Stress Zamanında Bəslənmənin Yenilənməsinə Bir RD'nin Yanaşması
Stres vaxtı xəstələrimdə nizamsızlıq hiss etdiklərini tez-tez görürəm. Rutinlər parçalanır və ardıcıl, balanslı yemək və qəlyanaltı yemək çətin ola bilər. Bu il davam etməyə davam etdiyi üçün həm qidalandırmağı, həm də özünə qulluq etməyi davamlı bir qayda ilə mərkəzləşdirmək vacibdir.
Yemək bədənimizdəki bütün sistemlər üçün bir məlumatdır. İstehlak etdiyimiz şey əhval-ruhiyyəmizə, enerji səviyyəmizə və ümumi sağlamlığımıza təsir göstərir.
ŞəkilMaya Feller/ Töhfə verən
Həyat stresli olduqda həzmimizdə, dərimizdə, hormonlarımızda, yuxu dövrlərimizdə dəyişikliklər və aclıq və toxluq istəkləri görürük. Rifahımız içəridən başlayır və təkrarolunmaz ehtiyaclarımızı bir fərd olaraq qarşılamaq üçün rutinlərimizi uyğunlaşdırmaq lazımdır. Stress anlarında bəslənmədə səmərəli hərəkət etmək üçün dəstəkləyici yollar tapmaq vacibdir.
Reklam
Qidalandırıcı bir kiler hazırlayın.
Bir neçə ştapel əşyanı əlinizdə saxlayın, belə ki iki dəfə qəlyanaltı və ya yemək vaxtı gələcəyini düşünməyin. Sadə Mills Badam Unu Krakerləri məqsədlə seçilmiş qidalandırıcı, həqiqi qida maddələrindən hazırlandıqları üçün əla bir seçimdir. Badem, sizi qidalandırmaq və doyurmaq üçün birlikdə işləyən həm bitki mənşəli zülal həm də lif üçün əla bir qaynaqdır. Hər iki qidanı təmin edən qəlyanaltıdan yaxşı bir şey yoxdur və ləzzət!
Fasulye, qoz-fındıq, toxum, meyvə və tərəvəz kimi qurudulmuş, qırılmış və dondurulmuş məhsulların çeşidləri ilə yaradıcı olun. Bu əşyaların əlinizdə olması yemək hazırlığını çox sürətli edə bilər. Dondurulmuş tərəvəzləri yenidən qızdırmaq və baharatlaşdırmaq və bir ton balığı və / və ya lobya ilə cütləşdirmək 30 dəqiqədən az müddətdə edilə bilər!
Şefinizin köməkçilərini əvvəlcədən soyulmuş, bişmiş, paylanmış, əvvəlcədən yuyulmuş, istədiyiniz hər şeydən əvvəl hazırlanmış tərəvəzlər kimi sevirsiniz! Sürətli buxar, qızartma, qızartma və ya sarımsaq, soğan, göyərti və ədviyyatlarla qovurma, cütləşmədən asılı olaraq yemək və ya qəlyanaltı kimi işləyir.