Zəncəfilli Toyuq Qarışdırılır

Bütün seçimləri ləğv et

1 funt dərisiz, sümüksüz toyuq döşləri, 1/4 düym qalınlığında dilimlənmiş

1 xörək qaşığı üstəgəl 2 çay qaşığı qarğıdalı nişastası

1 xörək qaşığı soya sousu, üstəlik xidmət üçün daha çox

3/4 fincan aşağı natriumlu toyuq suyu

133 mələk rəqəmi mənası

2 çay qaşığı düyü şərabı sirkəsi

3 xörək qaşığı bitki yağı

4 diş sarımsaq, dilimlənmiş

52 mələk nömrəsi

2 xörək qaşığı doğranmış soyulmuş təzə zəncəfil

8 unsiya qar noxud, kəsilmiş

1 dəstə brokkolini, kəsilmiş və qalındırsa uzununa yarıya bölünmüşdür

4 soğan, incə dilimlənmiş

Xidmət üçün 2 1/2 fincan bişmiş ağ düyü və ya quinoa

Üzərinə qızardılmış küncüt toxumu

Orta ölçülü qabda 1 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası və 1 çay qaşığı soya sousu ilə toyuq atın; 5 dəqiqə otursun. Ayrı bir qabda toyuq bulyonu, qalan 2 çay qaşığı qarğıdalı nişastası və soya sousu və sirkəni hamarlanana qədər qarışdırın; kənara yığmaq.
2 xörək qaşığı bitki yağı böyük bir yapışmayan tavada yüksək istilik üzərində qızdırın. Toyuq əlavə edin və təxminən 3 dəqiqə qızılı olana qədər bir və ya iki dəfə qarışdıraraq bişirin. Bir boşqaba köçürün.
Qalan 1 xörək qaşığı bitki yağı tavaya əlavə edin. Sarımsaq və zəncəfil əlavə edin və yüngülcə qızarana qədər qarışdıraraq 30 saniyə bişirin. Qar noxudunu, brokkolini və soğanların yarısını əlavə edin; tərəvəzlər yumşalmağa başlayana qədər qarışdıraraq bişirin, təxminən 2 dəqiqə. Toyuq suyu qarışığını qarışdırın və tavaya tökün. Toyuqu tavaya qaytarın və sous qalınlaşana və toyuq və tərəvəzləri örtənə qədər qarışdıraraq 1-2 dəqiqə bişirin.
Pirinç və ya quinoanı qablar arasında bölün və üstünə qızardılmış qızartma və qalan soğan ilə səpin. Qızardılmış küncüt toxumu ilə səpin və daha çox soya sousu ilə xidmət edin.

Dostlarınızla Paylaşın: