Balsamik Qril Tərəvəzləri
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 30 dəq
- Hazırlıq: 20 dəq
- Bişirmək: 10 dəq
- Məhsuldarlıq: 10 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 158 kalori
- Ümumi yağ
- 11,5 qram
- Doymuş yağ
- 2 qram
- Xolesterol
- 0 milliqram
- natrium
- 157 milliqram
- Karbohidratlar
- 12 qram
- Pəhriz lifi
- 3 qram
- zülal
- 2 qram
- Şəkər
- 7 qram
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 30 dəq
- Hazırlıq: 20 dəq
- Bişirmək: 10 dəq
- Məhsuldarlıq: 10 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 158 kalori
- Ümumi yağ
- 11,5 qram
- Doymuş yağ
- 2 qram
- Xolesterol
- 0 milliqram
- natrium
- 157 milliqram
- Karbohidratlar
- 12 qram
- Pəhriz lifi
- 3 qram
- zülal
- 2 qram
- Şəkər
- 7 qram
Tərkibi
Bütün seçimləri ləğv et
1 orta sarı squash, qərəzli dilimlənmiş
1 orta zucchini, qərəzli şəkildə dilimlənmişdir
1 orta badımcan, 1/2 düymlük qalın dairələrə dilimlənmişdir
1/2 düymlük qalın dairələrdə dilimlənmiş 1 qırmızı soğan
2 Roma pomidoru, uzununa 1/2 hissəyə kəsilmişdir
12 sentyabr bürcü
1 qırmızı bolqar bibəri, sapı, toxumu və dörddə birinə bölünmüş
1 sarı bolqar bibəri, sapı, toxumu və dörddə birinə bölünmüş
2 portobello göbələk qapağı, qabıqlı və qabığı soyulmuş
mələk nömrəsi 446
3 yaşıl soğan
Kosher duzu
Təzə üyüdülmüş qara bibər
1/2 fincan əlavə bakirə zeytun yağı
1/2 fincan balzam sirkəsi
İstiqamətlər
- Qrili yüksək dərəcədə qızdırın.
- Bütün tərəvəzləri hazırlayın. Tərəvəzləri göbələk qapaqları və yaşıl soğan ilə qovurma qabına qoyun. Tərəvəzləri səxavətlə duz və istiot ilə səpin, zeytun yağı və balzam sirkəsi ilə qarışdırın. Tərəvəzləri kəsin, üzü aşağı, isti qril üzərinə qoyun və hər tərəfə bir neçə dəqiqə, ya da qril ilə səliqəli şəkildə qeyd olunana qədər bişirin.
- Qrildən çıxarın və əlavə 1/4 fincan balzam sirkəsi ilə atın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
Dostlarınızla Paylaşın:
