Barbekü Spagetti Squash Sürgüləri
Dadlı sürgü hazırlamaq üçün ət kimə lazımdır? Bu vegetarian squash sürgüləri şirin, kəskin və qarışıqdır. Əgər mini slayder çörək tapa bilmirsinizsə, hot-doq çörəklərini üçdə bir hissəyə bölün.- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 1 saat 30 dəq
- Aktiv: 30 dəq
- Məhsuldarlıq: 12 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 250
- Ümumi yağ
- 2,5 qram
- Doymuş yağ
- 0 qram
- Xolesterol
- 0 milliqram
- natrium
- 510 milliqram
- Karbohidratlar
- 47 qram
- Pəhriz lifi
- 5 qram
- zülal
- 9 qram
- Şəkər
- 18 qram
- Səviyyə: Asan
- Ümumi: 1 saat 30 dəq
- Aktiv: 30 dəq
- Məhsuldarlıq: 12 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 250
- Ümumi yağ
- 2,5 qram
- Doymuş yağ
- 0 qram
- Xolesterol
- 0 milliqram
- natrium
- 510 milliqram
- Karbohidratlar
- 47 qram
- Pəhriz lifi
- 5 qram
- zülal
- 9 qram
- Şəkər
- 18 qram
Tərkibi
Bütün seçimləri ləğv et
1 kiçik spagetti squash (təxminən 3 funt)
Kosher duzu
3/4 fincan sevimli barbekü sousu
3 xörək qaşığı təmiz ağcaqayın siropu
2 xörək qaşığı tomat pastası
2/3 fincan plus 2 xörək qaşığı alma sirkəsi
2 çay qaşığı mayonez
1/4 kiçik baş qırmızı kələm, incə doğranmışdır
1/4 kiçik qırmızı soğan, incə doğranmışdır
24 mini sürgü çörəkləri
1/4 düym qalınlığında dilimlərə kəsilmiş 1 ingilis xiyar
17 sentyabr bürc
İstiqamətlər
- Fırını 350 dərəcə F-ə qədər qızdırın; bir çörək qabını folqa ilə düzün.
- Balqabağı uzununa yarıya bölün və toxumları çıxarın. Əti səxavətlə duz ilə səpin və 1/4 fincan barbekü sousu ilə fırçalayın. Hazırlanmış çörək qabına ət tərəfi aşağı düzülür və yumşaq olana qədər qızardın və balqabaq ipləri çəngəl ilə asanlıqla ayrılır, 45 dəqiqədən 1 saata qədər. Çörək qabında bir neçə dəqiqə sərinləyin.
- Bu vaxt ağcaqayın siropu, tomat pastası, 2/3 stəkan sirkə, qalan 1/2 stəkan manqal sousu, bir çimdik duz və 1 stəkan suyu kiçik bir qazanda qarışdırın. Bir qaynadək gətirin, sonra qaynamağa qədər azaldın və qalınlaşana qədər 15-20 dəqiqə bişirin. İsti saxlayın.
- Mayonez, kələm, soğan və qalan 2 xörək qaşığı sirkəni orta bir qabda qarışdırın. Duz ilə səpin.
- Squash iplərini ayırmaq üçün bir çəngəl istifadə edin (onları dərilərdə saxlayın). 1 1/4 fincan sousu 2 yarıya bölün və squash ipləri örtülənə qədər qarışdırın. Duz ilə səpin.
- Çörəkləri yolun təxminən dörddə üçünü kəsin. Xiyar dilimlərini çörəklər arasında bölün. Hər birini səxavətli balqabaqla doldurun və üzərinə bir az lahiyəli salat əlavə edin. Yan tərəfə əlavə sous ilə xidmət edin.
Dostlarınızla Paylaşın:
