Həyatı Dəyişdirən 5 Mudra ilə Ürəyinizi Açın

Yenidən döndüyümü gördüyüm sadə bir yoqa tədrisi budur: Əhvalınızı dəyişdirməyi öyrənə bilsəniz, həyatınızı dəyişdirə bilərsiniz.

19 iyun bürcü

Yoga tətbiqetmələrinin hamısı bu dərsi bizə öyrətmək və yenidən öyrətmək üçün hazırlanmışdır və çox güman ki, hamımız bundan əvvəl eşitmişik. Ancaq çox az sayda yogisin mudraların, simvolik və ritualistik əl hərəkətlərinin, əhvalınızı dəyişdirməyə yönəltmək üçün əla yol olduğunu bildiyini gördüm. Mudralar düşündüyünüz şəxsi deyil, həqiqətən olduğunuz insanı kəşf etməyiniz üçün sizi daha dərin bir düşüncə vəziyyətinə apara bilər.

'Mudra' sözü Sanskrit dilində MUD (ləzzət və ya ləzzət) və DRA (tərtib etmək üçün) sözlərindən götürülmüşdür. Mudralar bizi sevincə doğru aparır, bizi ən yüksək mənliyimizlə birləşdirir.

Mudralar həyatımı dəyişdirən və sözün əsl mənasında məni bəzi qaranlıq yerlərdən çıxaran bir düşüncədir, səssiz bir tərənnüm şəklidir. 'Palçıq' ın sözdə olduğunu düşünürəm, çünki mudralar bizi daxili müdhişliyimizdən və ağır süstlükdən qurtara biləcək gücə sahibdir, ona görə də işıq .

Mudralar tez-tez enerjili 'möhürlər' olaraq adlandırılan yoga işarə dilidir, çünki münasibətimizi və qavrayışımızı dəyişdirə bilər, eyni zamanda şüuru və konsentrasiyanı dərinləşdirir. Çaturanqa və ya arxa tərəf qədər vacibdirlər, çünki bütün asanalar kimi mudralar da xoşbəxtliyin öz içimizdəki çox dərin bir yerdən gəldiyini xatırladır ... və onu çağırmaq bizim işimizdir.

Mudraları sevməyin başqa bir səbəbi ... onları hər yerdə və hər zaman edə bilərsiniz. Yoga döşəyinə və ya digər rekvizitlərə ehtiyacınız yoxdur.

Qorxmaz olmağa və bu yaz daha çox mojo atəş etməyə hazırsınız? Ürəyinizi bir daha romantikaya açmağa hazırsınız? Əllərinizdə bir az yoqa vurmağın vaxtı gəldi! Budur daxili / xarici aləminizi sizin kimi sürətli dəyişdirəcək beş mudra.

1. Abaya Mudra - Qorxmaz olun. Cəsarətə zəng edin. ETİRƏSİNİZ!

Bu mudrada barmaqlarınızı uzadıb ovucunuzu kənara çevirib sağ əlinizi çiyin hündürlüyünə qaldırın. Görünür and içərək and içirsiniz. Bu, 'həqiqəti-bütünü-həqiqətə-söyləməyə and içirəm və-həqiqətdən-yalnız-mənə-kömək-Allah' həqiqətindən başqa bir şey deyil 'mudra.

Başqalarının sənin haqqında düşündüyü iş deyil. Qorxunun ortasında cəsarətlə durun və ya qorxuya sahib olun və hər halda edin.

2. Ganesh - Maneələrin aradan qaldırılması ilə tanış olun.

Bu mudrada əllərinizi ürəyinizin qabağına tutun və nəfəs alarkən saatda 100 mil çəkin və nəfəs alaraq rahatlayın. Bunu hər tərəfdən üç dəfə edin, oturun və təsirlərini hiss edin.

Tez-tez Ganesh yolumuza açıq maneələr qoyur ki, onları görə bilək və onları aradan qaldırmaq, böyümək və dəyişmək üçün bizə uzanaraq iş görmək fürsəti əldə edə bilək.

3. Shiva Shakti - Enerjinizlə məşğul olun.

Bu mudrada sağ əlinizi yuxarı açılmış baş barmağınızla sol açıq əlinizin üstünə qoyun. Əllərinizi qarnınızın yaxınlığında dirsəklər geniş şəkildə göstərin. Pulsuz nəfəs alın və ya sözün əsl mənasında pompalayın!

Enerjinizə böyük bir təkan verməyə və yeni pozitiv həyatı inkişaf etdirən vərdişlər yaratmağa hazır olsanız, hətta alt hissələrinizdən və çakralarınızdan sıxılmış (köhnə) enerjini yuxarıya doğru hərəkət etmək üçün bir az atəş nəfəsi və ya buna nəfəs alaraq əlavə edə bilərsiniz. Bu sizin təbii Prozacınızdır.

4. Lotus Mudra - Ürəyinizi Bütün Vəziyyətlərə və Varlıqlara Açın.

Bu mudrada əlləriniz ürəyin ön hissəsində birləşir, ovuclarınız açılır, baş barmaqlarınız və pinkie barmaqlarınız toxunaraq lotus əmələ gətirir. Palçıqdan ən gözəl çiçək çıxır, bu hər gün çevrilməyimizin hekayəsidir. Gündəlik təcrübə ilə açıq və sevgi dolu ola bilərik.

5. Anjali Mudra - Minnətdarlığı tətbiq edin.

Bu mudrada əllərinizi qəlbinizdə bir dua halına gətirin, lotus əlləri bir yerdə Namaste birləşir. Əllərimiz zehnimizi və bədənimizi yaxşılaşdırmaq və bu müqəddəs şəkildə ən yüksək mənliyimizə bağlamaq üçün alətə çevrilir!

Minnətdarlıq Hər nəfəs bir nemətdir, hər nəfəs ikinci bir dəyişiklikdir. Sənin xeyir-dua sayır! Minnətdar olmağımız çox şey var. Nə olduğunuza diqqət yetirin. Ən sevdiyim iki söz: TƏŞƏKKÜR EDİRƏM! Bacardığınız qədər onlara deyin.

Mudra tətbiqetməsində yenisinizsə, dünyanı dəyişdirmək üçün 40 günlük sadhana və ya təcrübə etməyi məsləhət görürəm. Vərdişlər müqəddəs və sevincli tətbiqlər edilə bilər. Mudranızı hər gün eyni vaxtda tətbiq edin və nəfəs aldığınız zaman fərqləndirərək təkrarlayın. Prananı, həyat dəyişmə gücünü, dəyişikliyini hiss edəcəksən.

Hamısını sınayın və xüsusən bir mudra ilə maraqlansanız, onunla qalın və hər gün 40 gün təkrarlayın. Səhərinizə mudranızla başlayın və günün qalan hissəsində harada göstərdiyini və axdığını görün.

Əllərimizi bu güclü şəkildə istifadə etmək ən yüksək beşlikdir. Ailəm, sənə ən yüksək beşliyim.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

aries kişi aries qadın

Dostlarınızla Paylaşın: