaq üçün vaxt ayırmaq imkanı.

Sükut, əksəriyyətimiz üçün təbii gəlmir. Xüsusilə müasir bir günümüzdə. Hərəkət və ya hərəkət axınında gözlənilməz bir fasilə olduqda instinktiv olaraq özümüzü narahat hiss edirik. Səssiz boşluqları səthi danışıqlarla doldurmaq kimi narahat vərdişimiz var. Yoxsa səs-küyün olmadığı vəziyyətlərdən qəsdən çəkinirik. Səssizləşmək üçün 'qazanılmış bir zövq' inkişaf etdirməli və ya dözməyi öyrənmək üçün xüsusi bir bacarıq qazanmalıyıq kimi, özümüzdən qorxuruq.

Məni təəccübləndirməyə məcbur edir: Müasir, texno-səs-küylü cəmiyyətimizdə səssizliyə yer ayırmaq mümkünsüz bir işdir? Və belədirsə, Kainatın və Özünüzü bizimlə əlaqə qurmağa çalışdığı fısıltı və gözlənilməz sehrdən məhrum oluruq?

Bütün səs-küyün ortasında səssizliyi tapmaq olduqca asandır; ətrafımızda hər yerdə var. Səssizliyi yaratmaq üçün düşünərək səy göstərərək səs-küyü açmağı öyrənməliyik. Bununla, gərginliyi və narahatlığı ətrafımızdan uzaqlaşdırmağa, daxili batareyalarımızı doldurmağa və özümüzlə və ətrafımızla barış yaratmağa kömək edə bilərik.

Bilirəm ki, bu qeyri-mümkün səslənə bilər. Ancaq gündəlik həyatınızdakı kiçik bir düzəliş belə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Səssizliyi səs-küylü gününüzə daxil etməyin 10 yolu:

1. Fikrinizi təmizləmək və nəfəsinizi dinləmək üçün hər səhər qalxmazdan əvvəl 5 sakit dəqiqə ayırın. (Niyyətlərinizi və gündəlik minnətdarlığınızı müəyyənləşdirin.)
2. Evinizdə 'müqəddəs yeriniz' olaraq inkişaf etdirə biləcəyiniz sakit bir künc tapın - bir yerdə müdaxilə etmədən rahatlıqla oxuya və ya jurnal yaza bilərsiniz.
3. Səhər qəhvənizi televizorun qabağında verandada yudumlayın. Orada tam səssiz deyil, amma Ana Təbiətin sakitliyini dinləmək, bütün gün yanınızda qalacaq bir daxili sakitlik gətirə bilər.
4. Avtomobili idarə edərkən radionu söndürün. Bütün diqqətinizi idarə etmək hərəkətini verin. Ətrafınızda gördükləriniz sizi təəccübləndirə bilər!
5. Növbəti nitqə qoşulmadan əvvəl fasilə verin və düşüncələrinizi düzəltmək üçün bir neçə saniyə ayırın.
6. Otur və düşünmək cəmi 10-15 dəqiqə və nəfəsinizin zehni dağınıqlıqdan təmizlənməsinə icazə verin. Təcrübənizi bəsləyərkən vaxtınızı artırın.
7. Yürüyüşə çıxın və iPodu avtomobildə saxlayın. Özünüzü Ana Ana ruhunda və səslərində itirməyə icazə verin.
8. Səssiz bir axşamdan zövq alın. Laptopdan və cib telefonundan ayırın.
9. Sakit düşünmək və ya dua etmək üçün yer ayırın. Keçmişin və gələcəyin düşüncəsini qəsdən silmək. Ağıl yalnız olsun.
10. Zehin sürətlənmədən əvvəl səssiz məkanın dadını çıxarın yatmaq . Xoşbəxtlik, istirahət və tarazlıq hissini təşviq edəcəkdir.

Yeni doğulmuş körpənin fəryadları və ya musiqi yaratmaq sənətində olduğu kimi bəzi səslərin gözəlliyini qeyd etməliyik. Buna baxmayaraq, xarici səs-küyləri susdurmağı və təbiət səslərinin - Yer Ana musiqisinin - ortaya çıxıb bizə mahnı oxumasını bir mərasim etməliyik. Və şəfalı, mənəvi və ilahi olduğunu gücündə anlamağa başlaya bilərik. Sükut içərisində özümüzü eşitmək, daxili səsimizə uyğunlaşmaq üçün bir təklif var.

Mən sizə bir parlaq keçid buraxıram Wayne Dyer , sükut becərməyin vacibliyinə inanan bir insan: 'Həqiqətən musiqini çox sevdiyiniz notlar arasındakı boşluqdur.'

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

feb 13-cü bürc