Bir Qərb Sahili Gurusundan Bu Sürətli Kundalini Yoga Ardıcıllığını Keçirin

Bu Kundalini yoga kriya seriyasına aşiqəm - içindəki həqiqi dəyişikliyi təşviq edən hərəkətlər ....

Daha ƏTraflı

Çətin Duyğuları Emal Etməyin Daha Fiziki Bir Yolu

Meditasiya şəklində rəqs etmək duyğularınızı öyrənməyə və onları ifadə etməyə və azad etməyə kömək edə bilər. Budur evdə sınaqdan keçirə biləcəyiniz bir məşq.

Daha ƏTraflı

5 Yol Meditasiya Stresi və Potensial Hormonları Balanslaşdırmaqda kömək edə bilər

Meditasyonun hormon səviyyələrini nəzarətdə saxlayaraq stresi azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərən bəzi ilk araşdırmalar var. Kortizolu və daha çoxunu necə təsir edə biləcəyi burada.

Daha ƏTraflı

Qeyri-müəyyənlik və ya naməlum vaxtlar üçün 20 dəqiqəlik rəhbərlik edən bir düşüncə

Rok ulduzu şaman Alyson Charles tərəfindən idarə olunan bu şaman düşüncəsi, həyatınızdakı yüksək səviyyəli bir yola uyğunlaşmağınızda sizə dəstək olmaq üçün hazırlanmışdır.

Daha ƏTraflı

Niyə təqdim olunmaq bu qədər çətindir (və bu barədə nə edə bilərsən)

Keçmişə və ya gələcəyə dair tutqunluğa meyl etməyimiz bizi həyatda qalmağa hazırlamağa əsaslanır, ancaq bu anı yaşamağı çətinləşdirir.

Daha ƏTraflı

Vedik Meditasiyanı sınamaq üçün 3 səbəb + Buna necə əməl etmək olar

Meditasiya sakit bir sakit okeanı çağırır, ancaq vaxt və ardıcıl təcrübə ilə. Ancaq həqiqətən özümü buna həsr edənə qədər bunu almadım.

Daha ƏTraflı

Meditasiya edə bilməyəcəyini düşünən insanlar üçün diqqət

İllərdir düşünməyə çalışdığım və uğursuz olduğumdan sonra nəhayət başa düşdüm ki, meditasiya ...

Daha ƏTraflı

Niyə gündəlik duşunuzun istiliyinə yenidən baxmaq istəyə bilərsiniz

Yəqin ki, Wim 'The Iceman' Hof haqqında eşitmisiniz, ancaq buzlu soyuq yağışların faydaları ilə o qədər də tanış olmaya bilərsiniz - Wim Hofun and içdiyi bir şey.

Daha ƏTraflı

İltihabı azaltmaq, stressi azaltmaq və daha çoxunu etmək üçün zümzümə edən arı nəfəsini necə etmək olar

Bhramari pranayama, ağıl və bədənə dərin təsir göstərə biləcək çoxsaylı tətbiqetmə ilə sadə bir nəfəs tətbiqidir. Budur, bunu necə etmək olar.

Daha ƏTraflı

Bir ildə 365 təşəkkür kartı yazdım - bu, mənim ruhi sağlamlığımı necə yaxşılaşdırdı

Həyatımı böyük və kiçik mənada təsirləndirən insanlara təşəkkür etmək üçün bir il 365 təşəkkür məktubu yazdım. Budur mən bundan qazandım.

Daha ƏTraflı

Uşağınızı sakitləşdirmək üçün 5 asan nəfəs alma üsulu (və bütün ailəni rahatlaşdırın)

Uşaqlar üçün bir zehinlilik müəllimi olaraq bilirəm ki, hər kəs stresə məruz qalır. Budur, bütün ailənin rahatlamasına kömək etmək üçün uşaqlarla birlikdə istifadə edə biləcəyiniz 5 əyləncəli nəfəs üsulu.

Daha ƏTraflı

Meditasiya OKB və Anksiyetem üçün İşləmədi - Ancaq Bu Təcrübə Etti

Meditasiya zamanı ağlım sadəcə işlər siyahımı və narahatlıqlar arasında gəzdi. Nəfəs alma, nəticədə OKB-ni idarə etmək gücünə sahib olduğumu göstərdi.

Daha ƏTraflı

Trataka Sadhana 101: Mumlardan istifadə edərək növbəti düşüncənizi necə dərinləşdirmək olar

Meditasiyaya düşmək çətin ola bilər, ancaq şamdan baxmaq gözlərinizə diqqət yetirmək üçün bir şey verir, belə ki, düşüncənizdən daha çox şey əldə edə bilərsiniz.

Daha ƏTraflı

Bu gecə səmanın gücünü yeni ay dairəsi ilə necə istifadə etmək olar

Yeni bir ay dairəsində iştirak etməyə çağırıldığınızı hiss edirsinizsə, güclü tətbiqetmə ilə tanış olun, necə aparılacağına dair bəzi tövsiyələr və nümunə cədvəl.

Daha ƏTraflı

Şüurlu gəzmək sizi daha çox narahat edə bilər - İşdə bu günə qalmağın qaydası

Orada olmadığımız zaman asanlıqla aydınlanmaq, yaşanmaq və keçmişdən peşman olmaq, sürətlə irəliləmək və gələcəyə görə narahat olmaqda qalırıq.

Daha ƏTraflı

Meditasiya Telomerləri necə uzadır və ümumiyyətlə beyin gücünü artırır

İndiyə qədər hamımız müntəzəm düşüncə praktikasının faydaları ilə tanışıq, amma beynimizi necə təsir edir? Meditasyonun beyni dəyişdirməsinin 5 yolu.

Daha ƏTraflı

Anksiyete üçün Meditasiya Edilmək Üçün: 3 Başlanğıcın Fəndləri və Texnikaları

ABŞ-da narahatlıq keçirən 40 milyon yetkin insansınız? Bu 3 meditativ rutin bəzi simptomlarınızı azaltmaq üçün bilet ola bilər.

Daha ƏTraflı

Vagus Sinirini stimullaşdırmaq üçün bir Diqqət müəlliminin Nəfəsalma Məşqidir

Zehinlilik müəllimi olaraq, Kaia Romanın vagus sinirinin şagirdləri ilə diqqət mərkəzində saxladığı funksiya, parasempatik sinir sisteminə təsiridir.

Daha ƏTraflı

1 dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz 5 mini meditasiya

Meditasiya müəllimi olaraq günəşin altında insanların niyə düşünə bilməməsi ilə bağlı hər bəhanəni eşitdim. 'Mən ...

Daha ƏTraflı

Tər tökən Yoga axınınızı bu rahat ardıcıllıqla dəyişdirin

Niyə yin yoga ilə məşğul olmalısınız: Tər tərləyən vinyasa təcrübənizi bu rahat yin yoga axınının lehinə dəyişdirməyinizin səbəbi budur.

Daha ƏTraflı