Niyə döşəmədə yatmağı düşünməlisiniz
Döşəklərimizi döşəməli yatmağın lehinə qazmalıyıq? Bəzi insanlar yerdə yatmağın bir neçə böyük faydası olduğunu söyləyirlər. Mütəxəssislərin dedikləri budur.
Daha ƏTraflıAşağı bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün 5 akupressure üsulu
Aşağı bel ağrısı müvəqqəti də olsa zəiflədə bilər. Rahatlığı sürətli hiss etmək üçün bu beş acupressure nöqtəsini istifadə edin.
Daha ƏTraflıQollarınızı və Çiyinlərinizi uzatmaq üçün 8 Böyük Yoga yaradır
Bir il əvvəl ailəmlə xizək sürərkən, xizək dirəyimə sadə bir şəkildə düşmək humerusumu yarıya qədər qırdı ...
Daha ƏTraflıHip ağrınız var? Bədəninizin bu təəccüblü hissəsini işləməlisiniz
Kalça gərginliyi yaşayırsınızsa, bu, psoasınızın zəif, sıx olmadığını göstərə bilər. Burada bir Pilates təlimatçısı kömək edə biləcək 7 psoas hissəsini paylaşır.
Daha ƏTraflı5 Yoga Anksiyeteyi azaltmağa kömək edir
Narahatlıq bir az problem ola bilər. Bu beş asananı həyəcan keçirdiyiniz zaman edə bilərsiniz və bu günə qayıtmağınız üçün kömək edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflıBoyun ağrısı və TMJ relyefi üçün 6 sürətli Yoga hərəkəti
TMJ-dən əziyyət çəkirsinizsə, o zaman bunun nə qədər ağrılı və sinir bozucu olduğunu mən də bilirəm. Bu ağrını buraxmaq üçün bu 6 hərəkəti sınayın.
Daha ƏTraflı5 Səbəb Yoga və Güc Təhsili Mükəmməl Birləşdirir
Bu illər ərzində yoga və güc təhsili cütlüyünün balanslı, hərtərəfli bir idman qaydası üçün həqiqətən yaxşı olduğunu kəşf etdim. Budur niyə.
Daha ƏTraflıÇuğundur suyu Meyvə Əzələlərin bərpası üçün faydalıdır?
Çuğundur suyu içmək əzələlərin bərpasını sürətləndirməyə kömək edə bilərmi? Budur, bu məşqçi sınayarkən nə düşündü və niyə həqiqətən tövsiyə etmədiyini izah etdi.
Daha ƏTraflıKöpük yuvarlanması haqqında bilmək istədiyiniz hər şey
Köpük yuvarlanması: Köpük silindrinin necə istifadə ediləcəyi, faydaları, tövsiyələri, başlanğıc məşqləri və qarşısını almaq üçün ümumi səhvlər barədə bir izahçı.
Daha ƏTraflıQaçdıqdan sonra sıxılma qollarını sınadım - budur nə oldu.
Qurtarma texnologiyalarına ümumiyyətlə şübhə ilə yanaşıram, amma bərpa çəkmələri barədə fərqli düşünürdüm. Onları sınamadan və ya satın almadan əvvəl bilməli olduğunuz şey.
Daha ƏTraflıOturmağın mənfi təsirlərini necə azaltmaq olar
Oturma müasir bir epidemiyadır və fiziki və zehni sağlamlığımıza böyük zərər verir. Budur ziyanı azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflıGöyərçin necə düzgün yoldadır
Göyərçin pozası, bir problem və simptomların yuyulma siyahısına kömək edə bilər, lakin bir çoxları üçün, bədənimizi necə yerləşdirməli olduğumuz və nə üçün heç bir real istiqamət və ya anlayış olmadan tez-tez içəri giririk.
Daha ƏTraflıBir məşqdən sonra daha sürətli bərpa etmək üçün 6 göstəriş
Düzgün bərpa, uyğunlaşmaq üçün lazımi təlim qədər vacibdir. Bədəninizin geri sıçraya bilməsi üçün bir məşqdən sonra daha sürətli bərpa olmağın altı yolu.
Daha ƏTraflıVagus sinirinizi tonlamalısınız? Yenidən qurma düyməsini necə vurmaq olar.
Vagus siniriniz birbaşa parasempatik sinir sistemini təsir edir. Fəaliyyətini və imkanlarını sıfırlamaq zehni məkanınızı və enerjinizi yenidən yükləməyə kömək edə bilər.
Daha ƏTraflı3 terapiya topu aşağı bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün hərəkət edir
Bel ağrısı, Amerikalıların yüzdə 80-ini həyatlarının bir nöqtəsində təsir edir. Bu yumşaq toxuma kondisioner hərəkətləri bu ağrının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
Daha ƏTraflıYuxuda idman seçimi məşqlərinizi mənfi təsir edə bilər
Siqnalınız səhər başlayır, ancaq dünən gecə çətin yatdınız. Daha çox yatmalı və ya bunun yerinə idman etməlisən? Budur yuxu mütəxəssisinin tövsiyə etdiyi şey.
Daha ƏTraflıUşaqlara dost olan 12 yoqa fokuslanmağa və kədərlənməyə səbəb olur
Yoga, həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün inkişaf etmiş zehni diqqət, ...
Daha ƏTraflıFasiyanı anlamaq: Niyə özünüzü gərgin hiss edirsiniz + Gərginliyi necə azad etmək olar
Hələ məktəbdə oxuyanda kadavralardakı ağ filmin təsirsiz olduğu öyrədilirdi (fasya).
Daha ƏTraflıYırtıqlı bir diskiniz varsa, 8 Yoga qarşısını alır
Çıxarılan və ya yırtıqlı bir disk keçirmiş insanlar yoga etməkdən qorxa bilərlər. Yırtıqlı disk ən çox nəticəsidir və ya.
Daha ƏTraflıMənə Adrenal Yorğunluq Verən Məşq və Necə Geri Döndüm
Bir neçə gün çox ağırlıq qaldırdıqdan sonra özümü adrenal yorğunluqla bir dəfə deyil, iki dəfə tapdım. Beləliklə, daha çox yatmağa və istirahət günlərini daxil etməyə qərar verdim və bu, fərqli bir dünya yaratdı.
Daha ƏTraflı