İltihab Əleyhinə Çay Qastroenteroloq Bağırsağa Dəstək Üçün Sips
Gecələr daha uzunduğuna və günəş parlamağa başladığına görə (hooray!), İsti komfortlu qidalar barədə düşüncələr tezliklə susuzluq içən içkilər və qəlyanaltılarla əvəz olunacaq. Su dehidrasiyanın qarşısını almaq və ümumi sağlamlığı dəstəkləmək üçün ən yaxşı yollardan biri hesab edilsə də, yeganə yol bu deyil.
Dolça həftəlik karyera ulduz falı
Suya nisbətən bir az daha həyəcan verici bir şeyin havasında olduqda, inteqrativ qastroenteroloq və mbg kollektiv üzvü Marvin Singh, MD, üzvi yasəmən yaşıl çayının ən çox bağırsaq dostu içkilərindən biri olduğunu söyləyir. Buzlu və ya isti olsun, yasəmən yaşıl çayı yudumlamaq bədəniniz üçün dərk etdiyinizdən daha çox fayda verir.
Yasemin yaşıl çayının faydaları.
Yaşıl çaydakı kateşinlər, xüsusən də epigallocatechin galate (EGCG) təmin edir. antiinflamatuar faydalar . Bunların eyni mədə-bağırsaq (GI) traktına effektiv şəkildə hopdurduqları, eyni iltihab tənzimləyici xüsusiyyətlərinin kömək edə biləcəyi göstərilmişdir GI pozğunluqlarını idarə etmək və ya azaltmaq .
Antioksidanlarla yanaşı yaşıl çayın tərkibindəki fitokimyəvi maddələr də kömək edir yem Akkermansia muciniphila , bağırsaq divarlarını düzəldən bir mikrob.
Bütün yaşıl çay növləri bağırsaq sağlamlığını dəstəkləsə də, Singh, rahatlatıcı çiçək qoxusu səbəbiylə yasəmən yaşıl çayı çox sevdiyini söyləyir. Elmin nəyi aşkarladığını nəzərə alsaq bağırsaq-beyin bağlantısı , çayın sakitləşdirici xüsusiyyətləri yalnız sakitləşdirə bilməz mədə həm də ağıl.
Əslində, araşdırma bunu dəstəkləyir: Araşdırmalar yaşıl çayın olduğunu göstərdi əhval-ruhiyyəni və idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq . Daha spesifik olaraq, yalnız yarım fincan yaşıl çay içmək azalır depressiya və demans riskləri .
Reklam
Alt xətt.
Singh deyir: 'Yaşıl çay, müntəzəm rutininizə daxil etmək üçün mükəmməl bir antiinflamatuar, bağırsaq mikrobiom dostu bir şeydir'. Daha da sakitləşdirici və ləzzətli etmək üçün bunun yerinə bir fincan yasəmən yaşıl çayını seçin. Bağırsaq-beyin əlaqəsi sayəsində içkini bağırsaq üçün faydalı edən bir çox qida da onu yaradır beyin üçün faydalıdır . Daha çox, çay gündəlik su istehlakınıza hesablana bilər .
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
