Bu balanslı yanaşma ilə ailənizi mənəvi cəhətdən sağlam tutun

COVID-19 pandemiyası zamanı həyatınız yüksəldi. Ailə üzvlərinin stresi fərqli bir şəkildə həll etdikləri üçün artan gərginliklə evdə birləşmisiniz. İqtisadi təzyiqlər narahatlığa səbəb olur. Gündəlik qida mənbəyi, təhlükəsizlik və yaşlı ailə üzvləri ilə münasibətlər barədə qərarlar var. Yenə də bir çox pozitivlik var. İnsanlar onlayn görüşlər yolu ilə dostları və ailələri ilə əlaqələrini yeniləyirlər. Rəsm, tikiş və bağçılıq kimi unudulmuş hobbilərinizi canlandırırlar. Gənc yetkinlər uzaq yerlərdən evlərinə qayıdır və valideynlərlə yenidən əlaqə qururlar.

Bu fırtınadan sakitliklə keçmək yaradıcılıq və niyyət tələb edir, amma mümkündür. Burada səbəb olan şeylərdən qaçınmaq üçün bir neçə ipucu var narahatlıq səmaya yüksəlmək və fokuslanmaq müsbət yaşamaq .

110 mələk rəqəmi mənası

Narahatlığı azaltmaq üçün balanslı bir yanaşma.

Ən güclü insan da cəmiyyətdə baş verən bütün dəyişikliklər və həyat tərzi ilə bu anda baş verəcəkdir. Sizi və ailənizi emosional cəhətdən sağlam saxlamağın açarı nədir? Sakit qalmağınıza və ayaqlarınızı möhkəm saxlamağınıza kömək edəcək BALANSED qısaltmasına əsaslanan bəzi məsləhətlər:

• İştirak et. 'Nə olar?' Deyə düşünməkdən çəkinin. başınızdakı qorxulu ssenarilərə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, düşüncənizi bugünkü ehtiyaclara yönəldin və bu anda qalın.
• Qəbul et t səslər və hisslər. Diqqət yetirin 'düşüncələrim hazırda narahatdır' və 'narahat hiss edirəm'. Hisslərin sizi boğmasına icazə verməyin, ancaq qorxunun arxasındakı səbəbləri araşdırın. Əgər düzəldə biləcəyiniz bir şey yoxdursa, hisslərin getməsinə icazə verin.
• Gülmək. Komik memlər, videolar və filmlər hazırda əla tibbdir. Onları dostlarınızla paylaşın və ya bir bağlama fəaliyyəti olaraq ailənizlə izləyin.
• Çətinlikləri qəbul edin. Həyatınızda nə vaxt çətinliklər olduğuna diqqət yetirin və onlarla qarşılaşın. Sonra özünüzə inamla təsdiq sözlərini danışın. Siz ağıllısınız və siz onları idarə edə bilərsiniz.
• Ehtiyacların qiymətləndirilməsi. Ehtiyaclarınızı və tərəfdaşınızın və ya ailənizin ehtiyaclarını necə qarşılayacağınıza dair əvvəlcədən bir plan qurun. Curveballs gəlsə narahatlığı azaldır.
• Nəzarətli fəaliyyət. Yalnız indi nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Hər hansı bir problemi həll etmək üçün onları həll etmək üçün hərəkətə keçin.
• Fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Et ortağınızla məşq edin , araşdırmaq açıq havada və ya stresi atmaq üçün uşaqlarınızla birlikdə bir rəqs ziyafəti təşkil edin.
• Fiziki cəhətdən deyil, fiziki məsafə. Sosial uzaqlaşma özünüzü dostlarınızdan və ailənizdən emosional olaraq bağladığınız anlamına gəlmir. Narahat vaxtlarda insanlar əlaqəyə can atırlar. Telefonda və ya iclas proqramı vasitəsilə köhnə bir dostunuzla və ya geniş bir ailə üzvünüzlə görüşün.

Ümumiyyətlə, hiss etmək yaxşıdır indi insandan kənar meylli olduğunuz bütün qarışıq və dəyişkən duyğularla. Özünüzü balanslı bir yanaşmada əsaslandırmaq anı dadmağa və bu gün üçün kifayət edən bugünkü problemlərlə effektiv məşğul olmağa kömək edəcəkdir.

789 mələk nömrəsi

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: