Niyə məhsuldar məqsədli olmayan bir şey etmək sağlamlığınıza faydalıdır?

Çevik saatlar, uzaqdan işləmək üçün seçimlər və rahat geyim qaydaları təklif edən şirkətlərdə artımla iş həyat balansımız 50 il əvvəlki doqquzdan beşə çox fərqli görünür.

Ancaq mükafat qazanan jurnalist və ən çox satan müəllifə görə Celeste Headlee , mövcud iş və həyat balansımız bunu azaltmır, mənə lifeinflux podcast-ın bu bölümündə danışır. Yalnız Headlee a ağır tükənmə vəziyyəti onun (və bütün cəmiyyətimizin) dəyişməli olduğunu başa düşdüyü üçün yataq xəstəsini tərk etdi.

Headlee, işdə daha çox fayda və imtiyazlara sahib olmağımızı, insanlıq tarixində olduğundan daha çox işləməyimizi tərk etdiyini söyləyir. Onun həlli (və ən yeni kitabının adı) zahirən sadədir: Heçnə etmə .

Bu bölümdə mənə davamlı olaraq daha çox şey istəyən bir cəmiyyətdə niyə hamımızın daha az şey etdiyimizi söylədi. Heç bir məhsuldar məqsəd güdmədən (hər hansı bir şey!) Etməklə iş etikanızın fiziki və zehni sağlamlığınızı aşmamasına əmin olmağı tövsiyə edir. Yox, sıfır. Səbəbi budur:

xərçəng kişi oxatan qadın

Məhsuldarlıq barədə fikirlərimiz əyri.

Headlee'nin dediyi kimi bir çox vərdişlərimiz əslində 'insan əleyhinə'. Əsasən, insanlar üçün davamlı olmayan bir şəkildə çalışırıq.

'Sənayedə olmaq bizim məqsədimiz olmayana qədər belə işləmədik' dedi. İnsanlar min illərdir mövcud olduğunu başa düşməliyik və bu günki iş üsulumuz, yüz illər əvvəl sənaye inqilabından bəri tanış olsaq da, bəşər tarixinin böyük sxemindəki bir səhvdir.

'Gün artıq günəşin doğması və günəşin batması ilə müəyyənləşdirilmir' deyir Headlee. 'İndi biz bu qərarın qasırğasını biçirik. Sadəcə bu şəkildə işləmək üçün qurulmuş deyilik. '

Nəzəri olaraq həyatımızı asanlaşdıracaq bir çox alət və texnologiyamız olsa da, həftədə 40 saat (bəzən daha çox) işləyirik. Bunun səbəbi, deyir Headlee, nə qədər çox çalışsanız, daha yaxşı insan olduğunuza dair bir cəmiyyət inancına sahibik - əslində bütün bunlar bizi yandırmaq və sağlamlığımızı məhv etməkdir.

'Hamımız bu fikri udmuşuq ki, nə qədər çox çalışsanız, bir o qədər layiqsiniz, daha yaxşı insansınız. Ancaq unutmayın, tarix boyu ən məhsuldar insanlar bəziləri gündə üç-dörd saat çalışdılar 'deyə Headlee izah edir.

Çox real bir qarşılaşma keçirən Headlee-dən alın yandırmaq : 'Hər zaman xəstələnirdim. Əslində yataq xəstəsiydim, hər dəfə ayağa qalxdığımda tükəndiyim yerə. Doqquz ay ərzində iki-üç dəfə başıma gəldi. '

Həll? Heç bir məhsuldar məqsədi olmayan bir şey edin.

Bu həddini aşan cəmiyyət anlayışı ilə mübarizə aparmaq üçün Headlee, spektrin tam əks tərəfinə çəkilməyinizi istəyir. Cəmiyyətimiz 'məhsuldar' olmaqla o qədər aludə olub ki, 'məhsuldar' məqsədi olmayan bir şey etmək sağlamlığınıza fayda verə bilər.

Bütün elektronikaları söndürməklə yanaşı (Bəli, buna Netflix daxildir. 'Beyninizə bir ara verməlisiniz,' Headlee deyir) yaxşı bir həftəlik təcrübə sevdiyiniz bir hobbi tapmaq üçündir, sadəcə zövqünüz üçün deyil işləmək və ya sosial mediada yayımlamaq üçün deyil.

Məsələn, Headlee-ni götürək: Məhsuldar olmayan fəaliyyətinə görə özünə xəmir çörəyi hazırlamağa qərar verdi. Bu, ümumiyyətlə onu bütün günü aparan bir təcrübədir, ancaq onu bir şeyə yönəltməyə məcbur edir deyil iş üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bunu edərkən, həyatına müxtəliflik əlavə edərək beyin gücünü artırır; standart doqquzdan beşə (və ya daha uzun) ala bilməyəcəyini.

'Hələ bu işi bacarmıram, amma məni maraqlandırmır. Yaxşı mayalı xəmir çörəyinin necə hazırlanacağını anlamaq üçün biraz vaxt alacağam 'dedi.

Heç bir məhsuldar məqsədi olmayan bir iş görsəniz, əslində məhsuldar olur.

Düşündüyünüz zaman bir az əksdir: Məhsuldar olmayan bir şey etmək, əslində iş əsnasında istifadə edə biləcəyiniz yaradıcı fikirlərə səbəb ola bilər. 'Boş vaxtı boş vaxt kimi düşünürük' deyir Headlee. 'Ancaq bu boş vaxt inanılmaz dərəcədə məhsuldar bir zamandır.'

Yəni yavaşlayın və zövq alın. Günlük hazırlayın, bağınıza meyl edin və ya bişirin; qab yuymaq qədər sadə bir şey belə zehninizi ləngitməyə və işinizlə əlaqəli olmayan bir işə diqqət ayırmağa kömək edə bilər.

Və Headlee görə, məhsuldarlıq həqiqətən səmərəsiz bir tətbiqdən qaynaqlana bilər. 'Hipotetik olaraq bir az yavaşlamaq və barmaqlarınız arasındakı kiri hiss etmək bəzən həqiqətən faydalıdır. Darıxma məhsuldardır 'deyə izah edir. Buna görə növbəti dəfə şəxsi bir gün keçirmək üçün çox qorxaq olduqda, lazım olan vaxtın sağlamlığınıza fayda verə biləcəyini unutmayın və uzunmüddətli perspektivdə sizi daha məhsuldar bir işçi halına gətirir.

12 iyun işarəsi

Cəmiyyətimizin iş və həyat tarazlığına baxışı hələ də qüsurlu olsa da, tükənmənin qarşısını almaq üçün tətbiq edə biləcəyimiz üsullar var döyüş işinin tükənməsi . Headlee görə, asudə vaxt hər günün vacib bir hissəsidir və 'Tənbəl Bazar günü' ümumiyyətlə 'tənbəl' adlandırılmamalıdır; əslində bu olduqca məhsuldardır.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: