Xəsarətinizin yaxşılaşmamasının 3 səbəbi + bu barədə nə ediləcək

Növbəti dəfə bir əzələ çəkib 'Başqası deyil, ay Allah' düşündüyünüz zaman düşünməyə ehtiyacınız ola bilər ...

Daha ƏTraflı

Bu Psixoloq və Yoga Müəlliminin Bədənin Stresi necə saxladığı barədə bilmək istədikləriniz

C-IAYT, Ph.D. Gail Parkerə görə, stresi bədəninizdə fiziki olaraq tutursunuz; bəzən özünüz də bilmədən. Bu gərginliyi necə aradan qaldıracağınıza baxın.

Daha ƏTraflı

Bu Fiziki Terapevt Boyun və Çənə Ağrılarını Aradan Qaldırmaq üçün istifadə edir

Çənə ağrısı və narahatlığı ilə qarşılaşırsınızsa, fiziki terapevt Jaclyn Fulop, M.S., çənə və boyun gərginliyini azaltmaq üçün bu yeddi uzanmanı məsləhət görür.

Daha ƏTraflı

İndi çıxmayın: Bu əlavə Fitness Hədəflərinizə çatmanıza kömək edə bilər

İndiyə qədər yeni ilin dərin bir ayındayıq. Hədəflərinizi və motivasiya və dözümünüzü davam etdirmək həmişə asan olmur. Budur kömək etmək üçün bir yol.

Daha ƏTraflı

Ağır bir yorğan əzələ əziyyətinizi azalda bilərmi?

Ağırlıqlı ədyallar bütün qəzəbdir və insanlar narahatlıq, stres, yuxusuzluq və daha çox şey üçün bunları istifadə edirlər. Beləliklə, bir məşqdən sonra sizə kömək edə bilərlərmi?

Daha ƏTraflı

Bu 3 Sadə Yoga Pozu ilə İltihabı Azaldın

Bu yoga pozaları ilə iltihabı həyatınızdan silin: Supine Twist, Warrior II və Twisted Figure 4 Pose

Daha ƏTraflı

Cərrahiyyə və ya Narkotik Olmadan Belimi necə yaxşılaşdırdım

İki il əvvəl həkimlərim bir daha qaçmayacağımı söylədilər. Heç vaxt ağır bir şeyi qaldırmaz, itələməz və çəkməzdim. Arxam elə qarışmışdı mən.

Daha ƏTraflı

Məşq hormonlarınızla qarışıqdır?

Məşq hormonlarınızla qarışıqdır? Mütəmadi olaraq HIIT və ya CrossFit işlədirsinizsə və ya edirsinizsə, əlbəttə ki, mümkündür. Budur nə bilməli və bunun əvəzinə nə edəsən.

Daha ƏTraflı

Xeyr, istirahət günləri tənbəl deyil + ümumilikdə sağlamlıq üçün vacib olduqlarının 4 səbəbi

İstirahət günləri dekompressiyaya və özünə qulluq prioritetinə ayrılmalıdır. Bu dörd səbəb fiziki və zehni sağlamlıq üçün bu qədər vacib olduqlarını sübut edir.

Daha ƏTraflı

Bərpa üçün istifadə etdiyi əlavədə bir Ironman çempionu

Qurtarma, yeni başlamağınızdan və ya peşəkar bir idmançı olmağınızdan asılı olmayaraq, atletik performans üçün vacibdir. Budur kömək edə biləcək əlavə.

Daha ƏTraflı

Oturma rəsmi olaraq yeni siqaretdir, buna görə sağlam qalmaq üçün nə edə biləcəksiniz

Vahid gözəllik markası Odacité-in qurucusu Valerie Gradury, yeni bir vəsvəsə qazandı: hava yoga. Budur niyə bu qədər sevdiyini və bunun potensial olaraq təəccüblü hiss etməyinizə necə kömək edəcəyini izah edin.

Daha ƏTraflı

Qara köklərimizlə yenidən əlaqə qurmağımız necə kömək edə bilər

Hip-hop, caz, krumping və breyk-dansın hamısı Qara köklərə və xüsusən də Qara şəfa tətbiqetmələrinə qədər uzanır.

Daha ƏTraflı

Dizüstü kompüterdən yaranan ağrılar və ağrılara kömək edəcək 4 düzəltmə düzəlişi

Bir kompüterin qarşısında saatlarla səhv oturmaq boyun, çiyin və yuxarı beldə xroniki bir ağrı mənbəyi ola bilən mikrotraumalar meydana gətirir.

Daha ƏTraflı

Kundalini Yoga 9 Saniyədə Düz Yatmağınıza necə Kömək edə bilər

Yuxusuzluq və yuxusuzluq üçün Kundalini yoga.

Daha ƏTraflı

Bütün gün oturursan? Tez bir ara verin və bu şirəli onurğa uzanmasını sınayın

Lia Bartha'dan bu hərəkət texniki olaraq bir onurğa uzanmasıdır, eyni zamanda boyun və çiyinləri gevşetir və çömelme şəklində alt bədəni hədəf alır.

Daha ƏTraflı

Öz evinizin rahatlığında necə yaxşılaşdırıcı bir yoga çəkilişi yaratmaq olar

Yoga ilə yeni tanış olmağınız və ya təcrübənizi inkişaf etdirmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, evdə bir yoga geri çəkilməsini yaratmaq bədəninizə və ağlınıza köklənməyin faydalı bir yolu ola bilər.

Daha ƏTraflı

Uşaq sahibi olduqdan sonra yenidən yoqa içərisinə qayıtmaq üçün necə

Boş yerə bir məşq etdikdən sonra yoga təcrübəmin inkişafına kömək edəcək məqalələr axtardım ...

Daha ƏTraflı

Mətbuata xəbərdarlıq edin - bu, uşaqdan əvvəl bədəninizi geri qaytarmaq üçün hamiləlik sonrası ən təsirli məşqdir

Əkizləri dünyaya gətirəndən sonra sərt diastaz rektusu ilə qarşılaşdım. Necə sağalacağımı bilmədən nəhayət Pilates etməyə başladım və bu hər şeyi dəyişdirdi.

Daha ƏTraflı

Beyin sarsıntısının bərpasını sürətləndirmək üçün qidadan necə istifadə etmək olar

Bu əlavələr bərpa prosesini sürətləndirməyə və beyin şəfasının digər aspektlərini dəstəkləyə bilər.

Daha ƏTraflı

108 gün ərzində hər gün Yoga ilə məşğul oldum. Budur nə öyrəndim

108 gün yoqa ilə məşğul oldum. Budur mənim həyatım necə dəyişdi.

Daha ƏTraflı