Bu qalıcı bir əlaqənin ən vacib tərkib hissəsidir

Virginia Universitetinin tədqiqatçıları 3.000 kişi və qadından nə istədiyini soruşduqda evliliyin ən vacib keyfiyyətidir 2006-cı ildə cavabların 'tez-tez seks', 'yaxşı ünsiyyət' və 'ümumi maraqlar' kimi şeylər olacağını gözləyirdilər. Bunun əvəzinə cavab verənlərin əksəriyyəti 'səxavət' dedi. Təəccübləndin? İndiyə qədər uzunmüddətli münasibətləri araşdıran tədqiqatçıların əksəriyyəti belə deyil. 2014-cü ildə tədqiqatçı John Gottman xeyirxahlığı və səxavəti sadaladı davamlı birliyin ən vacib iki elementi olaraq və daha çox iş var səxavəti xoşbəxtliklə əlaqələndirir ümumiyyətlə.

Səxavət haqqında bilməli olduğunuz ən vacib şeylərdən bəziləri, xüsusən münasibətlərinizə tətbiq etmək istəyirsinizsə:

1. Təbii olaraq səxavətli deyilsinizsə, necə olmağı öyrənə bilərsiniz.

2007-ci ilədək iş İbrani Universitetindən çıxdı ki, bəzi insanların başqalarına nisbətən daha səxavətli bir təbiətə sahib olmaq üçün proqramlandığını göstərir. Baş tədqiqatçı Dr. Ariel Knafo, 'Təcrübə, DNT dəyişkənliyi ilə həqiqi insan altruizmi arasındakı bir əlaqəyə dair ilk dəlili verdi' dedi.

Bu, eqoistliyə məhkum olduğunuz demək deyil. Səxavəti bir əzələ kimi düşünün. Özünüzə bir növ 'məşq' edə bilərsiniz. İdman salonunda bir neçə kilo belə qaldırmaq üçün çox gücünüz olmadan başlayırsınız, ancaq zaman keçdikcə əzələ gücünü artırırsınız. Səxavət eynidir. Qəribə və hətta əks bir nəticə verə bilər, amma səxavətli olmaq və olduğu kimi davranmaq istəyirsənsə, özün də bundan daha yaxşı istifadə edə bilərsən.

2. Səxavət ruhunu inkişaf etdirmək fədakarlıq və hesab tutma ilə əlaqəli deyil.

Ağrıyanadək vermək və ya sevgi almağa çalışmaq sağlam bir əlaqə yaratmır. Həqiqi səxavət, həm də özünüzü fərasət, üstün hiss etmək və ya günahı asanlaşdırmaq üçün işlər görmək deyil. Özünüzə qulluq etmək və ya ortağınızın öz vəzifəsini yerinə yetirməsini gözləmək yeri almır. Məsələn, ailə uğurunun əsas proqnozlaşdırıcılarından biri evdəki bərabərlikdir. Bu təcrübə öz ehtiyaclarınızı inkar etmək deyil, verdiyiniz zaman içərinizdə güclü bir şeyin baş verdiyini anlamaq üçündür. Xoşbəxtlik, özünə hörmət və rifah, başqalarına qayğı göstərməkdən zövq almaqla bağlıdır.

3. Səxavət şəfa vermək və kin-küdurətdən çəkinmək üçün vacib olan bağışlanmanı da əhatə edir.

Bütün münasibətlər qırıqlar və fikir ayrılıqları ilə doludur. Kiçik qanun pozuntularına tez-tez yol verilir: etimad pozulur, vəd unudulur, haqsız tənqid kimi hiss olunan şikayət. Əlbətdə bu, insanların müdafiə etmədən üzr istəməyə, düzəlişlər etməyə və ortaqlarının şikayətlərini dinləməyə hazır olmaları vacibdir. Cütlüklərə gəldikdə, əksər münaqişə insanlar böyük məsələlərə çevrilən kiçik məsələləri tutanda ortaya çıxır. Şübhəsiz ki, böyük xəyanətlər düzəlişlər və yaxşılaşma tələb edir. Ancaq daha kiçik narahatlıqlar asanlıqla həll edildikdə, münasibətlərin inkişafına imkan verən təqdir üçün daha çox yer buraxırlar. Səxavətli bir ürək bunu xəsis bir ürəkdən daha asanlıqla asanlaşdırır.

