Stressdən xilas olmaq və rahatlamaq üçün 10 dəqiqəlik rəhbərlik edilən meditasiya yolu

Yogi Susy Schieffelin tərəfindən yaradılmış, xüsusilə lifeinflux üçün yaradılan stresdən azad olmaq üçün bu rəhbər meditasiya və səs banyosu üçün cəmi 10 dəqiqə vaxt lazımdır.

Daha ƏTraflı

Meditasiya müəllimi olmaq necədir (və niyə düşündüyünüzdən daha sadə ola bilər)

Meditasiya müəllimi olmaq asan deyil, düşündüyünüzdən daha sadə ola bilər. Səyahətinizə başlamaq və öyrətmək üçün sertifikat almaq üçün altı addım.

Daha ƏTraflı

3 Mantraları gücləndirmək və onlardan meditasiya təcrübənizdə necə istifadə etmək

Meditasiya müəllimi Megan Monahan mantraların meditasiya ilə məşğul olmanıza nə üçün kömək edə biləcəyini bölüşür və hansından istifadə edəcəyinizi və necə istifadə etməyinizi məsləhət görür.

Daha ƏTraflı

Səs yaxşılaşdırılması haqqında bilməli olduğunuz şey

Səs, müxtəlif mədəniyyətlərdə min illərdir ki, bizi tarazlıq yerindən tarazlıq məkanına apararaq yaxşılaşdırma vasitəsi olaraq istifadə edilmişdir.

Daha ƏTraflı

Axtardığınız və Mükəmməl Yuxunuza Gəlməyiniz üçün 15 Dəqiqəlik Rəhbər Meditasiya

Gecə yaxşı bir yuxu almaq istəyirsən, ancaq rahatlaşa bilmirsən? Müəllif və meditasiya təlimatçısı Sah D'Simone tərəfindən idarə olunan bu meditasiyanı işə salın.

Daha ƏTraflı

Nəfəs alma, nəfəs alma: Hər hansı bir Yoga praktikasında nəfəs almağın əsas rolu

Yogik ənənəsində nəfəsin bir insanın həyat gücünü daşıdığı düşünülür. Budur yogik tənəffüs və necə başlayacağınıza dair bir məlumat.

Daha ƏTraflı

Vipassana Meditasiyası: Bu Həddindən artıq (Və Effektiv) Təcrübənin Təfərrüatları

Vipassana səssiz çəkilmələri asan olmasa da, düşüncə, duyğu və insan təcrübəsi haqqında inanılmaz dərəcədə dəyərli dərslər verə bilər.

Daha ƏTraflı

Çakra Meditasiyası: 7 Çakranızın Balanslaşdırılması

Çakra düşüncə üsullarından istifadə edərək yeddi çakranı necə tarazlaşdıracağınızı öyrənin. Yağların, kristalların və yoga pozalarının hər çakra ilə əlaqə qurmağınıza necə kömək edə biləcəyini araşdırın.

Daha ƏTraflı

Meditasiya haqqında merak edirsiniz? Budur 12 əsas üslubun parçalanması

Transandantal, mantra, bələdçi, çakra və sevgi dolu xeyirxahlıq meditasiyası da daxil olmaqla 12 əsas düşüncə növünə dair sadə bir başlanğıc bələdçisi.

Daha ƏTraflı

Özümlə Danışmaq: Meditasiyadan Güclü Dərs

Bir təcrübə əsnasında düşüncə müəllimim özümüzlə necə danışdığımızı görməyinizi dedi. Başımdakı səsə bir ton bağladığımı heç başa düşmədim.

Daha ƏTraflı

Meditasiya musiqisi haqqında ən böyük 3 mif

Metallica'yı dinləməklə düşünə bilərsinizmi? Bir düşüncə tərbiyəçisinə görə, meditasiya musiqisi və həqiqətin həqiqətən nə olduğu barədə yayılmış miflər.

Daha ƏTraflı

'Bija Mantra' Meditasiyasının Transformativ Gücləri

Vedik ənənələrində 'Bija Mantras' istifadə edərək zehnin genişlənməsi və genişlənməsi üçün vasitə olaraq istifadə olunur.

Daha ƏTraflı

Gəncə Yoga çalışdım və budur nə oldu

Şübhəsiz ki, marixuananın sağlamlıq dünyasında bir anı yaşayır. Yaşlı sağlamlıq redaktorumuz son trendə bir şans verməyə qərar verdi: ganja yoga.

Daha ƏTraflı

Beyin Dumanı var? Bunlar İnternetdə ən yaxşı ağıl təmizləyən məsləhətlərdir

MBG-nin beyin sisləri mütəxəssislərindən zehni təmizləyən ən yaxşı tövsiyələri hazırladıq. Budur nə dedilər. Dərhal Stres Reliefinə ehtiyacınız var? Bunlar İnternetdə ən yaxşı məsləhətlərdir

Daha ƏTraflı

Hələ də oturmaq bilmirsinizsə aktiv meditasiya tətbiq etməyin 4 yolu

Meditasiyanın faydalarını qazanmaq istəyirsinizsə, ancaq bir yerdə oturmaq bilmirsinizsə, gəzinti və sənətkarlıq kimi hərəkətli düşüncələri sınayın.

Daha ƏTraflı

Niyə Meditasiya və Görünüş eyni deyil (Və bunlardan necə istifadə etmək olar)

Meditasiya və görselləşdirmə sözlərinin bir-birinin əvəzinə istifadə etdiyini tez-tez eşidirsiniz, amma əslində bunlar deyil ...

Daha ƏTraflı

Vücudunuza enerji vermək üçün idarə olunan meditasiya

Bu rəhbər meditasiya vücudunuzu canlı həyat gücü enerjisi ilə dolduracaqdır. Bunun üçün bir neçə dəqiqə lazımdır.

Daha ƏTraflı

Bu Məhəbbətli Meditasiya ilə Özünüzə və Başqalarına Sevgi Yayın

Sevgi dolu xeyirxahlıq meditasiyasının tarixi və faydaları ilə tanış olmaq və əlavə olaraq izləniləcək rəhbərlik edilmiş düşüncə praktikası.

Daha ƏTraflı

Niyə meditasiya səni əsəbiləşdirə bilər və bunun üçün nə etməli?

Meditasiya edərkən əsəbləşmək düşündüyünüzdən daha çox olur. Budur sizin başınıza gələndə işinizdə kömək edəcək bir mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş 4 addımlıq rutin.

Daha ƏTraflı

Nəfəs alma məni narahat edərkən stressi aradan qaldırmaq üçün meditasiyadan necə istifadə edə bilərəm?

Nəfəsə odaklanmaq bəzi insanlar üçün meditativ deyil, qorxulu ola bilər, bu səbəbdən inteqrativ M.D., narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün bu iki düşüncə təcrübəsini təklif edir.

Daha ƏTraflı