Bir Qərb Sahili Gurusundan Bu Sürətli Kundalini Yoga Ardıcıllığını Keçirin
Bu Kundalini yoga kriya seriyasına aşiqəm - içindəki həqiqi dəyişikliyi təşviq edən hərəkətlər ....
Daha ƏTraflıÇətin Duyğuları Emal Etməyin Daha Fiziki Bir Yolu
Meditasiya şəklində rəqs etmək duyğularınızı öyrənməyə və onları ifadə etməyə və azad etməyə kömək edə bilər. Budur evdə sınaqdan keçirə biləcəyiniz bir məşq.
Daha ƏTraflı5 Yol Meditasiya Stresi və Potensial Hormonları Balanslaşdırmaqda kömək edə bilər
Meditasyonun hormon səviyyələrini nəzarətdə saxlayaraq stresi azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərən bəzi ilk araşdırmalar var. Kortizolu və daha çoxunu necə təsir edə biləcəyi burada.
Daha ƏTraflıQeyri-müəyyənlik və ya naməlum vaxtlar üçün 20 dəqiqəlik rəhbərlik edən bir düşüncə
Rok ulduzu şaman Alyson Charles tərəfindən idarə olunan bu şaman düşüncəsi, həyatınızdakı yüksək səviyyəli bir yola uyğunlaşmağınızda sizə dəstək olmaq üçün hazırlanmışdır.
Daha ƏTraflıNiyə təqdim olunmaq bu qədər çətindir (və bu barədə nə edə bilərsən)
Keçmişə və ya gələcəyə dair tutqunluğa meyl etməyimiz bizi həyatda qalmağa hazırlamağa əsaslanır, ancaq bu anı yaşamağı çətinləşdirir.
Daha ƏTraflıVedik Meditasiyanı sınamaq üçün 3 səbəb + Buna necə əməl etmək olar
Meditasiya sakit bir sakit okeanı çağırır, ancaq vaxt və ardıcıl təcrübə ilə. Ancaq həqiqətən özümü buna həsr edənə qədər bunu almadım.
Daha ƏTraflıMeditasiya edə bilməyəcəyini düşünən insanlar üçün diqqət
İllərdir düşünməyə çalışdığım və uğursuz olduğumdan sonra nəhayət başa düşdüm ki, meditasiya ...
Daha ƏTraflıNiyə gündəlik duşunuzun istiliyinə yenidən baxmaq istəyə bilərsiniz
Yəqin ki, Wim 'The Iceman' Hof haqqında eşitmisiniz, ancaq buzlu soyuq yağışların faydaları ilə o qədər də tanış olmaya bilərsiniz - Wim Hofun and içdiyi bir şey.
Daha ƏTraflıİltihabı azaltmaq, stressi azaltmaq və daha çoxunu etmək üçün zümzümə edən arı nəfəsini necə etmək olar
Bhramari pranayama, ağıl və bədənə dərin təsir göstərə biləcək çoxsaylı tətbiqetmə ilə sadə bir nəfəs tətbiqidir. Budur, bunu necə etmək olar.
Daha ƏTraflıBir ildə 365 təşəkkür kartı yazdım - bu, mənim ruhi sağlamlığımı necə yaxşılaşdırdı
Həyatımı böyük və kiçik mənada təsirləndirən insanlara təşəkkür etmək üçün bir il 365 təşəkkür məktubu yazdım. Budur mən bundan qazandım.
Daha ƏTraflıUşağınızı sakitləşdirmək üçün 5 asan nəfəs alma üsulu (və bütün ailəni rahatlaşdırın)
Uşaqlar üçün bir zehinlilik müəllimi olaraq bilirəm ki, hər kəs stresə məruz qalır. Budur, bütün ailənin rahatlamasına kömək etmək üçün uşaqlarla birlikdə istifadə edə biləcəyiniz 5 əyləncəli nəfəs üsulu.
Daha ƏTraflıMeditasiya OKB və Anksiyetem üçün İşləmədi - Ancaq Bu Təcrübə Etti
Meditasiya zamanı ağlım sadəcə işlər siyahımı və narahatlıqlar arasında gəzdi. Nəfəs alma, nəticədə OKB-ni idarə etmək gücünə sahib olduğumu göstərdi.
Daha ƏTraflıTrataka Sadhana 101: Mumlardan istifadə edərək növbəti düşüncənizi necə dərinləşdirmək olar
Meditasiyaya düşmək çətin ola bilər, ancaq şamdan baxmaq gözlərinizə diqqət yetirmək üçün bir şey verir, belə ki, düşüncənizdən daha çox şey əldə edə bilərsiniz.
Daha ƏTraflıBu gecə səmanın gücünü yeni ay dairəsi ilə necə istifadə etmək olar
Yeni bir ay dairəsində iştirak etməyə çağırıldığınızı hiss edirsinizsə, güclü tətbiqetmə ilə tanış olun, necə aparılacağına dair bəzi tövsiyələr və nümunə cədvəl.
Daha ƏTraflıŞüurlu gəzmək sizi daha çox narahat edə bilər - İşdə bu günə qalmağın qaydası
Orada olmadığımız zaman asanlıqla aydınlanmaq, yaşanmaq və keçmişdən peşman olmaq, sürətlə irəliləmək və gələcəyə görə narahat olmaqda qalırıq.
Daha ƏTraflıMeditasiya Telomerləri necə uzadır və ümumiyyətlə beyin gücünü artırır
İndiyə qədər hamımız müntəzəm düşüncə praktikasının faydaları ilə tanışıq, amma beynimizi necə təsir edir? Meditasyonun beyni dəyişdirməsinin 5 yolu.
Daha ƏTraflıAnksiyete üçün Meditasiya Edilmək Üçün: 3 Başlanğıcın Fəndləri və Texnikaları
ABŞ-da narahatlıq keçirən 40 milyon yetkin insansınız? Bu 3 meditativ rutin bəzi simptomlarınızı azaltmaq üçün bilet ola bilər.
Daha ƏTraflıVagus Sinirini stimullaşdırmaq üçün bir Diqqət müəlliminin Nəfəsalma Məşqidir
Zehinlilik müəllimi olaraq, Kaia Romanın vagus sinirinin şagirdləri ilə diqqət mərkəzində saxladığı funksiya, parasempatik sinir sisteminə təsiridir.
Daha ƏTraflı1 dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz 5 mini meditasiya
Meditasiya müəllimi olaraq günəşin altında insanların niyə düşünə bilməməsi ilə bağlı hər bəhanəni eşitdim. 'Mən ...
Daha ƏTraflıTər tökən Yoga axınınızı bu rahat ardıcıllıqla dəyişdirin
Niyə yin yoga ilə məşğul olmalısınız: Tər tərləyən vinyasa təcrübənizi bu rahat yin yoga axınının lehinə dəyişdirməyinizin səbəbi budur.
Daha ƏTraflı