4. Səxavət yetişdirməyin ən vacib yollarından biri, ortağınıza şübhə ilə yanaşmağı tətbiq etməkdir.

Partnyorunuzun davranışına dair ilk şərhiniz onların xeyrinə olmalıdır. Çağıracağını söyləyəndə zəng etmirsə, yəqin ki, işində məşğul olub. Restorana gecikirsə, bəlkə trafik həmişəkindən daha çox idi və ya qayğı göstərməsi üçün gözlənilməz bir problem yaşandı. Əhəmiyyətli bir hadisəni qəbul etməyi qaçırsaydı, bəlkə də ağlında həmişəkindən çox şey var idi. Son vaxtlar çox şəfqətli deyilsə, bəlkə də bir şey üçün narahatdır və ya pis bir gün keçirir. Bu, böyük laqeydliyin və pozuntuların sürüşməsinə icazə verməklə eyni deyil; bunun əvəzinə, 'Kiçik şeyləri tərləməyin' deyimi ilə yekunlaşdırılır.

5. Səxavətlilik cinsi həyatınıza kömək edir.

Bu vacib faydanı unutmayaq: Cömertlik sağlam cinsi həyatı dəstəkləyir. Yaxşı ön sevişmə səxavətlə başlayır. Düşündüklərimizdən daha çox istədiklərini etməklə ortağımızı açdığımızda olmalıdır kimi, biz səxavətli sevgililər. Xoşbəxt olduğumuz zaman ortağımıza bildirmək, səylərini qiymətləndirmək və xəyallarını eşitməyə və araşdırmağa hazır olmaq münasibətlərimizə zənginlik qatır.

Unutmayın ki, bu, dözə bilməyəcəyimiz bir şey etməklə eyni deyil - cinsi istəklərinə açıq olmaq, şəxsi sərhədlərinizə məhəl qoymamaq və ya öz bütövlüyünüzə zidd olmaq demək deyil. Həm də səxavətli olmaq partnyorunuzun hər soruşduğu zaman cinsi əlaqəyə girmək demək deyil: Sənsən həmişə 'yox' deməyə haqqı var.

Üstəlik vermək, təslim olmaq demək deyil, çünki birincisi sərbəst verilən bir hədiyyədir və ikincisi tez bir zamanda incikliyə səbəb olur. Vermək də tərs olaraq işləyir - yəni eşitmək istədiyiniz şey olmasa da, ortağınızın 'xeyrini' xeyirxahlıq və anlayışla qəbul etdiyiniz mənasını verir.

6. 'Tərəfə dönmək' və səxavətli ürək.

Münasibətlərinizin ilk günlərində sevgilinizə baxmaq endorfin tələsikliyini təmin etdikdə, hekayələrini kifayət qədər eşidə bilmədiyiniz və ortağınızın bütün maraqları sizin üçün maraqlı olduqda xatırlayırsınız? Eyni nağıllara vərdiş edə bilərik və bəzilərimiz, əslində min dəfə başımızı aldığımız cansıxıcı tanış narahatlıqları, şikayətləri və ya nostalji hekayələri eşidəndə gözlərimizin yuvarlandığını hiss edə bilərik.

37 ildən çoxdur ki, cütlüklərlə işləyirəm və həyat yoldaşımla təxminən uzun müddət evlənirəm, ortaqlarımıza verə biləcəyimiz ən vacib hədiyyələrdən birinin onlara həqiqətən diqqət yetirməyidir. Partnyorunuzun necə hiss etdiyinə diqqət yetirin, gün ərzində onlar üçün nəyin vacib olduğunu xatırlayın və düşüncələrini və fikirlərini dinləyin (əvvəllər eşitmisinizsə və ya təbii maraqlanmasanız da).

18 yanvar ulduz falı

Səxavət münasibətlərin hər bir hissəsində vacibdir. Sevgi vermək və qəbul etmək, bir-biriniz üçün həyatı asanlaşdırmaq üçün bir şeylər etmək, bir-birinizi bağışlamaq və yoldaşınızın cinsi əlaqədən məmnun qalması üçün səxavətli bir ürək lazımdır. Öz başımızdan çıxmaqda çətinlik çəkənlər üçün bu, daha az stresli olmağımıza, daha sağlam olmağımıza və daha uzun yaşamağımıza kömək edəcək bir bacarıqdır.

Düşmək və aşiq qalmaq üçün beyninizi çətinləşdirmək mümkün ola bilər. Dəli səslənirsiniz? Bunu yoxla yazmadan əvvəl.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: