Həyat Dəyişiklikləri üçün Beyninizi Yenidən Yeniləməyin 5 Yolu

Neuroscientists, beynin yenidən telləşdirmə strategiyasını kəşf etdilər. Populyar yanaşmaların əksinə, bu strategiya yalnız pozitif düşünmək və ya çox çalışmaqdan daha çox şey əhatə edir.

52 mələk nömrəsi

Əslində, beyində yeni sinir şəbəkələri yaratmaq üçün aktivləşdirilməli olan beş yol var. Bu yolları necə uğurla aktivləşdirəcəyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün beyin elmindən bir neçə prinsipi araşdıraq.

Birincisi, düşüncə hərəkəti beyində bir işıq simli bağlamaqla bənzədilə bilən kimyəvi bir reaksiyanı işə salır. Müsbət və ya stresli bir şey haqqında düşünərkən bu mövzu ilə əlaqəli bir işıq yandırırsınız.

İkincisi, eyni şəkildə düşündüyünüz, hiss etdiyiniz və hərəkət etdiyiniz zaman işıqlar daha sürətli yandırılır və daha parlaq parlayır. Beləliklə, 45 yaşında bir avtomobil sürməklə əlaqəli işıq simli, 16 yaşındakı simdən daha parlaq və daha sürətli olur.

Nəhayət, trilyonlarla beyin hüceyrəmizə sahibik, nəticədə həyatımızın bütün sahələrində vərdişlərimizlə uyğunlaşan minlərlə (milyonlarla deyilsə) işıq telləri meydana gəlir. 1949-cu ildə Donald Hebb-nin əlamətdar kəşfi, 'bir-birinə tel atan neyronlar', beyin yollarının bağlanması və gücləndirilməsi prosesini ən yaxşı şəkildə izah edir. Əsas odur ki, bu yolları sinerji ilə işlədikləri üçün mümkün qədər çox aktivləşdirək. Yalnız bir yol beyninizi müvəffəqiyyətlə bərpa etmək üçün kifayət deyil. Bununla birlikdə inanclarınızı, hisslərinizi, görmə qabiliyyətinizi və hərəkətlərinizi dəfələrlə uyğunlaşdırdığınız zaman beyninizdə davamlı dəyişikliklərlə qarşılaşacaqsınız.

1. Niyyətinizi dəstəkləyən inancları müəyyənləşdirin.

İnanmaq üçün görmək lazım deyil. Əslində, əvvəlcə bunun həyatınızda təzahür etdiyini görəcəyinizi gözləsəniz, bunun mümkün olduğuna inanmalısınız.

Həll : İstədiyiniz bir hədəf haqqında mövcud inanclarınızı araşdırın. Niyyətinizə çatma ehtimalı ilə uyğun olan inancları müəyyənləşdirin.

2. Müsbət emosiyalarınızı əhatə edin.

Duyğu yanacağınızdır, suyu və ya gücünüzü yerinə yetirməyin arxasındakı gücdür niyyət . Duyğu olmadan düşüncə bitərəfdir, onun real gücü yoxdur. Başqa sözlə, heç bir şey hiss etmirsinizsə müsbət təsdiqləri təkrarlamaq kifayət deyil.

203 mələk nömrəsi

Həll : Hədəfinizi yerinə yetirməklə hansı duyğular uzlaşır? Niyə sənin üçün niyyətin var? Niyyətinizə diqqət yetirərkən bu hissləri hiss etməyə vaxt ayırın.

3. Təsəvvür edin.

Beyin həqiqi və ya xəyal edilmiş bir şey arasındakı fərqi ayırd edə bilməz. Zehni olaraq yeni vərdişlərinizi təkrarladığınız zaman həyatınızda bunları yaratmaq qabiliyyətinizi gücləndirirsiniz.

Həll : Hədəfinizi yerinə yetirməklə uyğunlaşan şəkilləri müəyyənləşdirin və gündəlik olaraq onları görselləşdirməyə vaxt ayırın.

4. Niyyətinizi dəstəkləyən hərəkətlər edin.

22 noyabr işarəsi

Hərəkətləriniz istədiyiniz dediklərinizə uyğun olmalıdır və əksinə. Bir şəkildə düşünə və hiss edə, başqa cür davrana bilməzsən. Başqa sözlə, sağlam və uyğun olmağın təsdiqlərini təkrarlayarkən çörək yeyirsinizsə beyninizi geri çəkməyəcəksiniz. Eynilə, idman salonuna gedirsən, ancaq nə qədər idman edə bilməyəcəyindən şikayətlənirsənsə, beynini bərpa etməyəcəksən.

Həll : Düşüncələrinizə və duyğularınıza uyğun hərəkətləri təyin edin.

5. Təkrarlayın, təkrarlayın, təkrarlayın.

Dəyişiklik üçün yeni bir vərdiş tətbiq etmək lazımdır. Bu prinsipdən istifadə edir, 'istifadə et və ya itir'.

Həll : Şüurlu şəkildə düşünmək, hiss etmək, görselləşdirmək və istədiyiniz niyyətə uyğun hərəkət etmək. Bunu etdikdə keçmişi təkrar istifadə etmək şüursuz vərdişinizi dayandıracaq və bu anda beyninizi yenidən telləşdirmək qabiliyyətinizi aktivləşdirəcəksiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: