Boru Çorabını DIY Dövrü Kramp Əleyhinə Olaraq Necə İstifadə Edilir (Zarafat Olmaz)
Menstruasiya krampları və ya birincil dismenoreya heç bir əyləncəyə səbəb olmur və bunlar da təsadüfdür ən çox görülən ginekoloji vəziyyət dövrü olanlar üçün. Kramplar vurduqda, araşdırmaların göstərildiyi ilə bir az istilik uzun bir yol qət edir istilik müalicəsi ağrıları azaltmağa kömək edə bilər .
Şanslar, ehtimal ki, evdə öz istilik yastığınızı hazırlamaq üçün lazım olan hər şeyə sahibsiniz. Ayın növbəti vaxtı üçün birini necə hazırlayacağınıza baxın.
DIY istilik yastığı
Nə lazımdır:
- Boru corabı (nə qədər böyükdürsə, o qədər yaxşıdır!)
- Bişməmiş düyü (ani deyil)
- Mikrodalğalı soba
- Lavanta kimi seçim otları, rozmarin , kəklikotu və s. (istəyə görə)
- Kimi seçilən efir yağları lavanda , klary adaçayı, nanə və s. (istəyə görə)
Təlimat:
- Tüpünüzü düyü və ot bitkiləri ilə doldurun və ucunu bir düyünə bağlayın.
- Çorabı toxunana qədər isti olana qədər 30 saniyəlik addımlarla mikrodalğalı edin. Mikrodalğalı sobanızdan asılı olaraq təxminən bir yarım dəqiqə çəkəcək.
- Əgər efir yağlarından istifadə edirsinizsə, ağrı üçün müalicə etdiyiniz bölgəyə bir neçə damla masaj edin. (Heç bir terapevtik təsiri dəyişdirməmək üçün mikrodalğalı efir yağlarından qaçınmaq yaxşıdır.) daşıyıcı yağı dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl.
- Boru corabınızı ağrı hiss etdiyiniz yerə qoyun və yarım saata qədər rahatlayın.
Tam olaraq necə işləyir?
Hər bir idmançının bildiyi kimi, istilik ağrı və ağrıları idarə etmə mövzusunda güclü bir vasitə ola bilər. Kramplara qədər araşdırma istilik müalicəsinin olduğunu göstərir ağrını azaltmaqda təsirli olur . Əsas yağlar və otlar kimi terapevtik bitkilərlə istiləşdiyiniz zaman daha da rahatlaşa bilərsiniz.
Funksional sağlamlıq praktikantı və efir yağı mütəxəssisi Mariza Snyder, DC, əvvəllər mbg-nin bir birləşməsi olduğunu söylədi üç damla berrak adaçayı efir yağı və üç damla lavanta efir yağı, dövr ağrısı üçün ən sevimlisidir. 'Nanə və qış yaşıllığı da [...] narahatlığı asanlaşdıran soyutma, qarınqalanma masajı təmin etmək üçün əla seçimdir' dedi.
Orada dayanma.
Mütəxəssislər istilik terapiyasından əlavə bədəninizi qidalandırdığını söyləyirlər sağlam yağlar , vitaminlər (xüsusən E vitamini və bütün B vitaminləri) və maqnezium hamısı ağrılı dövr simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. DIY isitmə yastığı sessiyasını da izləməyi düşünə bilərsiniz isti hamam və / və ya acupressure seans təbii olaraq krampları azaltmağa kömək etmək.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
