2 ay ərzində az şəkərli Candida pəhrizini sınadım: budur nə oldu

Bütöv bir qidalanma mütəxəssisi və qida ilə münasibətlərimi qiymətləndirən biri olaraq, dəbli pəhrizlərdən uzaq olmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Bədəninizi dinləməyinizə, sizə yanacaq verən qidaları yeməyinizə və bəzən günahsız əylənməyinizə inanıram. Sağlamlıq səbəbi ilə kandida pəhrizinə girməli olduğumu biləndə həyəcanlandım.

Candida albicans vücudumuzda yaşaya və çoxala bilən, sağlamlıq dengesizliklərini meydana gətirən bir maya və göbələk növüdür. Kandidanın həddindən artıq böyüməsi IBS simptomlarını təqlid edə bilər, sızanaq və ya ekzema, allergiya, PMS simptomları, maya infeksiyaları, UTİ, narahatlıq, depressiya, hormon balanssızlığı, oynaq ağrısı və zəifləmiş immunitet sistemi kimi dəri problemlərinə səbəb ola bilər ... az.

Ən pisi, vücudunuzu bunlardan qurtarmaq prosesi kifayət qədər vergi təcrübəsi ola bilər. Mantar əleyhinə əlavələrlə yanaşı, patogenləri 'açlığa qoymağı' hədəfləyən məhdudlaşdırıcı bir pəhriz daxildir. Pəhriz, hər hansı bir şəkər yeməməyinizi tələb edir (və ya bədəndə şəkər kimi hərəkət edən, karbohidratlar kimi). Bu, taxıl, meyvə, soya, baklagiller və ya nişastalı tərəvəzlərin olmaması deməkdir. Əlvida, şanlı şirin kartofum ...

Mantar əleyhinə əlavələr 'yaxşılaşma böhranı' və ya 'ölmə effekti' dediyimizi yarada bilər ki, bu da əslində yaxşılaşmazdan əvvəl daha da pisləşməyiniz deməkdir. Candida albicans bədəninizdə 79-a qədər müxtəlif toksin istehsal edə bilər - nörotoksinlər daxil olmaqla . Bu patogenlər öldükcə artan beyin dumanı, ürək bulanması, dəri qırılması, əsəbilik və yorğunluq da daxil olmaqla müxtəlif simptomlar hiss edə bilərsiniz. Bir çox insandan kandida pəhrizi etdiyiniz zaman özünüzü təkcə meşəyə göndərəcəyinizi eşitmişdim ... və zarafat etmirdilər.

İki ay ərzində bu pəhrizdən öyrəndiyim ən vacib yeddi şey:

1. Şəkər istəklərim çox sıx oldu və sonra yox oldu.

Bundan əvvəl heç vaxt şəkər istəklərinə qapılan biri deyildim, amma təxminən üç gündən sonra hər hansı bir çörək sexinin qapısını sındırmağa və hər şeyi görməyə hazır idim. Qəhvəyi qəhvəyi haqqında xəyallarım var idi və fürsət düşəndə ​​ağlım şirniyyatlar arasında gəzəcəkdi. Hər gün özümə bədənimin bu şeylərə can atması olmadığını xatırlatmalı idim. Patogenlər ağıllıdır. Onları yeməyə davam edən şeylərə can atmağınızı istəyirlər və candida (əksər mayalar kimi) şəkərdən qidalandırır. Bu şəkər istəklərini verərək bir heyvanı bəsləyirik. Üç həftə sonra bütün istəklərim yox oldu. Ən əsası, məni artıq yemək idarə etmədi. Bilirəm ki, indi etdiyim seçimlər bədənimin ehtiyac duyduğu şeyləri həqiqətən dinləməkdir.

2. Məhdudiyyətlər məni yaradıcılığa yönəltdi.

Bir qida həvəskarı və blogger kimi, pəhriziniz qəfildən son dərəcə məhdudlaşdıqda, kifayət qədər ümidsiz hiss etmək asandır. Həqiqət budur ki, məhdudiyyətlərlə necə davranacağımız tamamilə özümüzə bağlıdır. Əldə edə bilmədiyim hər şeyə baxmaq əvəzinə, şəxsi rəng palitrası kimi icazə verilən yeməklərin siyahısını gördüm. Bu maddələrlə bacardığım qədər dadlı yeməklər yaratmağı özümə çağırdım və sonda nəinki hazırlayacağım reseptlər (salam, kələm püresi üzərində ızgara kələm və qara cod) yaratdım, həm də özümü göstərdim məhdudiyyətlər yalnız icazə verdiyiniz qədər məhdudlaşdırıcıdır.

dekabr astrologiya işarəsi

3. Bəzən özünü aşağı hiss etmək məni yaxşı şeyləri qiymətləndirməyə vadar etdi.

Həyatın ən aşağı hissələrini yaşamaq üçün gözəl bir ikilik var. Kədərsiz, xoşbəxtliyi əsla qiymətləndirə bilmərik; aclıq olmadan doyma hissini heç vaxt qiymətləndirə bilmərik; yalnızlıq olmadan sevgini lazımınca qiymətləndirə bilmərik. Şəfa böhranı yaşamağım əvvəllər sağlamlığımı nə qədər normal qəbul etdiyimə gözlərimi açdı. Məni optimal sağlamlığa qaytarmaq üçün bədənimin (və hər zamankindən daha çətin) mübarizə apardığının şahidi oldum. Bu, bədənimə həmişə yanımda olduğuna görə təşəkkür etməyi və bunu öyrənməyin yeganə yolunun mübarizədən keçməyimi unutmamağı öyrətdi.

4. Rahatlığın yeməkdən gəlməsi lazım deyil.

Düzensiz yemək ilə mübarizə aparan biri kimi, kədərlənəndə, narahat olanda və ya əsəbiləşdiyim zaman bəzi qidalara can atdığımı görürəm. Bu davranışı tanımağı öyrəndim, amma təslim olduğum vaxtlar var. Bu qidalara müraciət edə bilməməyimlə zehnimi doldurmaq üçün yeni yollar tapmalı oldum. Özümə qulluq bazar günü qaydaları haqqında çox şey oxudum, amma rahatlığı həmişə yeməklə əlaqələndirmişəm. Özümü sakitləşdirməyin yeni yollarını tapmaq mənimlə həmişəlik gəzdirəcəyim bir şeydir. İndi bilirəm ki, yaxşı bir köpük banyosu, rəqəmsal detoks, üz maskası və efir yağı ilə vurulmuş meditasiyanın düzəldə bilməyəcəyi bir şey yoxdur!

5. Bəzən kədərlənəcəksiniz və hər şey yaxşıdır.

Mən ürəyimdə optimistəm. Beləliklə, yaxşılaşma böhranının ən yüksək həddə çatdığı və tez-tez heç bir səbəb olmadan kədərləndiyim günlərdə geri oturmaq və özümü belə hiss etməyimə imkan vermək çətin idi. Nikbinliyim şəxsiyyətimin o qədər də müəyyən bir xüsusiyyətidir ki, onsuz olduğumu itirmiş kimi hiss edirdim. Kədərə qərq olub üstümdə yuyulmasına icazə verməkdən başqa çarəm yox idi. Belə çıxır ki, özümü kədərləndirməyə imkan verdiyim üçün indiyədək yaşadığım ən sərt təcrübələrdən biri oldum. Özümü belə hiss etdiyim üçün döymək əvəzinə rahatlamağa icazə verdim və yumşaq bir şəkildə: Yaxşıdır. Sən təhlükəsizsən. Və bu əbədi qalmayacaq. Bu, hamımızın faydalana biləcəyimiz bir şeydir - kədərin yavaşlamağı və özümüzə qarşı xeyirxahlığı tətbiq etməyi öyrədə biləcəyi güclü bir vasitə olduğu anlar var.

6. Əsas səbəbi tapmaq məni daha yaxşı hiss etməyimin açarı idi.

Əvvəlcə həzm səbəbi ilə bu pəhrizə başladım. Çox sayda simptomlarımın yalnız birinin bu səbəbdən qaynaqlandığını bilmirdim. Yalnız bir aydan sonra dərim təmizləndi, mövsümi allergiyam çətinliklə nəzərə çarpdı, narahatlığım əhəmiyyətli dərəcədə azaldı, beyin dumanı yox oldu, hətta PMS simptomlarım yaxşılaşdı. Enerji səviyyəmdən heç bir kofein olmadan əvvəlkindən iki dəfə çoxdur demirəm. Funksional tibb, simptomları əhatə etmədən, kök səbəbi yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir. Vücudunuzun müəyyən bir şəkildə reaksiya göstərməsinin hər zaman bir səbəbi var - istər yüksək səviyyədə xolesterol, istər təzyiq, istərsə də hormon balansının pozulması, əsas səbəbi tapmaq içdən çöldən sağalmağa imkan verəcəkdir.

7. Şəkərsiz bir həyat yaxşı bir həyat ola bilər.

Bir aydan sonra sanki buludlar ayrıldı - şəkər nəhayət üstümə möhkəm tutdu. Hər zamankindən daha aydın və daha yaxşı hiss etdim. Pəhriz qalsın, özünüzə qulluq etmək, bədənimi dinləmək və ehtiyac duyduqlarını etmək nə deməkdir. Ən əsası, bədənimi hər şeyə görə qiymətləndirməyi, bütün duyğuların dəyərli olduğunu anlamağı və bu anda necə minnətdar olmağı öyrəndim.

Kandidanın həddindən artıq böyüməsindən şübhələnirsiniz? Bunlara baxın 10 klassik əlamət bir candida balansının pozulması və ya sağlam vərdişlər bu sizin kandidanı daha da pisləşdirə bilər.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: