MBB Podkastın 300-cü Bölümüdür! Xüsusi AMA-ya nəzər salaq

Bu gün lifeinflux podkastının 300-cü hissəsi qeyd olunur! 12 İyun 2017-ci il tarixində başladığımız gündən bəri nə qədər səyahət oldu. Şouda inanılmaz bir sıra qonaqlarımız oldu; bunlar arasında ən yaxşı həkimlər, tədqiqatçılar, idmançılar və aktyorlar da var; onlarla birlikdə ağlımıza gətirən bəzi elmləri, faydalı tövsiyələri və tövsiyələri və əlbəttə ki, rifahın son tendensiyalarını müzakirə etdik. Bu həftəlik söhbətlərdən təxminən dörd il sonra, müsahibələrimizdən bir-iki şey öyrəndiyimi söyləmək olar.

Bəs bu 300-cü mərhələ üçün seçilmiş qonağımız kimdir, soruşursan? Sənsən - bizim ağıllı, meraklı, ehtiraslı dinləyicilərimiz. Bu ilhamverici söhbətləri sizin dəstəyiniz olmadan davam etdirə bilməzdik (xüsusən də pandemiya səbəbindən uzaq müsahibəni qəbul etdiyimiz üçün), beləliklə diqqətləri daim məşğul olan tamaşaçılarımıza yönəltmək mantiqidir.

Bu bölümdə bir podkastın aparılmasının necə olması, son dörd ildə apardığımız söhbətlər və rifah məkanının geniş olması barədə bilmək istədiyiniz hər şeyə cavab verirəm. Əsasən: masaları çeviririk.

Bu cür mürəkkəb, düşündürücü suallar göndərmisiniz (sağ olun!), Buna görə mütləq bir şey soruş (AMA) nı tam olaraq eşitmək üçün bütün epizodu qulaq asın. Ancaq bu vaxt aşağıda sizin üçün diqqətçəkən məqamlardan bəzilərini aldıq:

1.Mbg podcast yazma müddətində öyrəndiyiniz üç ən yaxşı dərs hansıdır?

Birincisi, hər zaman açıq olmağımızı və həmişə qulaq asmağımızı vacib hesab edirəm. Bir marka olaraq, bir podcast olaraq, fərqli baxışları paylaşırıq, bu da sağlamlıqda çox şey olmur. Orada yalnız qidalanma fəlsəfəsini bölüşməyə meyilli qonaqları təqdim edən bir çox aparıcı var və düşünürəm ki, bu bir problemdir.

mart 1 ad günü şəxsiyyəti

İkinci dərs üçün son bir ildə nəfəs alma haqqında çox şey öyrəndim - xüsusən də burun nəfəs arxasında elm . Bu qədər sadədir, amma rifah üzərində belə dərin bir təsir göstərir. Əslində bu yaxınlarda bir təcrübə etdim gecə ağzımı lentlə yapışdırdım məni burnumdan nəfəs almağa məcbur etmək və bunun olduqca zəhmli bir təsiri oldu.

Son dərs üçün bunu 1 nömrəli nöqtəyə qaytarmaq fikrindəyəm, çünki hazırda yaşadığımız dünyada bu qədər möhtəşəm olan elmin bu qədər sürətlə inkişaf etməsidir. İşlər çox tez dəyişdiyindən, baxışımızı dəyişdirməyə açıq olmalıyıq. Keçən ay inandığımız bu gün elmi cəhətdən əsassız ola bilər. Wellness bir səyahətdir və bu səyahətdə inkişaf edə bilməlisiniz.

iki.Hər həftə bir çox sağlamlıq məsləhətini eşidirsən. Öz sağlamlıq səyahətinizə necə təsir edir? Bütün bu məlumatlar heç də çox olurmu?

Sağlamlığın bir səyahət və maraqın açar olduğu inancına qayıdacağam. Bəs nə edim? Dinləyirəm, oxuyuram və öyrənməyə çalışıram. İstədiklərimi götürürəm, istəmədiklərimi də atıram. Nəyin sizin üçün uyğun olduğuna qərar verirsiniz - hər hansı bir mütəxəssisin sizə dediklərini etməlisiniz və etməməlisiniz.

Nəticədə, nə qədər savadlı olsanız, sağlamlığınız və rifahınız üçün doğru qərarlar vermək üçün daha yaxşı təchiz olunursunuz. Bu bir müddətdir, buna görə maraqlanın, məlumatlandırın və qərar verin.

ad günü bu gün ulduz falı

3.Hansı inkişaf etməkdə olan sağlamlıq meylləri sizi ən çox həyəcanlandırır?

'Əsaslara qayıt' adlandıracağım bu fikir həqiqətən maraqlıdır. Burun nəfəsi kimi təcrübələr; təbiətdə gəzinti ; fasilələrlə yemək ; daha real, bütün qidalar; birləşdirən IRL ; məqsədli; bunların hamısı nisbətən sadə rifah təcrübələridir, lakin arxalarında çox güclü bir elm var. Üstəlik, uzun ömür baxımından pulunuz üçün böyük bir partlayış var - axı nəfəs alma, insan əlaqəsi və təbiətdə gəzmək bir qəpiyə də başa gəlmir.

Colleen - həyat yoldaşım, həmtəsisçi və lifeinflux-un həmsədri - qəbul edir: 'Əsaslara qayıtmağı sevirəm' deyir. 'Özünə qulluqun təkamülündə bizə sevinc gətirən, ruhumuzla danışan, məqsədimiz gətirən şeylər haqqında düşünməyə başlamalıyıq. Gül ləçəkləri və hamamları çox gözəldir; onlar sadəcə hamımızın gündəlik həyatımıza daxil edə biləcəyimiz bir şey deyil, iynəni hiss etdiklərimizə görə hərəkət etdirə bilərik. '

Dörd.Bəzən yoldan çıxmaq və motivasiyanı itirmək barədə nə düşünürsünüz?

Hey - olur. Bu səyahətin bir hissəsidir. Mən 80/20 qaydasına çox inanıram (vaxtınızın 80% -i qidalandırıcı qidalar yeyirsiniz və qalan 20% -ə ləzzət saxlayırsınız). Mənim üçün bu həftə sonu daha çox əyləncəyə bənzəyir.

Həm də “hiylə” ilə “rəftar” dilini sevirəm. Bu, çox güclü bir incə zehniyyət dəyişikliyidir və pəhriz baxımından bu əyləncənin% 20-sinə sahib olsam, yoldan çıxma ehtimalımın az olduğunu düşünürəm. Diyetə tamamilə və ya heç bir yanaşma tətbiq edərkən vaqondan düşmək (və çox çətin düşmək) meyli var, buna baxmayaraq 80/20 həyat tərzinin çox əlverişli olduğuna inanıram.

5.İş həyatına inteqrasiya və ya iş həyat qarışığı haqqında çox danışırsınız. Heç tükənmişlik hiss edirsinizmi və bu strategiya illər ərzində necə inkişaf etmişdir?

Qısa cavab? Bəli! Bəzən yandırıldığımı hiss edirəm, bu il istədiyimdən daha tez-tez. Mənim üçün çölə çıxmaq və gəzmək çox kömək edir. Əlbətdə, var nəfəsalma , var düşüncə , ancaq bəzən sadəcə kifayət deyil.

Gördüyüm işi çox sevirəm və hamısını həyat yoldaşımla bölüşdüyüm üçün çox minnətdaram - o qədər xoşbəxtik ki. Ancaq bir şeyə bu qədər həvəsli olduğunuzda və həyat yoldaşınızla işlədiyiniz zaman, çox vaxt səsini kəsə bilmirsiniz.

Colleen'in qeyd etdiyi kimi, 'Mənim üçün sərhədlərin müəyyənləşdirilməsi mənim rifahımla uyğunlaşmanın vacib bir hissəsi olmuşdur. Beləliklə, Jasonun gecə işimiz barədə danışmağımızı istəməsi vaxtları olacaq və '' Xeyr, sabah bu barədə danışaq '' deməliyəm. '' Gecələr də yüksək keyfiyyətli televizora baxırıq mavi işıq blokerləri !) yelləmək və tənzimləmək - bizim üçün işlək olan budur.

Colleen əlavə edir: 'Sənin üçün nə işlədiyini anlamaq biraz rəqsdir'. 'Ancaq mütləq bizə yaradıcılıqla kömək edən budur, çünki ağlımız həmişə gəzir və düşünür.'

Daha çox şey eşitmək üçün tam epizodu dinləyin və dəstəyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Yenə də dəstəyinizə, vaxtınıza, beş ulduzlu icmallarınıza, düşüncəli şərhlərinizə və bu epizod üçün suallar göndərdiyinizə görə təşəkkür edirəm. Sizinlə bu rifah səyahətinə çıxmaq və bu mürəkkəb, qabaqcıl mövzuları birlikdə araşdırmaq həqiqətən şərəfdir.

AMA-nı tam olaraq eşitmək üçün 300-cü hissəyə kökləndiyinizə əmin olun və podkastda danışmağınızı istəyən bir şey varsa (və ya söhbət etməyimizi düşündüyünüz hər hansı bir qonaq!), Zəhmət olmasa bizə podcast @ lifeinflux bir qeyd yazın. .com. Yaxşı ol, budur başqa 300 nəfər!

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

ikizlər və oxatan cinsi olaraq

Dostlarınızla Paylaşın: