Xəsarətinizin yaxşılaşmamasının 3 səbəbi + bu barədə nə ediləcək
Növbəti dəfə bir əzələ çəkib 'Başqası deyil, ay Allah' düşündüyünüz zaman düşünməyə ehtiyacınız ola bilər ...
Daha ƏTraflıBu Psixoloq və Yoga Müəlliminin Bədənin Stresi necə saxladığı barədə bilmək istədikləriniz
C-IAYT, Ph.D. Gail Parkerə görə, stresi bədəninizdə fiziki olaraq tutursunuz; bəzən özünüz də bilmədən. Bu gərginliyi necə aradan qaldıracağınıza baxın.
Daha ƏTraflıBu Fiziki Terapevt Boyun və Çənə Ağrılarını Aradan Qaldırmaq üçün istifadə edir
Çənə ağrısı və narahatlığı ilə qarşılaşırsınızsa, fiziki terapevt Jaclyn Fulop, M.S., çənə və boyun gərginliyini azaltmaq üçün bu yeddi uzanmanı məsləhət görür.
Daha ƏTraflıİndi çıxmayın: Bu əlavə Fitness Hədəflərinizə çatmanıza kömək edə bilər
İndiyə qədər yeni ilin dərin bir ayındayıq. Hədəflərinizi və motivasiya və dözümünüzü davam etdirmək həmişə asan olmur. Budur kömək etmək üçün bir yol.
Daha ƏTraflıAğır bir yorğan əzələ əziyyətinizi azalda bilərmi?
Ağırlıqlı ədyallar bütün qəzəbdir və insanlar narahatlıq, stres, yuxusuzluq və daha çox şey üçün bunları istifadə edirlər. Beləliklə, bir məşqdən sonra sizə kömək edə bilərlərmi?
Daha ƏTraflıBu 3 Sadə Yoga Pozu ilə İltihabı Azaldın
Bu yoga pozaları ilə iltihabı həyatınızdan silin: Supine Twist, Warrior II və Twisted Figure 4 Pose
Daha ƏTraflıCərrahiyyə və ya Narkotik Olmadan Belimi necə yaxşılaşdırdım
İki il əvvəl həkimlərim bir daha qaçmayacağımı söylədilər. Heç vaxt ağır bir şeyi qaldırmaz, itələməz və çəkməzdim. Arxam elə qarışmışdı mən.
Daha ƏTraflıMəşq hormonlarınızla qarışıqdır?
Məşq hormonlarınızla qarışıqdır? Mütəmadi olaraq HIIT və ya CrossFit işlədirsinizsə və ya edirsinizsə, əlbəttə ki, mümkündür. Budur nə bilməli və bunun əvəzinə nə edəsən.
Daha ƏTraflıXeyr, istirahət günləri tənbəl deyil + ümumilikdə sağlamlıq üçün vacib olduqlarının 4 səbəbi
İstirahət günləri dekompressiyaya və özünə qulluq prioritetinə ayrılmalıdır. Bu dörd səbəb fiziki və zehni sağlamlıq üçün bu qədər vacib olduqlarını sübut edir.
Daha ƏTraflıBərpa üçün istifadə etdiyi əlavədə bir Ironman çempionu
Qurtarma, yeni başlamağınızdan və ya peşəkar bir idmançı olmağınızdan asılı olmayaraq, atletik performans üçün vacibdir. Budur kömək edə biləcək əlavə.
Daha ƏTraflıOturma rəsmi olaraq yeni siqaretdir, buna görə sağlam qalmaq üçün nə edə biləcəksiniz
Vahid gözəllik markası Odacité-in qurucusu Valerie Gradury, yeni bir vəsvəsə qazandı: hava yoga. Budur niyə bu qədər sevdiyini və bunun potensial olaraq təəccüblü hiss etməyinizə necə kömək edəcəyini izah edin.
Daha ƏTraflıQara köklərimizlə yenidən əlaqə qurmağımız necə kömək edə bilər
Hip-hop, caz, krumping və breyk-dansın hamısı Qara köklərə və xüsusən də Qara şəfa tətbiqetmələrinə qədər uzanır.
Daha ƏTraflıDizüstü kompüterdən yaranan ağrılar və ağrılara kömək edəcək 4 düzəltmə düzəlişi
Bir kompüterin qarşısında saatlarla səhv oturmaq boyun, çiyin və yuxarı beldə xroniki bir ağrı mənbəyi ola bilən mikrotraumalar meydana gətirir.
Daha ƏTraflıKundalini Yoga 9 Saniyədə Düz Yatmağınıza necə Kömək edə bilər
Yuxusuzluq və yuxusuzluq üçün Kundalini yoga.
Daha ƏTraflıBütün gün oturursan? Tez bir ara verin və bu şirəli onurğa uzanmasını sınayın
Lia Bartha'dan bu hərəkət texniki olaraq bir onurğa uzanmasıdır, eyni zamanda boyun və çiyinləri gevşetir və çömelme şəklində alt bədəni hədəf alır.
Daha ƏTraflıÖz evinizin rahatlığında necə yaxşılaşdırıcı bir yoga çəkilişi yaratmaq olar
Yoga ilə yeni tanış olmağınız və ya təcrübənizi inkişaf etdirmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, evdə bir yoga geri çəkilməsini yaratmaq bədəninizə və ağlınıza köklənməyin faydalı bir yolu ola bilər.
Daha ƏTraflıUşaq sahibi olduqdan sonra yenidən yoqa içərisinə qayıtmaq üçün necə
Boş yerə bir məşq etdikdən sonra yoga təcrübəmin inkişafına kömək edəcək məqalələr axtardım ...
Daha ƏTraflıMətbuata xəbərdarlıq edin - bu, uşaqdan əvvəl bədəninizi geri qaytarmaq üçün hamiləlik sonrası ən təsirli məşqdir
Əkizləri dünyaya gətirəndən sonra sərt diastaz rektusu ilə qarşılaşdım. Necə sağalacağımı bilmədən nəhayət Pilates etməyə başladım və bu hər şeyi dəyişdirdi.
Daha ƏTraflıBeyin sarsıntısının bərpasını sürətləndirmək üçün qidadan necə istifadə etmək olar
Bu əlavələr bərpa prosesini sürətləndirməyə və beyin şəfasının digər aspektlərini dəstəkləyə bilər.
Daha ƏTraflıPerkussiv terapiya nədir? Mütəxəssislər Populyar Qurtarma Texnikasını Qırır
Manual terapevtlər, masaj terapevtləri, idman məşqçiləri və fiziki terapevtlər zərb terapiyasının versiyalarından istifadə edirlər. Bu texnika haqqında bilmək lazım olan şeylər.
Daha ƏTraflı