Niyə bir Celeb Estetiği Sizdən Dəriyə Qulluq Jurnalı Tutmağı İstəyir?
Xəyal jurnallarını eşitdiyinizi düşünürdük, bəlkə də siz biri başladı xəyallarınızdakı xəyallarınızı şərh etmək. Yemək jurnalları da olduqca yaygındır; bəlkə bir aradan qaldırılması pəhriz və bədəninizin cavablarını izləməlisiniz. Başqasını sınayaq: Heç bir dəriyə qulluq jurnalına girmisiniz?
Alicia yoon , ünlü estetik və qurucusu Şaftalı və Zanbaq , bəzi səhifələrinizi cildinizə həsr etməlisiniz. 'Bunu artıq çoxdan bəri edirəm və bu mənim üçün çox faydalı oldu' deyir. Kim bilir - bu da sizə kömək edə bilər.
100 mələk nömrəsi
Dəriyə qulluq jurnalının faydaları.
Dəriyə qulluq baxımından çox şey təmiz bir təxmindir: Məsələn, müəyyən bir növdə təhsil ala bilərsiniz retinol , amma hələ də necə işlədiyini bilmirsən Sən həqiqətən onu sınayana qədər. Və bundan sonra da işi yerinə yetirib-etmədiyini müəyyənləşdirmək bir neçə mərhələ tələb edə bilər. Əlbətdə ki, bir məhsulun allergik reaksiyaya səbəb olub olmadığını dərhal bilə bilərsiniz, ancaq tez-tez dəriyə qulluq məsamələrin tıxanması və ya yağ istehsalının artması kimi əlamətlər göstərmək üçün bir neçə gün çəkir. Yoon, 'Zamanla [jurnal] sizə cildinizin həqiqətən nəyə doğru cəlbedici olduğuna dair bir çox ipucu verir. Və alternativ olaraq, dözə bilməyəcəyi şey.
Əlavə olaraq, iltihablı dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, Yoon dəriyə qulluq jurnalının tutulmasının alovlanma və tetikleyiciləri izləməyinizə kömək edə biləcəyini söyləyir. 'Alov alovlandıqda, əslindən daha uzun sürdüyünü xatırlayıram' dedi. 'Jurnalıma baxıram və iki həftə kimi hiss olunduğu cəmi üç gün idi.' Bu zaman damgası, həyatınızda nələrin baş verdiyini - stresli vəziyyətləri, soyuq hava və bənzərləri - simptomlara səbəb ola bilər.
Reklam
Özünüzə necə başlayacaqsınız.
Açıq deyək: Bunun vergi ödəmə tapşırığı olması lazım deyil. Səhifələrin üzərində yeni bir spiral və məsamə almağa belə ehtiyac yoxdur - yalnız bir neçə sürətli güllə edəcək və onsuz da sahib olduğunuz bir jurnalda qeydləri cızmaq olar. Və ya bu virtual kimi faydalı bir tətbiq yükləyə bilərsiniz dəriyə qulluq gündəliyi , qeydlərinizi rəqəmsal olaraq düzəltmək istəsəniz.
Hansı mühiti seçsəniz, dəri mərkəzli bir hissə qurun və cildinizin o gün necə göründüyünü və hiss etdiyini əks etdirin - gündəlik işinizə yeni bir məhsul təqdim etdiniz, yoxsa alovlanma yaşanırsınız? Güzgüdə nəyi görürsən? Yoon deyir: 'Sizin üçün nəyin və nəyin yaramadığını yüngülcə olsa da izləyin'.
Həm də araşdırmaya davam etmək məcburiyyətində deyilsiniz: Minnətdar olduğunuz ən azı üç şeyi müəyyənləşdirərək dəri haqqında nəyi sevdiyinizi qeyd etmək üçün bu vaxtı ayırın. Bu kiçik minnətdarlıq praktikası özünütənqidin ardınca gedən iltihablı reaksiyanı yatırmağa kömək edə bilər ki, bu da uzun müddətdə sakit, hamar dəriyə gətirib çıxara bilər - nəticədə araşdırmalar göstərir ki psixoloji stres dəridəki fiziki iltihaba çevrilə bilər .
29 aprel işarəsi
Paket.
Dəriyə qulluq jurnalları gündəlik həyatınızda yorucu bir əlavə addım olmaq məcburiyyətində deyildir - hər gün dərinizə qiymət verməyi və ona layiq olan sevgi və hörmətlə yanaşmağı səmimi bir öyüd-nəsihət hesab edin. Xüsusilə yeni məhsullar sınaqdan keçirirsinizsə və ya alovlanma ilə qarşılaşırsınızsa, əslində nə işlədiyini bilmək üçün köməkçi bir vasitədir.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
