Günün istənilən vaxtında evdə açmağın 6 yolu

Su basmış gələn qutular arasında, kiçik çöpləri idarə etmək və mütəşəkkil bir ailəni qorumaq arasında həyat bir az da yaxşı ola bilər. Hisslər, streslər, ailə problemləri və münasibətlər kimi şəxsi şeylər əlavə etdikdə, gün boyu dekompressiya etmək üçün özünüzü ümidsiz bir şəkildə axtara bilərsiniz. Şükürlər olsun ki, biraz rahat olmağa (sözün əsl mənasında) kömək etmək üçün buradayıq. Burada lifeinflux-da özünə qulluq etməyi, yaxınlarınızla keyfiyyətli vaxt keçirməyi və sağlam zehni məkanı qorumağı üstün tuturuq. Bu səbəbdən günün hansı vaxtında olursa olsun evdə rahatlamaq üçün asanlıqla izlənilən altı yolu bölüşmək üçün buradayıq:

1.Korporativ yuxu alın.

Həqiqət deyək ki, yuxu hər kəs tərəfindən sevilir (əlbətdə ki, məşğul olan uşaqlar istisna olmaqla). Beləliklə, tək və ya ailə üzvlərinizlə və ya otaq yoldaşlarınızla birlikdə yaşamağınızdan asılı olmayaraq, korporativ yuxu vaxtını çağırmaq, düşüncənizi sıfırlamağa kömək edə bilər, həm də ev atmosferini yenidən qurur. İsti saxlamaq üçün yumşaq və yumşaq bir yorğan olmadan heç bir uyğun mürgüləmə tamamlanmır. Seçimimiz seçimdir Bearaby Pambıq Napper . Bu toxunuşlu örgü yorğan dərinizdə yağ kimi hiss olunan üzvi pambıqdan hazırlanır. Üstəlik, stress hormonunu azaldaraq xoşbəxt hormonu və melatonini artıraraq təbii olaraq daha dərin yuxu dövrünə kömək etdiyi sübut edilmişdir. Tercihinizə və bədən çəkinizə görə Napper 15, 20 kilo və 25 kiloluq seçimlərdə mövcuddur. Bizə etibar edin, bu, indiyə qədər keçirdiyiniz ən yaxşı yuxu üçün kömək edəcəkdir.

57 nömrəli mələk

Bu hekayəni satın alın:

Pambıq Napper

Uzun ştapel GOTS sertifikatlı üzvi pambıqdan hazırlanmış yağı yumşaq, nəfəs ala bilən, trikotaj çəkili yorğan. Toxunuşlu Pambıq Napper, daha dərin yatmanıza və istirahət və canlanma hissi oyatmanıza kömək edir.

iki.Sakit vaxtı təşviq edin.

Sakit vaxt yalnız uşaqlar üçün deyil, baxmayaraq ki, onlar üçün çox faydalıdır. Həyat xaotik olduqda, səbəbi nə olursa olsun, hətta 15 dəqiqəlik sakitlik zehninizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Kiçiklər narahat olanda və ya həyəcanlandıqda bu, xüsusilə məşğul olan analar üçün faydalıdır. Qaynama nöqtənizə çatana qədər gözləmək əvəzinə gündəlik məişət cədvəlinizə 15 ilə 30 dəqiqəlik bir sakit vaxt ayırın. Yalnız gözləmək lazım olan bir şey deyil, həm də evdəki hər bir üzvün gözləntisidir, buna görə sürpriz bir amil yoxdur. Hər bir üzvdən (və ya özünüzdən) evdə yayındırıcı olmayan və danışmağı və səs-küy yaratmağı təşviq etməyən bir yer seçməsini istəyin. Və unutmayın, bu yarım saatlıq cansıxıcılıq deyil. Sıfırlamaq, şarj etmək və günün geri qalan hissəsini yenidən enerjiləşdirmək vaxtıdır.

3.Əhvalınızı ... əhvalınızı qurun.

Dağınıqlıqda yaşamağın zehni xaosa səbəb olmasının bir səbəbi var. Şəxsi məkanınızda əhval-ruhiyyəni qurmaq üçün sakitləşdirici və sakitləşdirici bir şey var. Qarışıqlıqları yığmaq və şeyləri mütəşəkkil saxlamaq kimi kiçik şeylərdən başlayır və hətta efir yağları, şamlar və işıqlandırma kimi oynaq əlavələri də əhatə edir. Heç şamlar və zəif işıqlı köpüklü bir hamam qəbul etdinizmi? Əgər bilirsinizsə, bilirsiniz. Super rahatdır və hətta bir az lüksdür. Ancaq dürüst olmaq üçün üstünlük verdiyiniz əhval-ruhiyyənin başqaları tərəfindən təsdiqlənməsi lazım deyil. Təşkilatçılığı və təmizlikdən xoşunuz gəlirsə, yerində olmayan şeyləri götürmək üçün gündən 10 dəqiqə ayırın. Salona girməyi və ayaqlarınızı təpikləməyi sevənlər üçün ayağınızı tutun Bearaby Pambıq Napper və divanın üstünə yayılır. Bir az özünüzə qulluq etmək istəyirsinizsə, bir fincan çay tökün və üzünüzə maska ​​qoyun. Ancaq nə seçməyinizdən asılı olmayaraq, sizin üçün mükəmməl hazırlanmış bir mühit yaratdığınızdan əmin olun.

ŞəkilAyı/ mbg Töhfəçi

Dörd.Yalnız elektronikanı qoyun.

Bu günlərdə xəbərlər, iş və əyləncə üçün telefonlarımıza, kompüterlərimizə və televizorlarımıza asılıyıq. Və yatma vaxtına qədər gün ərzində bir neçə növ ekrana baxmağa sərf etdiyiniz və ən çox sevdiyimiz insanlara nə qədər az vaxt sərf etdiyimizə şok olarsınız. Gün ərzində elektronikadan qaçmağın mümkün olmadığını bilirik, ancaq iş bitdikdən sonra ekranlara məruz qalmağınızı məhdudlaşdırmaq ağıllıdır. Hər axşam televiziya qarşısında oturmaq əvəzinə həftədə bir dəfə bir ailənin yemək bişirəcəyini təyin edin və başqa bir axşam ucadan bir kitab oxumağa həsr oluna bilərsiniz. Bu, yalnız ailə əyləncəsinə müxtəliflik qatmaqla yanaşı, hər kəsin birlikdə zövq alması üçün bir fəaliyyətin olmasına imkan verir.

400 mələk nömrəsi

5.Birlikdə əylənin.

Damınızın altında kim yaşamasından asılı olmayaraq, onlarla müsbət münasibətlər qurmağa diqqət yetirmək istəyirsiniz. Bunu birlikdə vaxt sərf etməkdən daha yaxşı yol nədir? Yükünüz ağır olduqda və ya zehninizə vergi verən bir şey olduqda, ən çox maraqlandığınızla əlaqə qurmaq fərqlilik dünyasına səbəb ola bilər. Bir yemək gecəsi planlaşdıra, bir rəqs ziyafəti təşkil edə və ya bir masa oyunu oynaya bilərsiniz (bunları xatırlayın?). İmkanlar sonsuzdur. Əlbətdə, evdə istirahət etməyi seçirsinizsə, özünüzü tutun Bearaby Ağırlıqlı Yorğan işləri daha da rahat etmək. Kiçik körpələrinizlə yorğanınızın altına girin və dostlarınıza və yaxınlarınıza onlarla maraqlandığınızı və həyatınızdakı rollarını qiymətləndirməyinizi unutma. Bəzən bütün stresslərinizi uzaqlaşdıran kiçik şeylərdir.

6.Açıq havada olun.

Açıq havada təzə addım atmaq üçün canlandırıcı bir şey var. Bütün gün evdə qarışıq olsanız, məhəllə ətrafında beş dəqiqəlik gəzinti fərqlilik dünyasına səbəb ola bilər. İstər özünüz, istər ev yoldaşlarınızın yanında, gündəlik gəzintidə qələm. Gəzinti məhəllə ətrafında təsadüfi bir gəzinti və ya məhəllə və ya yerli park boyunca sürətli bir gəzinti ola bilər. Ancaq bayıra çıxmaq və təbiətin gözəlliyini görmək yalnız dekompressiyanın deyil, gün ərzində bir az vaxt keçirməyin bir yoludur. Dondurma templəri ilə daha soyuq bir iqlimdə yaşayırsınızsa, bəlkə də bir neçə dəqiqə pəncərəni və ya qapını açmaq kifayətdir. Əvvəlcə bağladığınızdan əmin olun.

Alt xətt.

Evdə açmaq tez-tez göründüyü kimi çətin deyil. Ancaq istirahət üçün vaxt ayırmağımızı təmin etmək üçün şüurlu bir səy lazımdır. Özünə qulluq və zehni sağlamlığın son dərəcə vacib olduğu bir dövrdə yaşadığımız üçün daha sağlam, balanslı və xoşbəxt bir həyat tərzi üçün bu vərdişlərdən birini və ya ikisini mənimsəməyə çalışın. Söz veririk, məyus etməyəcək.

Dostlarınızla Paylaşın: