Niyə qışda daha çox susuz ola bilərsiniz, funksional bir həkimdən

Ümumiyyətlə, nə qədər çox tərləsəniz, bir o qədər nəmləndirməlisiniz - məsələ tərin bu psixoloji göstəricisinə çevrilməsidir. Oh, su içməyin vaxtı gəldi! və insanlar isti aylarda daha çox tərləməyə meylli olduqları üçün, yaz aylarında şüursuz olaraq nəmləndirməyə diqqət yetirə bilərsiniz.

Bax budur bir şey var: 'Qış da yay kimi susuzdur' deyir Dana Cohen, MD, inteqrativ tibb həkimi və həmmüəllifidir Söndürün , üstündə lifeinflux podcast . 'Əslində insanların qışda daha çox susuz qaldığına inanıram.'

Niyə qışda daha çox susuz ola bilərsiniz?

Bəli, yayda nəmləndirməyin vacib olduğunu qeyd etməliyik. Ancaq yuxarıda bəhs etdiyimiz psixoloji markeri yenidən nəzərdən keçirək: Tərlə daha çox su içmək ehtiyacı ilə əlaqələndirə bildiyiniz üçün, qışda (ümumiyyətlə çox tərləmədiyiniz zaman) içmək həvəsiniz arxa ocağa qoyula bilər.

feb 7-ci ulduz falı

Lakin tərləmə bilməməyiniz, maye itirmədiyiniz anlamına gəlmir. Cohenin izah etdiyi kimi, qış vaxtı dehidrasiya fərqli bir yol tutur: 'Bunun səbəbi çöldə olmağınız və çox tərləməyiniz deyil; Qışda daxili şəraiti nəzərə almırıq. '

Baxın, qışda az rütubət var (aka, havadakı su). Evinizdəki istiliyi bağladığınız zaman, sözün əsl mənasında vücudunuzdakı nəmi çəkən bir mühit yaradır. Məntiqi ilə eynidir niyə sənin dəri qışda daha çox su itirir (deyilən bir müddət transepidermal su itkisi ). Həmişə quru, cızıqlanmış bir boğazla oyan və ya toxunmuş dodaqlar ? Yep, sənin quru mühitin öz işini görür.

47 mələk nömrəsi

Qışda necə hidratlanmaq olar.

Həmişə bilirsiniz, daha çox su içə bilərsiniz. Cohen deyir ki, eynəklərin dəqiq sayı hər kəs üçün fərqlidir, buna görə şəxsi göstəricinizi tapmaq sizin üçün vacibdir - unsiyadakı çəkinizin yarısının başlamaq üçün yaxşı bir yer olduğunu xatırladır, amma yenə də bu vəziyyət dəyişə bilər daha çox susuzlaşdırıcı bir pəhriz və ya tez-tez idman edin.

Qış həm də qida ilə nəmləndirmək üçün əla vaxtdır - düşünün şorbalar və isti içkilər. Cohen qeyd edir: 'Qışda daha çox şorba, daha çox isti çay yeyirəm'. Şorbalarınızı nəmləndirən tərəvəzlərlə doldurun (tonları olan göyərti kimi) lif ) və a yudumlayın isti çay yeməklərinizdən sonra - özünüzü nəmləndirmiş hiss edəcəksiniz. Üstəlik, bu təsəlli verən iksirlər sizi də istiləşdirə bilər. Qazan-qazan.

Paket.

İlin istənilən ayında susuz qala bilərsiniz, amma Cohen deyir ki, qışda nəmləndirmə səviyyəsinə daha çox diqqət yetirməyin vaxtı gəldi. Sadəcə unutmayın ki, vedrə tərləməsəniz də, bu havaya su itirməyiniz demək deyil, buna görə mayelərinizi içəri daxil etdiyinizə əmin olun.

taurus kişi xərçəngi qadın

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: