Stressin Xəstəliyə Dönmədən Azaldılması üçün 3 Ayurveda Məsləhətləri

Stresin idarə olunmasının üç az bilinən ayurveda yolu, bu səbəbdən üz buxarları və qarğıdalı ayaqları masajları da daxil olmaqla xəstəliklərə yol açmaz (bəli, həqiqətən).

Daha ƏTraflı

COVID-19 Narahatlığımı azaltmağa kömək edən gündəlik tətbiqetmə

Həyatımın çox hissəsini ciddi narahatlıqla yaşamışam. Yoga, meditasiya və meyvə suyu; yenə də yeni bir modallıq mənim bağçam oldu.

Daha ƏTraflı

İnteqrativ bir Dermatoloq dərinizin və ruhi sağlamlığınızın niyə bu qədər əlaqəli olduğunu izah edir

İnteqrativ bir dermatoloq zehin-dəri əlaqəsini və psixodermatologiya dünyasını izah edir.

Daha ƏTraflı

Ruhi Sağlamlıq Düşüşündən Keçən Bir Tərəfdaşa Kömək etməyin 11 Yolu

Ortağınızı ruhi sağlamlıq tənəzzülündə görmək çətindir. Vəziyyətə necə yaxınlaşacağınızı düşünürsünüzsə, onları dəstəkləməyin 11 yolu.

Daha ƏTraflı

Yuxuda yatmaq üçün mübarizə aparan bir çox insanın ümumi bir xüsusiyyəti

Rafael Pelayo, M.D., yuxusuz xəstələrlə illərlə görüşdükləri müddətdə hamısının yatmaq vaxtını təsvir etmək üçün eyni dildən istifadə etdiyini fərq etdi.

Daha ƏTraflı

İnteqrativ M.D.-dən etibarən rifahınıza baxmağın ən yaxşı 4 yolu

İnteqrativ bir M.D., rəqəmsal bir fasilə verməkdən bağırsağınızı qidalandırmağa qədər sağlamlığınıza və rifahınıza fayda gətirmək üçün bir sıra özünə qulluq təcrübələrini tövsiyə edir.

Daha ƏTraflı

Niyə yoxlama siyahıları nevroloqlardan beyin sağlamlığı üçün əladır

Yoxlama siyahılarının beyniniz üçün bir ovuc faydası var: Burada nevroloqlar tapşırıqlarınızı niyə bir-bir yıxmalı olduğunuzu izah edirlər.

Daha ƏTraflı

PSA: Neqativ Düşüncələr Yeməyinizi Az Qidalandırır, Bir Nevroloq deyir

İlk yeməyinizi götürmək üçün oturmadan əvvəl ruhi sağlamlığınıza baxın, çünki fiziki və zehni olaraq emosional vəziyyətinizə üstünlük verməyə dəyər.

Daha ƏTraflı

Bəli, Qəzəbin Dəyəri Var: Sağlam Qəzəbin 3 Faydası Üzerində Bir Psixoloq

Sağlam bir qəzəb dozası ilə nəzarətdən çıxan qəzəb arasında incə bir xətt var. Budur, qəzəbdən necə faydalana və yaxşılığa istifadə edə bilərsiniz.

Daha ƏTraflı

Niyə bu nevroloqlar daha yaxşı beyin sağlamlığı üçün yeməkləri yumağınızı istəyirlər

Nevroloqların fikrincə, diqqətinizi yenidən yoluna qaytarmaq nisbətən asandır - bəzən bunun üçün bir neçə çirkli qab və bir az köpük suyu lazımdır.

Daha ƏTraflı

Şəfanın sirri (Heç Terapevt Mənə Heç demədiyi)

Bir dəfə də olsun, heç bir terapiyada, kitabda və ya atelyedə kimsə mənə özümün məsuliyyət daşıdığımı söyləməmişdi ...

Daha ƏTraflı

Minimalizm Niyə Anksiyetemin Cavabı Oldu?

Nə üçün qarışıqlıqdan qurtulmaq nəhayət narahatlığımı müalicə etdi və həqiqi mənlik hissini tapmağıma kömək etdi.

Daha ƏTraflı

Bəslənmə Psixiatriyası: Ruh Sağlamlığı Müalicəsində Yemək Növbəti Sərhəddir?

Pəhriz və əhval-ruhiyyə ilə bağlı araşdırmalar zehni sağlamlıq mütəxəssislərini bu sadə, lakin həyatı dəyişdirən sualı verməyə başladı: Nə yeyirdiniz?

Daha ƏTraflı

Bir Neuroscientist inadkar narahatlığı aradan qaldırmaq üçün 3 danışıq edilə bilməz

Asılılıq psixiatrı və sinirşünas Jud Brewer, Ph.D., narahatlığa praktik və düşüncəli bir lenslə yanaşır. Burada onun vacib tövsiyələrini tapın.

Daha ƏTraflı

Niyə məhsuldar məqsədli olmayan bir şey etmək sağlamlığınıza faydalıdır?

Çox satan müəllif Celeste Headlee, iş etikanızın sağlamlığınızı aşmaması və tükənməməyiniz üçün yollar tapmağın nə üçün vacib olduğunu izah edir.

Daha ƏTraflı

Niyə bu nevroloq daha yaxşı beyin sağlamlığı üçün xəyal qurmağınızı istəyir?

Zehni gəzməsinə icazə verərək bir istirahət verdiyiniz zaman, beyninizi yenidən işə salırsınız və özünüzün daha dərin, demək olar ki, mənəvi hissəsi ilə əlaqə qurmağa imkan verirsiniz.

Daha ƏTraflı

Terapiya Müştərilərimə Ən Çox Söylədiyim 8 Şey

46 ildir müştərilərlə işləyirəm, buna görə əlbətdə dəfələrlə dediyim şeylər var - hətta eyni adama, eyni iclasda.

Daha ƏTraflı

Gözlənilməz Yalnızlığın Səbəbləri + Onlarla Nə Ediləcək

Münasibət terapevti olaraq, müştərilərimin çoxu mənə təcrid olunduqları üçün müraciət edirlər. Var...

Daha ƏTraflı

Duyğularımızı xüsusi olaraq etiketləməyimiz lazımdır: Psixoloq necə paylaşır

Harvard psixoloqu, Ph.D. Susan David-in fikrincə, duyğularınızı düzgün etiketləməyiniz onlarda daha yaxşı davranmağa kömək edə bilər. Budur, bunu necə etmək olar.

Daha ƏTraflı

Pandemiya Depressiyası hiss edirsinizsə, bir Psixiatrın tövsiyə etdiyi şey

COVID-19 pandemiyası zamanı sosial uzaqlaşmadan depressiya hiss edirsinizsə, bu tamamilə normaldır. Əhvalınızı və düşüncənizi necə yaxşılaşdıracağınıza baxın.

Daha ƏTraflı