Yeni Araşdırmalara görə Daha Dayanaqlı Olmanın Sadə Bir Yolu
Dözümlülük son bir ildə çox gündəmə gələn bir sözdür. Davam edən COVID-19 pandemiyası dəyişiklik və çətinliklərdən sıçrayış qabiliyyətimizi sınadı və bəzi insanlar bunu başqalarına nisbətən daha asan keçirtdi.
Bəs niyə? İnsanlar mübarizə dövründə öz dayanıqlığını necə inkişaf etdirə bilər? Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupunun axtardığı budur yeni bir iş , jurnalda dərc edilmişdir Duyğu . Budur nə tapdılar.
Dözümlülük və öz-özünə effektivliyə baxırıq.
Sürix Universiteti (UZH) və New York tədqiqatçılarından ibarət olan heyət, insanların öz dayanıqlarını necə gücləndirə biləcəyini öyrənmək istədi. Bunu etmək üçün öz fəaliyyətlərinə və ya bir insanın özünə və qabiliyyətlərinə inamına diqqət yetirdilər.
Yüksək öz-özünə fəaliyyət göstərən birisi hər vəziyyətdən keçmək bacarığına arxayın olur və uğur qazanmaq üçün özlərinə güvənə biləcəyini bilir. Problemləri həll etməkdə və emosional tənzimləmədə də bacarıqlıdırlar və daha yüksək qətiyyət və ya əzmkarlıq dərəcəsinə sahibdirlər.
Tədqiqat üçün tədqiqatçılar 75 sağlam mövzu ilə çalışdılar və mənfi xatirələrə cavablarına baxdılar. İştirakçıların bir qrupuna özlərini səmərəli hiss etdikləri bir vaxt haqqında düşünmək və sonra pis xatirəni xatırlatmaq tapşırığı verildi. Digər qrupa əvvəlcə özünəməxsusluqla əlaqəli olmayan müsbət bir yaddaş haqqında düşünmək tapşırıldı.
feb 1 işarəsi
Sonda öz imkanlarını düşünməyə təşviq edilən qrup, digər qrupla müqayisədə daha müsbət bir nəticə gördü.
96 mələk nömrəsi
İnsanlar öz qabiliyyətlərini əks etdirdikdən sonra, mənfi bir vəziyyəti yenidən qiymətləndirməyi və fərqli bir nöqteyi-nəzərdən baxmağı asanlaşdırdılar.
UZH-dən psixologiya professoru, Ph.D. bir xəbər buraxılışı .
ReklamBu tədqiqat bizə öz dayanıqlığımızı artırmaqdan danışır.
Bu iş, möhkəmliyin hər zamankindən daha isti bir mal olduğu bir dövrdə öz imkanlarımızı əks etdirməyin vacib olduğunu göstərir.
Bu tapıntıları öz həyatınızda tətbiq etmək üçün etdiyiniz zamanların nümunələrini tapa bilərsiniz özünüzü pis bir vəziyyətdən çıxartdınız , bir reportajı mıxladı, bir problemin öhdəsindən gəldi və ya ümumiyyətlə müvəffəq olduğunuzu hiss etdi.
Növbəti dəfə bir problemlə qarşılaşdığınız zaman əvvəlki qalibiyyətlərə qayıdın. Öz qabiliyyətlərinizə inamla silahlandığınız zaman, bilinməyənlərə inamla davam etməyi asanlaşdıracaqsınız.
Bu tədqiqat insanlara öz dayanıqlığını artırmağa kömək etmək üçün bir yol vermir, eyni zamanda tədqiqat müəllifləri bunun psixi sağlamlıq mütəxəssisləri üçün yeni bir müalicə üsulu təmin edə biləcəyini qeyd edirlər. idrak davranış terapevtləri .
mələk nömrəsi 456
Alt xətt.
Öz-özünə effektivlik ümumi həyat keyfiyyətimizdə və vəziyyətləri necə idarə etdiyimizdə belə böyük rol oynayır. xüsusilə stresli olanlar . Beləliklə, daha davamlı olmağın bir yolunu axtarırsınızsa, əvvəlcədən həyata keçirdiyiniz bütün şeyləri özünüzə xatırlatmağa başlayın.
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
