Sosial mediada az vaxt sərf etmək və insanlarla daha çox vaxt keçirmək üçün 10 tövsiyə
Həddindən artıq sosial media sizə vaxt sərf etməkdən daha çox mal ola bilər - xoşbəxtliyinizi oğurlamaq ola bilər. Faktiki olaraq, son bir iş insanların Facebook-da nə qədər çox vaxt sərf etdiklərini, özlərini bədbəxt və tənha hiss etmə ehtimalının daha yüksək olduğunu tapdı.
Ağıllı telefonunuzun və ya sosial medianın insan münasibətlərindən zövq almağınızı və həyatınızı sevməyinizi dayandırmasına icazə verməyin!
Bəzi yaxşı vaxtları yavaşlatmaq və atlamaq üçün 10 tövsiyə!
1. Diqqətli bir texnoloji qiymətləndirmə aparın.
Sosial mediadan / internetdən / telefondan nə qədər istifadə etdiyinizi izləməyə başlayın. Bir gününüzü kiçik bir dəftərdə istifadənizi qeyd edin. Dəqiqələrin nə qədər sürətlə əlavə olunduğuna təəccüblənəcəksiniz! Sosial media saytlarında (Facebook / Instagram kimi) cəmi 3 saat vaxt sərf etdiyinizi başa düşdükdə, istifadəni 90 dəqiqəyə endirməyi hədəfləyin ... Görürsünüzmü? Bacarırsansa, qürur duyacaq bir rəqəmə çatana qədər ixtisar etməyə davam et! Bacarmırsınızsa, bir problem kimi görünən, lakin yenə də əldə edilə bilən bir hədəf kimi hiss edən bir müddətlə razılaşın.
2. İnsandan istiqamət, kömək, məsləhət və s.
Əvvəllər başqalarına daha çox güvəndiyimizi xatırlayırsınız? Xeyr, Siri saymır! Telefonunuza baxmaq əvəzinə suallarınızla həqiqi insanlara müraciət edin.
3. 'Masada Telefon Yoxdur' qaydasını verin.
27 mart bürc
Səhər yeməyi, nahar və ya yemək masasında telefonlara icazə verilmir! Bəzi restoranlar bu fikri təşviq etməyə başladılar. Los-Ancelesdə, qonaqlıqda olan hər kəs cib telefonunu ön masada qoymağa qərar verərsə, yeməklərdə endirimlər edən yüksək səviyyəli bir restoran haqqında oxudum! Parlaq!
4. Birisi sizə mesaj göndərəndə onu yenidən axtarın.
Bəli, bir nəfərin 'Salam' dediyi əsl telefon zəngi.
5. Oldskool zəngli saat al.
Cib telefonunuzu zəngli saat kimi istifadə etməyin, komodunuzda saxlamayın və (daha da betər) yatağınızda onunla yatmayın. Yatarkən fərqli bir otaqda doldurun və ya oyanana qədər söndürün!
6. Bir texnoloji tətbiq edin.
Təqviminizə baxın və yalnız telefonunuzdan real telefon danışıqları etmək üçün istifadə etməyi özündə cəmləşdirən bir 'texnoloji tətilinə' getmək üçün bir həftə sonu təyin edin. Telefonunuzla başqa bir şey etməməyə çalışın. (Bu, sosial media, mesajlaşma, internetdə axtarış və s. Deməkdir)
7. Dostlarınızla birlikdə hərəkət edin.
Dostlarınızla fiziki bir şey etmək üçün (şəxsən və ya telefonla danışaraq) bir plan qurun. Yürüyüş, gəzintiyə çıx, birlikdə yoga dərsi keç ... Sosial ünsiyyət qurarkən və fiziki olduqda, sosial media ilə çox tapşırıq alma və ya telefonda olma ehtimalı azdır. Əgər siz olsanız, inşallah dostlarınız sizə nə qədər kobud olduğunuzu deyəcəklər!
9 noyabr bürc
8. Yaxşı davranışı mükafatlandırın.
Texnologiyalarla əlaqəli olmayan və interaktiv olan hər bir fəaliyyətiniz üçün özünüzü və ya başqalarını mükafatlandırın.
9. Bir qəbilə tapın!
Yoldaşınızdan və ya bir dostunuzdan (və ya bir neçə dostunuzdan) bu hədəfi sizinlə götürməsini və bir-birlərini yoxlamasını / təşviq etməsini təmin edin. Bu, sosial dairənizdə bir qrup normasına çevrildikcə daha asan olacaq!
10. Əgər həqiqətən özünüzü hiss edirsinizsə, müvəqqəti və ya daimi olaraq Facebook Tətbiqinizi telefonunuzdan silin.
Bu şəkildə istifadəniz ən azı bir kompüterlə məhdudlaşacaq.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
ReklamDostlarınızla Paylaşın:
