MəLəK Sayını Tapın

Bu Buffalo Karnabahar ısırıqları Xidmətə görə 20 Qram Zülal Qablaşdırır (İndi Diqqətiniz Var, Deyilmi?)

.





Burada lifeinflux-da biz üç yeməyin sadəcə kifayət etmədiyinə inanan bir kəsik - qəlyanaltı günün ən vacib yeməyidir. Ancaq yol boyunca bir yerdə, lazımsız maddələr fişlərimizə girdi və bütün qəlyanaltı qurumu (sən mərc bir qurumdur) pis bir rap var. Qorxma, çünki orada çox dadlı, sizin üçün daha yaxşı seçimlər var.

Birlikdə olduq SƏHİFƏ Həmişə sevdiyimiz qəlyanaltılardan birinə - Buffalo gül kələm dişləmələrinə sağlam, zülal dolu bir spin qoymaq. Tarifimiz nəinki sürətli və asandır, həm də protein, vegetarian dostu və hər vəchlə süper çox yönlüdür (bunları başqaları ilə bölüşmək istədiyinizi düşünsək). Çiftlik və yaşıl ilahə - seçmək üçün iki FAGE qatıq dipi ilə bu resept indiyə qədər mövcud olan daha az sağlam bir versiyanı unutdura bilər.



Reklam

Qatıq Daldırma ilə Buffalo Karnabahar Bites

4 xidmət edir



nov 13 bürc

Tərkibi

Dişləmələr üçün:



  • ¼ fincan FAGE Cəmi% 2 Yunan qatığı
  • ¼ fincan isti sousu (Buffalo stilindəki sous kimi)
  • 4 stəkan gül kələm çiçəkləri
  • ½ fincan rəndələnmiş Parmesan
  • ½ fincan doğranmış badam

Cəmi protein: 12,5 qram / porsiya



Ferma yoğurt daldırma üçün:

  • 1 stəkan FAGE Cəmi% 2 Yunan qatığı
  • 1 çay qaşığı. sarımsaq tozu
  • 1 çay qaşığı. soğan tozu
  • 1 osh qaşığı. doğranmış soğan
  • 1 osh qaşığı. doğranmış şüyüd
  • Dadmaq üçün duz və istiot

Ümumi zülal: 6 qram / porsiya



Yaşıl tanrıça yoğurt daldırma üçün:



  • 1 stəkan FAGE Cəmi% 2 Yunan qatığı
  • 1 sarımsaq dişli
  • ¼ fincan cəfəri
  • 3 osh qaşığı. soğan
  • 1 osh qaşığı. limon şirəsi
  • 3 osh qaşığı. sızma zeytun yağı və ya avokado yağı

Dadmaq üçün duz və istiot

Ümumi zülal: 7 qram / porsiya

Metod:



mələk nömrəsi 203
  1. Dişləmələr üçün sobanı 450 ° F-yə qədər qızdırın. Bir qabda FAGE Total Yunan qatığı və isti sousu qarışdırın. Gül kələm əlavə edin və örtmək üçün yaxşıca atın. Başqa bir qabda Parmesan və badamı qarışdırın. Hər bir gül kələmini pendir qarışığına bükün və folqa ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun. Pendir qızıl rəngə çatana qədər bişirin, təxminən 15 dəqiqə.
  2. Ferma yoğurtunun dalması üçün bütün maddələri bir qabda birləşdirin və duz və istiot əlavə edin.
  3. Yaşıl ilahə qatıq daldırma üçün bütün maddələri bir qida prosessorunda birləşdirin və hamar olana qədər təxminən 2 dəqiqə qarışdırın. Duz və istiot ilə mövsüm. Hər dəfə 1 çay qaşığı su əlavə edin və istənilən uyğunluğa çatmaq üçün qarışdırın.

Dostlarınızla Paylaşın: