MəLəK Sayını Tapın

Asiya toyuq burgerləri

  • Səviyyə: Asan
  • Ümumi: 30 dəq
  • Hazırlıq: 10 dəq
  • Bişirmək: 20 dəq
  • Məhsuldarlıq: 4 porsiya
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    360
    Ümumi yağ
    14 qram
    Doymuş yağ
    3 qram
    Xolesterol
    75 milliqram
    natrium
    1143 milliqram
    Karbohidratlar
    40 qram
    Pəhriz lifi
    4 qram
    zülal
    24 qram
  • Səviyyə: Asan
  • Ümumi: 30 dəq
  • Hazırlıq: 10 dəq
  • Bişirmək: 20 dəq
  • Məhsuldarlıq: 4 porsiya
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    360
    Ümumi yağ
    14 qram
    Doymuş yağ
    3 qram
    Xolesterol
    75 milliqram
    natrium
    1143 milliqram
    Karbohidratlar
    40 qram
    Pəhriz lifi
    4 qram
    zülal
    24 qram

Tərkibi

Bütün seçimləri ləğv et





Yapışmayan yemək spreyi

1 kiçik kök



1 kiçik qırmızı soğan, yarıya bölünmüş



1 kilo toyuq əti

bakirə qadın oğlaq kişi

1/4 fincan panko (Yapon çörək qırıntıları)



1/4 fincan hoisin sousu



1 xörək qaşığı rəndələnmiş soyulmuş zəncəfil

4 çay qaşığı aşağı natriumlu soya sousu



bu gün balıqlar xoşbəxt sayı

3 çay qaşığı isti Asiya çili sousu, məsələn, sambal oelek



8 unsiya ağ göbələk, incə dilimlənmişdir

2 çay qaşığı qızardılmış susam yağı

1 əhəng suyu



4 tam buğdalı küncüt hamburger çörəyi

9 dekabr ulduz falı

İstiqamətlər

  1. Fırını 375 dərəcə F-ə qədər qızdırın. Pişirmə vərəqini yemək spreyi ilə buxarlayın. Yerkökü və 1/2 soğanı böyük bir qaba sürtgəcdən keçirin. Toyuq, panko, 2 xörək qaşığı hoisin sousu, zəncəfil, 3 çay qaşığı soya sousu və 1 çay qaşığı sambal oelek əlavə edin və birləşdirilənə qədər qarışdırın. Toyuq qarışığını 4 köftə şəklinə salın və hazırlanmış çörək qabına qoyun. Hazırlanana qədər bişirin, təxminən 20 dəqiqə. Bu vaxt, qalan 1/2 soğanı incə doğrayın. Bir qabda göbələk, küncüt yağı, əhəng suyu və qalan 1 çay qaşığı soya sousu ilə qarışdırın. Qalan 2 xörək qaşığı hoisin sousunu və 2 çay qaşığı sambal oelekini 1 xörək qaşığı su ilə başqa qabda qarışdırın. Hamburger çörəklərini sobada qızdırın. Çörəklərin üzərinə hoisin-sambal sousu və bir az göbələk qarışığı ilə burgerlərə xidmət edin.

Dostlarınızla Paylaşın: