Quru Rubbed London Broil
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 23 dəq
- Hazırlıq: 8 dəq
- Qeyri-aktiv: 5 dəq
- Bişirmək: 10 dəq
- Məhsuldarlıq: 4-6 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 354 kalori
- Ümumi yağ
- 15 qram
- Doymuş yağ
- 5 qram
- Xolesterol
- 75 milliqram
- natrium
- 265 milliqram
- Karbohidratlar
- 2 qram
- Pəhriz lifi
- 1 qram
- zülal
- 49 qram
- Şəkər
- 0 qram
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 23 dəq
- Hazırlıq: 8 dəq
- Qeyri-aktiv: 5 dəq
- Bişirmək: 10 dəq
- Məhsuldarlıq: 4-6 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 354 kalori
- Ümumi yağ
- 15 qram
- Doymuş yağ
- 5 qram
- Xolesterol
- 75 milliqram
- natrium
- 265 milliqram
- Karbohidratlar
- 2 qram
- Pəhriz lifi
- 1 qram
- zülal
- 49 qram
- Şəkər
- 0 qram
Tərkibi
Bütün seçimləri ləğv et
Bir 2 kiloluq London broylu
2 xörək qaşığı zeytun yağı
28 iyul ulduz falı
1 resept Dave's Rub, resept aşağıdakı kimidir
Dave's Rub:
2 xörək qaşığı bibər tozu
5 aprel işarəsi
1 xörək qaşığı qurudulmuş oregano
1 xörək qaşığı şirin paprika
2 çay qaşığı sarımsaq tozu
4 çimdik duz
778 mələk nömrəsi
15 üyüdülmüş qara bibər
İstiqamətlər
BAXIN Bu resepti necə hazırlayacağınıza baxın. - London ətini zeytun yağı ilə ovuşdurun və sonra quru sürtmə ilə səxavətlə örtün. Otaq temperaturunda təxminən 15 dəqiqə dayanaq.
- Qril qabını orta-yüksək istilik üzərində əvvəlcədən qızdırın.
- Əti qril üzərinə qoyun və orta-nadir üçün hər tərəfdən təxminən 5 dəqiqə qril edin. İstidən çıxarın və bias üzərində dilimləməzdən əvvəl 5-10 dəqiqə istirahət edin.
Dave's Rub:
- Bütün maddələri kiçik bir qabda yaxşıca qarışdırın.
Dostlarınızla Paylaşın:
