Yoqanın əsl məqsədi nədir?

Klassik əsərində Yoga Sutras, Patanjali, yoqanı 'zehin dalğalanmalarının getdikcə sakitləşməsi' kimi təsvir edir. Sonra o, xüsusi təcrübə və ayrılma becərilməsi sayəsində bizə bu qədər emosional ağrı verə biləcək düşüncələr, hisslər və hisslər ilə tanış olmağı dayandıracağımızı və həqiqi mənlik təcrübəmizi açacağımızı izah edir.

Patanjali və bir çox başqa müdrik müəllimlərin öyrətdiyi kimi, həqiqətən kim olduğumuz özümüzü müəyyənləşdirmək üçün istifadə etdiyimiz yazılardan və adlardan kənara çıxırıq. 'Sən kimsən?' Sualına insanların çoxu mövqeləri, rolları və münasibətləri baxımından özlərini tanıyırlar.

Cavab verə bilərsiniz: 'Mən riyaziyyat müəllimiyəm' və ya 'anayam'. Yaşadığınız yerlə 'Mən Nyu Yorkluyam' deyərək özünüzü müəyyənləşdirə bilərsiniz. Özünüzü siyasi mənsubiyyətiniz, hobbiniz və ya mədəniyyətiniz baxımından da təyin edə bilərsiniz.

Hər birimiz özümüzü həyatımızın xarici cəhətləri ilə eyniləşdirməyə meylli olsaq da, yoga varlığımıza daha dərindən getməyə və müvəqqəti lövbərdən kənar daxili yeri tapmağa təşviq edir. Həyatdakı bütün enerjinin və yaradıcılığın mənbəyi budur.

Yaddaş həbsxanasından azad olmaq

Bütün düşüncələr ya xatirələr, ya da istəklər kimi təsnif edilə bilər. Fikriniz aktiv olduqda ya keçmişdə baş vermiş bir şey haqqında düşünürsünüz, ya da gələcəkdə bir şey gözləyirsiniz. Yaddaş və ya keçmiş təəssürat üçün Sanskrit sözüdür samskara istək sözü isə vasana .

Təəssüratlar istəklərə səbəb olur. Parlaq bir avtomobil, tropik tətil yeri və ya dizayner kostyumunun reklamını görürsənsə, beynində müəyyən bir istəyə səbəb ola biləcək bir təəssürat yaranır.

Bu istək nəticəsində, avtomobil salonuna getmək, səyahət agentinizə zəng etmək və ya yerli butikinizi ziyarət etmək kimi bir addım atmalısınız. İstəkdən yaranan hərəkətə deyilir karma . İstəklərə səbəb olan, hərəkətlərə səbəb olan, yeni təəssüratlarla nəticələnən bu sonsuz təəssüratlar dövrü, düşüncənizi daima aktiv saxlayan dövrədir.

Bu dövrü düşünə bilərik samskara , vasana və karma qəlbin proqramı kimi. Düşündüyünüz müddətdə, zehniniz hərəkət dövrü boyunca təsir edir ... təəssürat ... istək ... hərəkət ... təəssürat ... istək. İnsanlar tez-tez vərdişli düşüncə tərzinə qapılır, başqa bir ehtimal təsəvvür edə bilmədikləri üçün bir vəziyyətdə qaldıqlarına inanırlar.

Meditasiya bu dövrdən müvəqqəti xilas olmağınızı təmin edən bir texnologiyadır. Diqqətinizi yumşaq bir şəkildə yönəldərək (yoga olaraq bilinir dharana ) günahsız olaraq ağlınıza gələn və gələn düşüncə formalarına şahidlik edərkən ( dhyana ), düşüncələr arasındakı boşluğa girir, sərhədsiz məlumatlandırma sahəsinə nəzər salırsınız ( samadi ). Düşüncənizi dar və geniş şüurlu vəziyyətə gətirən düşüncə, öz sonsuz potensialınıza oyanmağın ən birbaşa yolunu təklif edir.

Ağıldan kənara çıxmaq

Yogik ənənəsində meditasiya klassik olaraq bir mantranın və ya ilkin bir səsin istifadəsini əhatə edir. Söz mantra ağılın aləti və ya vasitəsi deməkdir. Mantralar, dəyişkən həyat aləmində iştirakdan, başlanğıc və bitişlərdən kənar genişlənmiş varlıq vəziyyətinə dalmaq üçün məlumatlılığınızı almaq üçün istifadə olunur.

Zehni fəaliyyəti sakitləşdirmək üçün min illərdir istifadə edilən bu titrəmələr xoş, rezonans doğuran səslərdir. Bir mantranın tətbiqi, zehni aktiv saxlayan aramsız birləşmə prosesini müvəqqəti olaraq dayandırır və düşüncələriniz arasındakı səssiz boşluğu görməyə imkan verir. Bu, şəxsiyyətinizin ağıldan ruha çevrilməsinə başlayır.

Ən məşhur mantra səsdir Aum və ya Əgər , ənənəvi olaraq kainatın potensialdan qavrayışa doğru təzahür etdikdə səs olduğu deyilir. Yerli və qeyri-yerli arasındakı qovşağı təmsil edən səsdən istifadə etmək, şüurunuzu zehnə səbəb olan şüur ​​sahəsinə qaytara bilər.

Chopra Mərkəzində, insana bir insanın doğulduğu tarixə və yerə görə 108 mantradan birini təyin edən İlk səs səs meditasiyası adlı bir mantra düşüncə texnikası öyrədirik. Bu ilkin səs, meditasyonun son hədəfi olan fərdilikdən universallığa qapıdan geri dönmək üçün bir düşüncə vasitəsi kimi istifadə edilə bilər.

Çakra Meditasiyası

Fərqli bir düşüncə növü, a yaratmaq üçün səsli bir şəkildə mantraları tonlamağı əhatə edir müalicəvi rezonans ağılda və bədəndə. Bədəndəki yeddi enerji mərkəzinin hər biri ilə əlaqəli, şüurla bədən arasında əsas birləşmə nöqtələri olan çakralar olaraq bilinən xüsusi mantralar və titrəmələr var. Qədim görücülər tərəfindən həyat gücünün təkərləri və ya girdabları kimi təsəvvür edilənlər bəzən böyük sinir şəbəkələri və ya hormonal sistemlərlə əlaqələndirilmişdir.

Çakra Sanskrit Mantra

1-ci kök Muladhara Lam

2-ci Cinsi Svadhishtana Vam

3-cü güc Manipura Ram

4-cü Sevgi Anahata Yum

5-ci ifadə Visshuddha Hum

6. İntuisiya Ajna Şam

7-ci Hikmət Sahaswara Aum

Yeddi Ruhani Qanunlar Mantra Meditasiyası

1 ulduz falı

Diqqətinizi çakranın yerinə qoyaraq və əlaqəli mantranı ucadan səsləndirərək hər enerji mərkəzini aktivləşdirə bilərsiniz.

Rahat, dik vəziyyətdə oturun. Gözlərinizi yumun və enerji mərkəzinin yerini vizuallaşdırın. Dərin bir nəfəs alın və ekshalasiyada bir uzun hecada mantranı oxuyun. Bədəninizdəki hissləri hiss edin və hər mantradan sonra zehninizdə ayıqlıq və sakitlik hiss edin.

Onurğa sütununuzdan fərqli enerji mərkəzlərindən zəhmətlə axan və başınızın zirvəsindən yuxarı qalxan enerjini düşünün. Meditasiyada özünüzü necə hiss etdiyinizə və gündəlik fəaliyyətə başladığınızda bunun sizə necə təsir etdiyinə diqqət yetirin.

Hər mərkəz insanın əsas ehtiyacını müəyyənləşdirir. Mərkəz açıq olduqda, çakradan axan enerji bu ehtiyacları daha az səylə ödəməyə imkan verir. Zehin-bədən sisteminin bu bölgəsində bir tıxanma varsa, enerji durğunlaşır və niyyətlərinizi reallaşdırmaq daha çətindir. Diqqətinizi çakranın yerinə qoyaraq və əlaqəli mantranı ucadan səsləndirərək hər bir mərkəzi aktivləşdirə bilərsiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: