Wellness Təcrübələrinizi Kosmosla necə tənzimləmək olar (& Niyə lazımdır)

Prinsip 1: Döngüsel olaraq yaşayın.

Günəş doğub batır. Ay mumlayır və azalır. Gün ərzində, uzun bir işıq dövrü ilə gecə, təxminən bərabər bir qaranlıq dövrü arasında dəyişərək öz oxu ilə fırlanan bir planetdə yaşayırıq. Bunlar kosmosun dövri olaraq necə işlədiyinə dair kiçik nümunələrdir.

Bədənlərimiz də tsiklik olaraq hərəkət edir və reaksiya verir. İnsan bədəni (bitki və heyvanlar da) bioloji olaraq işıq və qaranlığın qiymətləndirilməsinə cavab verir. Bədənin əksər hüceyrələri və toxumaları, əks etdikləri xarici işıq-qaranlıq dövrü ilə sinxronizasiya etdikdə ən təsirli şəkildə işləyən molekulyar 'saatlarda' işləyirlər.

52 nömrəli mələk

Misal üçün, sirkadiyalı ritm , yuxumuzu və oyanma müddətimizi tənzimləyən 24 saatlıq dövr, gecə və gündüz dövrü ilə sinxronlaşdıqda ən yaxşı nəticə verir. Təbii işıq dövrləri ilə senkronizasiyada yaşadığımız zaman, məsələn, özümüzü gecə çox işığa məruz qoyaraq və ya yuxuya getmədən - bu təbii daxili saat pozulur.

Günəş və kosmik dövrlərlə sinxron həyatda yaşamaq böyük bir xərc tələb edir, lakin müasir cəmiyyətdə bu təbii ritmləri əbədi olaraq üstələyən çox yaygın bir ssenari. Təqvimlərimiz və cədvəllərimiz bu vacib dövrlərin heç bir əhəmiyyəti olmadığını göstərir. Biz qaranlığı bədii işıq və texnoloji cihazlarla qovuruq. Bir saata uyğun olaraq işləyirik və istirahət edirik, günəşin doğub-batmağına yox. Elektrik enerjisindən imtina etdiyimizi və yalnız günəşlə yatıb oyandığımızı təklif etmirəmsə də, bioloji ritmlərimizə hörmət göstərməyin dəyərinə işarə edirəm.

Sirkadiyalı həvəs kimi tanınan sirkadiyalı ritminizi dəstəkləmək üçün ətrafınızı qurma praktikası, bədəninizin ritmik həyat sürətini optimallaşdırmağa kömək edir. Sirkadiyalı və kosmik ritmlərlə daha çox sinxronlaşan bir həyata qayıtmaq zehni, emosional və fiziki rifah üçün vacib bir addımdır. Rəqəmsal cihazların hər gecə müəyyən bir saatda bağlanması kimi kiçik, sadə təcrübələr buna nail olmağımıza kömək edə bilər.

Bu sirkadiyalı ritm güclü bir tonikdir, lakin bizi təsir edən tək ritm deyil. Bizi 'ultradian' və 'infradian' olan digər iki ritm. Ultradian ritm 24 saatdan qısa bir ritmdir, gün ərzində tez-tez dəfələrlə təkrarlanır. Ən yaygın olanı, əsas istirahət aktivliyi dövrü və ya BRAC. Bu dövr 80-120 dəqiqəlik fasilələrlə baş verir və enerjimizi, fokusumuzu və REM ilə REM olmayan yuxu dövrlərini dəyişir. İnfradian ritmlər daha uzun seqmentlərdə baş verir. Məsələn, aylıq menstruasiya dövrü ayın dairəvi ritmini əks etdirərək infradian ritmdə işləyir. Bədənin fəsillərə verdiyi bioloji reaksiya da dairəvi ritm olaraq bilinən infradian bir ritmdir.

Qarşılaşdığımız dövrlərin hər birini ayırmaq və ya hətta anlamaq məcburiyyətində deyilik, amma həyatın bir ritm içindəki bir ritm içərisində bir ritm olduğunu tanımalıyıq. Daxili ritmimiz və kainat və planetlərin atışları ilə daim rəqs edirik.

Günəşin və ayın dövrlərinə uyğun olaraq dövrü ilə yaşamaq, edəcəyiniz ən təbii şeydir. Fiziki, zehni və emosional olaraq hazırladığınız şeydir . Vücudunuz bu dövrlərə uyğun işləmək üçün qurulmuşdur. Hiylə bu ritmləri sərf edən dəyərli vaxt və enerjini sərf etməyi dayandırmaq və əvəzinə onlara etiraf etməkdir, çünki onlar biologiyamızın çox hissəsini idarə edirlər. Onlarla sinxron yaşadığımızda hər şey asanlaşır.

Prinsip 2: Sağlamlığın açarı olan dayanıqlığı inkişaf etdirin.

Həyatımızın və sağlamlığımızın daim dəyişən təbiətini idarə etmək üçün nə ilə nə olacaq arasında boşluqda gəzməyi bacarmalıyıq. Xaosa dözə bilməli və ondan istifadə edə bilməliyik. Bunun üçün daim böyümək lazımdır dayanıqlıq ehtiyatı .

Dözümlülük dəyişikliklərlə qarşılaşmaq və uyğunlaşmaq, eyni zamanda çətinliklərdən qurtarmaq qabiliyyətidir. Fərdlər, insanlar qrupları və icmalar üçün tətbiq olunan bir anlayış və varlıq tərzidir. Dözümlülüklə yalnız fəlakətdən, məyusluqdan və uğursuzluqlardan geri dönə bilmərik, həm də bu səbəbdən daha da güclənə bilərik. Bununla həyatımızda ustalıq hissini inkişaf etdiririk.

Faydaları geniş şəkildə qiymətləndirilsə də, davamlılığın özü çox vaxt səhv başa düşülür. Dözümlülük kədərdən imtina etdiyimiz və ya həyatımızın təlatümlü anlarında hiss etdiyimiz ağrılardan çəkindiyimiz və ya boğduğumuz anlamına gəlmir. Dözümlülük 'ağrı yoxdur, qazanc yoxdur' düşüncəsi və ya 'sərt üst dodağa' sahib olmaq və ya nəyin bahasına olursa olsun əzm etmək deyildir.

Həqiqətən davamlı olmaq üçün öz duyğularımıza həssas olmağımız və lazım gəldikdə, onların sıra qüvvəsini işlətməyimizə imkan verməyimiz vacibdir. Sağlamlıq baxımından duyğuların basdırılması, yatırılması və ya inkar edilməsi fiziki simptomlar kimi özünü göstərə bilər, xroniki ağrıdan yuxusuzluq, baş ağrısı, kilo itkisi, hormonal balanssızlıq və daha çox - bunların hamısı xəstəliyə səbəb ola bilər.

Davamlılığı inkişaf etdirmək duyğularımızı anlamaq və onları hiss etmək deməkdir eyni zamanda həyatımızı irəliyə aparırıq. Davamlılığımızı və cəmiyyətlərimizin davamlılığını qorumaq insanlığımızı tələb edir. Bu əlaqəli işdir. Həqiqətən davamlı olmaq üçün həssaslığımızı bir kənara atmamalı, qidalandırmalıyıq.

Prinsip 3: Özünüzü tanıyın ... Bu bitməyən bir macəradır.

Dünən kim olduğun mütləq bu günün kim deyil və bu gün kimsən, gələn həftə kim ola bilər. Kosmos kimi, daim dəyişirsiniz. Heç vaxt 'məhv olmayacaqsınız.' Sağlamlığın təməl daşları olaraq böyümə və dəyişikliyi qəbul etdiyiniz zaman, özünüzə çevrilməyə geniş və davamlı icazə verirsiniz. Şəxsiyyətiniz daima uyğunlaşır, bu da həmişəlik özünüzü tanıma prosesində olduğunuz deməkdir.

Özünüzü tanımağın davamlı prosesi kosmik sağlamlıq yaratmaq üçün vacibdir.

Bu təkamül zehniyyətini özünüdərketmə səyahətinə tətbiq etməklə, daha parlaq və ən parlaq sağlamlığımızı dəstəkləyən yeni və fərqli seçimlər etmək istəyirik. Bu, bu günə kök saldığımız və bədənin, ağılın və ruhun zamanın istənilən nöqtəsində ehtiyac duyduqlarını hiss etdiyimiz və cavab verdiyimiz düşüncəli bir həyat formasıdır.

Bir ölçülü sağlamlıq meyllərini izləmək əvəzinə, yavaşlata, dinləyə və sağlamlığımızı və öz qayğılarımızı uyğunlaşdırmaq üçün uyğunlaşdıra bilərik fərdi ehtiyacları və istəkləri. Başqalarının gözləntilərini və ya tələblərini qarşılamaq üçün qərarlar qəbul etmək əvəzinə güclü, aydın bir özünüdərk və məqsəd anlayışı ilə idarə edə bilərik. Bilməklə olmaq arasında bitməyən bir rəqs içindəyik və bunun üçün hərəkət etmək uyğunlaşma və bol, yorulmaz öz-özünə qəbul olmağı tələb edir.

İnteqrasiya etməklə astrologiya bu müddətdə, həyatın əvvəlcədən müəyyən edilmiş cəhətlərinin gücümüzü və ya agentliyimizi əlimizdən almadığını daha yaxşı başa düşə bilərik. Uyğunlaşa və inkişaf edə bilərik. Davamlı özümüzü tanıyaraq, müxtəlif dövrlərdə hansı davranışların, hərəkətlərin və nümunələrin bizə daha yaxşı xidmət etdiyini anlaya bilərik. Astrologiya obyektivindən görünən Yer, günəş, ay və digər planetlərə bənzərsiz münasibətimiz, olmağımızın bir xəritəsini təqdim edir.

Prinsip 4: 'həm / həm' paradoksunu qəbul edin.

Kosmik sağlamlıq müəllif Jim Collins-in nəyi əhatə edir Sonuna tikilib , 'və' nin zülmünə 'və' nin dahisi deyilir. ' Sağlamlıq ya / ya deyil; həm / həm də. Rasional və qeyri-müəyyəndir bacarmaq birlikdə yaşamaq. Emosional rifahınıza və zehin bədən sağlamlığınıza baxa bilərsiniz və xəstəlikləri Qərb təbabətinin təklif etdiyi ən yaxşı şəkildə müalicə edin.

Güclü bir fərdi şəxsiyyət hissinə sahib ola bilərsiniz və kollektiv mənanı başa düşmək mənfəətini yaşayın.

Kainatın və vücudun sirrinə təəccüblənərək qorxu içində yaşaya bilərsiniz, və yenə də elmi sevirəm.

Qədim müdrikliyə (astrologiyaya) hörmət edə bilərsiniz və müasir elm (müsbət psixologiya, inteqrativ sağlamlıq və daha çox).

Sağlamlıq səyahətinizə və sağlamlıq hədəflərinizə gəldikdə, indi kim olduğunuza diqqət yetirə bilərsiniz və gələcəkdə kim olmaq istədiyiniz üçün hələ də güclü bir vizyon tutun. Bu qarşılıqlı müstəsna bir səyahət deyil. Xəstəlikləri, stresi və xaosu ortaya çıxardıqları intensivliyi inkar etmədən və dəyişdirməyin lazım olanı üçün direktiv olaraq görə bilərsiniz.

'Və' sözlərini tapmaq həyatımızın hər tərəfinə aiddir.

Biz xoşbəxtik və Bahalı. Biz eyni fərdlər və eyni kosmosun bağlamalarıyıq.

Əqrəb və xərçəng cazibəsi

Kədərlənə və xoşbəxt hiss edə bilərik. Xroniki bir xəstəlik keçirə və sağlam ola bilərik. Həddindən artıq stres anlarını yaşayırıq və ən yüksək yaxşılığımıza doğru inkişaf edə bilərik.

Sağlamlıq üçün axtarış apara bilərik və yenə də sevincdən məmnun qal. Heç vaxt tamamilə sağalmayan və hələ də özünü doğrultmayan bir yara ilə yaşaya bilərik.

Yüksək işləyən həyatı olan və hələ də çətinlik, melankoli, hirs və ağrı yaşayan yaxşı uyğunlaşdırılmış insanlar ola bilərik.

İkimiz də elmi ola bilərik və sehrli. Biz də realist və ümid dolu ola bilərik.

Kosmik sağlamlıq təsir edərkən həssaslığı təcəssüm etdirən güclü, lakin zərif bir metodologiyadır. Çox həqiqi nəticələr verir, amma incə hiss edən yollarla və çox güclü.

Prinsip 5: Şəfa sehrinizi açın.

Qadınlar olaraq, gücümüzə sahib olmağımızdan çoxdan utandıq, barışıq, uyğunlaşma və bəsləmə məcburiyyətində qaldıq. Bu xüsusiyyətlər kim olduğumuzun bir hissəsi ola bilsə də, həm / həm də təcəssüm edirik. Sevgi dolu xeyirxahlığımız, içimizdə köpüklənən nəhəng, tez-tez realizə olunmamış gücə uyğun olaraq mövcuddur. Kosmik sağlamlığımızı gücləndirmək üçün astrologiyadan, pozitiv psixologiyadan və inteqrativ sağlamlıqdan istifadə edərək, eyni zamanda suverenliyimizin, həm də içimizdəki və ətrafımızdakı təbii dünyadakı imkanların kilidini açırıq.

Tarixən şəfa sihri mənasız dəlilik kimi fırçalanmış və ya ifrat dərəcədə ölümlə cəzalandırılan bir cinayət kimi qiymətləndirilən 'cadugərlik' sayılırdı. Məlumatlarını iddia etmək və istifadə etmək 'cinayət' üçün təbiətin şəfa gücləri , minlərlə qadına işgəncə verildi və qurban verildi. Tarix nə qədər qədim görünsə də, gücümüz və tetiklediğimiz həvəs hələ də davamlı olaraq ləğv olunur və pislənir. Təəccüblü deyil - şəfa sehrimizi geri alaraq gücümüzü geri alırıq və gücümüzü geri alaraq içimizdəki vəhşiliyi oyadırıq. Patriarxal cəmiyyətdə hər iki ssenari qəbuledilməzdir.

Müasir dövrdə simyanı başa düşmək və səfərbər etmək tariximizdə təqib olunan bir tətbiq olaraq çox kök salmışdır. Tarixən insanlar özlərini ən gücsüz hiss etdikləri dövrlərdə ona müraciət etdilər: cəmiyyət tərəfindən təzyiqlərə məruz qaldıqda və hüquqları məhdudlaşdırıldıqda, ətrafları, hətta bədənləri də tamamilə öz nəzarətlərindən çıxdığını hiss etdilər. Bu gün də, cinsiyyət, irq, bədən ölçüsü, cinsi üstünlük, din, qabiliyyət və daha çoxuna görə ayrıseçkiliklə işlənən bir cəmiyyətdə təbiətlə olan müqəddəs əlaqəmiz, şəxsi münasibətimizi və sağlamlığımızı geri qaytarmaq üçün bir yol təqdim edir.

Bu yola çıxarkən, şəfa sehrinin nə olduğunu aydınlaşdıraq. Şəfa ağrıya meylli bir terapevtik prosesdir. Yaralanmanın meydana gəldiyi yerdə sağlamlığı və canlılığı bərpa edən bir hərəkətdir. Şəfa məqsədi yenilənmə, bərpa və inkişafdır. Sehir, öz içimizdəki və təbii aləmdəki qüvvələrlə ünsiyyət quraraq niyyət və iradə ilə yaradılış hərəkətidir.

Şəfa sehrimizi geri qaytarmaq üçün sadəcə özümüzü ona açmalıyıq, xaosumuzu dəyişmək üçün bir eşik olaraq görməyə hazır olmalıyıq və şəfalı sehrimizi bizimlə və yanında olmağı arzulayan bir kainatla bölüşməliyik. Kosmik sağlamlığı təsəvvür etdiyimiz üçün bu kitabda edəcəyik.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: