MəLəK Sayını Tapın

Bir Terapevtdən Bayramlarda İnsanları Sevindirici Durdurmağın 7 Yolu

'Bəli' bir insansınızsa - yox demək istəsəniz belə, tətillər normaldan daha yorucu ola bilər.





Münasibətlər, COVID səbəbiylə sosial təcrid və yaşadığımız xaotik dünya ilə məşğul olmaq kimi müntəzəm həyat problemləriniz deyil, həm də tətillər, ümumiyyətlə onunla birlikdə gələn bütün sosial tələblər və ailə öhdəlikləri ilə gəlir.

Sənin insanlarla xoşagələn mübarizə Zamanlar stresli olduqda arxa oturacaqda oturmur. Tətildə insanların xoşuna gəlməyi dayandırmaq üçün vaxtınızı və enerjinizi idarə etməyə kömək etmək üçün bir neçə yol var:



20 may bürcü

1.Bəli deməyinizə səbəb olanı anlayın.

Xalqı sevən olmaq, insanların sizinlə xoşbəxt olmasını bəyəndiyiniz deməkdir. Məsələ burasındadır ki, bir istəyə hə dediyinizə sevinsələr də, xoşbəxt olanın əksinə olursunuz.



Dəyişiklik etməyə hazırsınızsa, yox demək istəməyinizdə belə bəli deməyinizin səbəbini araşdıraraq başlayın. Bəlkə münaqişədən qaçmağa çalışırsınız, ya da kobud olaraq çıxmaq istəmirsiniz. Yoxsa yox deyərsən kiminsə səndən əsəbiləşə biləcəyindən və ya narahat olursan sənin kimi deyil .

Səbəbi nə olursa olsun, onu anlamağın vaxtı gəldi. Biri sizdən, vaxtınızdan və enerjinizdən xahiş edir. Özünüzdən soruşun: 'Bəli deməyimə səbəb olan nədir?' Şəxs və vəziyyət haqqında özünüzə söylədiyiniz düşüncəni müəyyənləşdirməyə çalışın.



Reklam

iki.Sərhədlərinizi yoxlayın.

Sərhədləriniz insanlara sizinlə necə davranmağı öyrətməyinizdir. Sərhədləri, təhlükəsizliyimizi və qorunmamızı təmin etmək üçün başqaları ilə qurduğumuz görünməz divarlar kimi düşünün. Xeyr demək istədikdə bəli deməyə davam edirsinizsə, sərhədləriniz boşdur.



İnsanlar sizə icazə verdiyiniz kimi soruşacaq və rəftar edəcəklər. Həyatınızda sərhəd yaratmağın lazım olduğunu bildiyiniz insanları müəyyənləşdirməyə başlayın. Bəlkə də iş itkisi barədə səndən soruşmağı dayandırmayacaq anan və ya köhnə əmisi oğlunu böyütməyi dayandırmayacaq.

Sərhədlər kobud deyil; onlar xilaskardırlar. Sərhədlər yaratmağınız lazım olan insanları müəyyənləşdirdikdən sonra hansı sərhədin lazım olduğunu sadalayın. Bunu etmək sizi başınızdan çıxarır və həyata keçirə biləcəyiniz bir fəaliyyət planı yazmağa məcbur edir.



3.Vaxt məhdudiyyəti təyin edin.

Hədd qoyaraq vaxtınıza mal kimi baxmağa başlayın. Tətillər hadisələr, planlar və əyləncə gecələri ilə məşhurdur. Kobud görünmək istəmədiyiniz üçün hər hadisəyə bəli deməzdən əvvəl əlinizdə olan vaxtı məhdudlaşdırmağı düşünün.



Bir insana bir hadisə və ya telefon zəngi üçün tam olaraq nə qədər vaxtınız olduğunu söyləməyə başlayın. Bu il evdə daha çox vaxt keçirməyi və yığıncaqlar üçün məhdud vaxt keçirməyi planlaşdırdığınızı deyə bilərsiniz.

Bir neçə dəqiqə dayanacağınıza və ya vaxtın azlığına görə tədbiri ümumiyyətlə qaçıracağınıza qərar verəcəksiniz. Bu, eyni zamanda telefondan çıxa bilməyəcəyiniz şəxslə telefon danışıqları üçün də əladır.

Dörd.Xeyr, fəlakətə gətirməyin.

Bir xalqı sevən kimi, yox deyərsən, ehtimal ki, dəhşətli bir qəza və ya qarşıdurmanın olacağından narahatsan. Bununla birlikdə, ən pis ssenariniz, ehtimal ki, olmayacaq.



'Nə olar?' yox deyərək ola bilər. Ən pis ssenarinizin son dəfə nə vaxt gerçəkləşdiyini düşünün. Çox güman ki, etməyib və çox güman ki, bu dəfə də olmayacaq.

Xoşbəxtliyinizi başqasının əvəzinə dəyişdirirsiniz? Əks təqdirdə, yox dedikdə hansı dəhşətli şeylərin baş verə biləcəyi barədə narahat olmağı dayandırın. Ailəniz fərqi belə görə bilməz. Elədirlərsə, inkişaf etdiyinizi və öz ehtiyaclarınızı necə həll edəcəyinizi öyrənin.

5.Səhv bir şey etmədiyinə görə üzr istəməyi dayandırın.

Özünüzü həddindən artıq üzr istəyə bilərsiniz, xüsusən də insanların xoşagələn davranışlarını dayandırmağa başladığınız zaman. Kömək edə bilməyəcəyinizə görə üzr istədiyinizi deyə bilər və üzr istəməyə davam edə bilərsiniz.

mələk sayı 97

İnsanların xoşuna gələnləri dayandırmaq və xoşbəxtliyinizi qurban vermək qərarınızın qeyd olunması lazımdır, üzr istəməmək lazımdır. Həddən artıq üzr istəməyinizlə göstərdiyiniz gücü əlinizdən alır.

Xeyr demək üçün bəhanə gətirmək lazım deyil. 'Xeyr' iniz tam bir cümlədir və insanların xoşuna gələn davranışları azaldaraq həm vaxtınızı, həm də enerjinizi qorumağınızdır.

8 yanvar bürc

6.Doğrulama ehtiyacını buraxın.

İnsanlar üçün xoşagələn bir şeylə mübarizə aparmağınızın bir səbəbi doğrulama axtarmağınızdır. İnsanlara vaxtınızı, səyinizi və enerjinizi verdiyiniz müddətdə özünüzü etibarlı və yaxşı hiss edirsiniz. Başqalarından doğrulama alma problemi hərəkətli bir hədəf olmasıdır. Bu gün onlar üçün etdiklərinizə görə sizinlə xoşbəxt ola bilərlər və ertəsi gün kömək etmək üçün eyni şeyi edirsiniz və fərqli bir nəticə əldə edirsiniz.

Doğrulamanız başqalarından gələ bilməz, çünki sizin və ya hərəkətləriniz haqqında hissləri hər an dəyişə bilər. Buna görə özünüzü uğursuzluq üçün qurmayın. Şey istəyən insanlara yox demək qabiliyyətiniz, bəli dediklərindən daha inamlı olmağa kömək edəcəkdir.

7.Başqalarından real gözləntiləriniz olsun.

Xüsusilə başqalarına gəldikdə, real ilə qeyri-real gözləntilər arasındakı fərqi bilirsinizmi? Qarşı tərəfin bir sərhəd qoyacağına ümid edirsinizsə, buna ehtiyacınız olmayacaqsa, məyus olacaqsınız.

Əlbəttə, bu sizin həyatınızı asanlaşdırardı, çünki sərhəd qoysalar, yox deməyiniz və pis hiss etməyiniz lazım deyil. Ancaq başqaları üçün qeyri-real gözləntilər quraraq özünüzü qurmayın. Başqalarına sizinlə necə davranmağı öyrətməkdən məsuliyyət daşıyırsınız, buna görə qorxduğunuz sərhədləri təyin etməlisiniz.

Böyük bir ürəyiniz var və münaqişə yaşamaq istəmirsiniz, amma nə hesabına? Bu tətil mövsümü sərhədləri müəyyənləşdirməyə, yox deməyə və özünüzü yaxşı hiss etməyinizə səbəb olanları etməklə başqaları üçün narahatlıq yaratmağa çalışmaq üçün mükəmməl bir zamandır.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: