Duygusal istismarın 5 təsirləri (və onları necə yaxşılaşdırmaq olar)

Yuxarı, aşağı, yüksək, aşağı, yaxşı, pis, qara, ağ, itələyin, çəkin. Duygusal istismar ürəklərimizə və zehinlərimizə ağır təsir edir, psixikamıza yalanlar əkir, baxılmamış, roller sahil gəmisi bitdikdən çox sonra davam edə bilər. Bu yaraları dərindən araşdırmaq və müəyyənləşdirmək çətindir, xüsusən də hələ də yaralandığımızı bilmirik. Ancaq aylar və ya illər sonra davam edən davranışlarımız və xarakter dəyişikliyimiz diqqətimizi həqiqətən tələb edən şeylərə bir az aydınlıq gətirməyə kömək edə bilər.

Əksər emosional təhqir formaları ilə qurban özünü gücsüz, dəyərsiz və içəridə qırılmış hiss edir. Bu yaralar görünən yara izləri qoymur, baxmayaraq ki, hər hansı bir fiziki zədə qədər ağrılıdır. Parçaları götürür və bacardığımız qədər həyatımızı bir araya gətiririk. Bəzən edə biləcəyimiz ən yaxşı şey patchwork. Hər şeyin yaxşı olduğunu düşünərək gündəlik varlığımıza qayıdırıq, amma yenə də fərqli bir şey görünür. Bir çox sağ qalanlar iki fərqli mənliyi təsvir edirlər: 'istismardan əvvəl' və 'istismardan sonra'.

133 mələk rəqəmi mənası

Həqiqi, əziyyət çəkən bir insan olduğunuza dair sadə həqiqət, ən dar qəlbi belə qıra bilər və sizi əvvəllər heç hiss etmədiyiniz öz mərhəmətinizə gətirə bilər.

Həqiqət bədənimizdə və davranışlarımızda yaşayır və evə gedən yolumuzu tapana qədər həqiqət getdikcə qəribə şəkildə özünü göstərməyə davam edəcəkdir. Budur, hələ də emosional istismarın davam edən təsirlərindən əziyyət çəkə biləcəyinizi göstərən beş əlamət:

1. Uyuşma

Özünüzü təcrid edirsiniz, iştirakçıdan daha çox dünyanın müşahidəçisi olur. Hər şey bloklanmış kimi hiss olunur. Özünüzü pis hiss etmirsiniz - ancaq özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz. Heç bir şey çox hiss etmirsiniz. Xoşbəxt olmalı olduğunuzu bildiyiniz zaman belə, hər zaman ürəyinizin ətrafında möhkəm bir keşik çəkir, bir şeyin girib-çıxmasının qarşısını alır.

Bu ümidsiz hiss oluna bilər - sanki həmişəlik zədələnmiş və hissləri normal hiss edə bilməmisiniz. Bununla birlikdə, əslində travmanıza yumşaq və qayğıkeş bir perspektivlə yanaşmağın ilk addımıdır. Uyuşma halının orada olmasına icazə verin və sizi çox böyük şeylərdən qoruyana qədər orada olmayacağını anlayın. Bədəniniz sizə kömək etməyə çalışır! Bu nəcib səylərə diqqət yetirin və yavaş-yavaş bu ağrını tutmaq üçün lazım olan sevgi hissini inkişaf etdirməyə başlayacaqsınız.

2. Təsdiq almaq

Bu, həqiqətən də gizli ola bilər, çünki sosial cəhətdən məqbul olan yollarla özünü göstərir: insanları sevindirən, həddindən artıq müvəffəqiyyətli, hər kəslə 'xoş' olan və xarici görünüşünüzə çox diqqət yetirən. Təsdiq axtarma davranışının əsas cərəyanı onsuz bir şəkildə 'yetərli olmamağınızdır. Bu, ürəyinə qoyulmuş bir yalan idi və əbədi sürgün edilməlidir. İnsan kimi dəyərimiz bu şeylərdən heç birinə bağlı deyil.

Bu davranışları yavaşlatsanız və dayandırsanız, böyük bir utanc hissi, qeyri-kafilik və hətta qısqanclıq hiss edəcəksiniz. İlk instinktiniz pisliklərinizə qayıtmaq ola bilər, amma həqiqətən nə qədər əziyyət çəkdiyinizi başa düşməyinizə qədər bu hisslərlə oturmağa (ehtiyac olarsa, peşəkar məsləhət axtarmağa) təşviq edirəm. Yalnız bundan sonra özümüzü şəfqətlə görməyə başlaya bilərik və sağlam sevginin qazanılmasına ehtiyac olmadığını kəşf edə bilərik.

3. inciklik

Bu zamanla yığa bilər və söhbət obyekt atmaq və ya qışqırmaqdan getmir. Daha çox yayılmış əlamətlərə əsəbilik, günahlandırma, qan təzyiqi dəyişikliyi, ürək sıxılması, məyusluq və səbirsizlik daxildir. Küskünlüyün əsas sözü 'olmalıdır' dır. (Bu pis şey olmamalıdır baş verdi. Xalq olmalıdır fərqli bir davranış göstərmişik.) Əslində, gerçəkliyə qarşı davamlı bir müqavimət vəziyyətində yaşayırıq.

Əksər psixoloji və ya mənəvi yollar incikliyin zəhərli olduğunu izah edəcək, lakin onu azad etmək o qədər də sadə deyil. Özümüzə qarşı mehriban olmalıyıq və bu incikliyi daşıdığımız üçün heç bir utanc hissi keçirməməliyik. Bizə lazım olan yalnız onu buraxmaq üçün sadə bir niyyətdir və bu da reallaşmağa başlayacaq. Mən şəxsən bağışlamağı (və özünü bağışlamağı) çox təsirli hesab etdim, amma başqa yollar da var. 'Pis başqalarına' diqqət ayırmağı dayandırdıqdan sonra nəhayət ürəyimizdəki yaralara meyl etməyə vaxt tapırıq.

4. Mühakimə və təhlil

Bu yavaş-yavaş baş verən bir şəxsiyyət dəyişikliyidir. Ağzınızdan xoş sözlər eşidirsiniz, amma düşüncələriniz tamamilə başqa bir yerdədir. Özünüzü başqalarının gördüyü hər şeyi obsesif şəkildə təhlil etdiyinizə görə, kiməsə etibar etmək çətinləşir. Başqalarını (və özünüzü) çox yüksək standartlarda tutaraq davranışlara çox diqqət yetirirsiniz.

Yenə də burada açar özünə mərhəmətdir. Özünüzə qarşı yaxşı davranmalı və bunların hamısının qoruyucu mexanizmlər olduğunu anlamalısınız - nəzarətdə olmamaq qorxusu. Mühakimə olunduğumuz üçün özümüzü mühakimə etmək yalnız sevgi ilə pozula bilən sonsuz bir döngədir. Bunu istəmədin. İmkansız bir vəziyyətlə bacardığınız qədər yaxşı etdiniz və bu həqiqətdə nə qədər çox dincələ bilsəniz, ürəyiniz daha yumşaq olacaqdır.

5. Narahatlıq və depressiya

Yuxusuzluq, iştah dəyişikliyi, davamlı qorxu, əzab hissi və ümidsizlik: özünü məhv etmə rejimi. Bu bədəniniz 'artıq yox' deyir. Patchwork - yuxarıda göstərilən dörd həll - artıq işə yaramır və yeganə qalıcı həllə təslim olana qədər bədəniniz ağlınıza işgəncə verəcəkdir: sevgi.

Anksiyete və depressiya üçün peşəkar bir terapiya axtarmalısınız, amma mən istər-istəməz davranışlarınızı davamlı təhlil etməkdənsə, bütün emosional istismardan xilas olanların terapiyaya sevgi nöqteyi-nəzərindən yanaşmalarını tövsiyə edirəm. Xatirələrinizi axtarmaq əvəzinə hisslərinizi hiss etməyə çalışın. Həqiqi, əziyyət çəkən bir insan olduğunuza dair sadə həqiqət, ən dar qəlbi belə qıra bilər və sizi əvvəllər heç hiss etmədiyiniz özünə mərhəmət yerinə gətirə bilər - bəlkə də sizin kimi özünüzə qarşı mehriban olduğunuz yeni bir gerçəklik həmişə başqalarının yanında olmuşam.

gemini soulmate işarəsi

Emosional istismardan sonra ürəyə mane olan bir çox yalan var: çatmır, qeyri-kafi, dəyərsiz, pis, qırıq, dəyişdirilə bilən, sevilməz, mənim günahım . Yaxşı xəbər bu şeyləri sağaltmaqdır. Pis xəbər budur ki, tez bir zamanda düzəliş yoxdur - yalnız bir çox səbr, zəhmət və fədakarlıq. Aylarla və ya illərlə davam edə bilər, amma özünüzə sevgi tapmaq qalıcı bir həll yoludur. Bu səyahətimizdə 'köhnə şən nəfs' və 'yeni sui-istifadə olunmuş nəfsin' tamamilə sevilən və tamamilə qəbul edilən bir mənliyin xeyrinə bölünməsini geridə qoyuruq.

Əlaqəli oxunuşlar:

• Kişilər və cinsi əlaqələr haqqında həqiqətən bilməli olduğunuz şeylər
• Marafonda cinsi əlaqə üçün tantrik texnika + Həm qadınlar həm də qadınlar üçün birdən çox orqazm
• Bəli, kişilər birdən çox orqazm ala bilər: Budur bunu baş verəcək tantrik texnika
• Beş Romantik Arketip: Hansı Sizsiniz + Münasibətləriniz üçün Nə Anlamı var?

Dostlarınızla Paylaşın: