İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün gündəlik 5 vərdiş (Sıfır səy tələb edən)
Pandemiya öncəsi günlərdə də (bunları xatırlayırsınız?), İmmunitet sağlamlığınıza üstünlük vermək tam isti deyildi - amma mbg-də, həmişə ağlımıza gəldi .
Ancaq bir çox insan hələ də immunitet sisteminizə kömək etmək üçün həyat tərzlərində böyük və geniş bir dəyişiklik tələb etdiyinə inansa da, sadə, ardıcıl və ən əsası - düşünürük proaktiv yanaşma getməyin yolu. İmmunitet sisteminizi mənalı şəkildə gücləndirəcək bəzi kiçik vərdişlər (bəzilərini onsuz da edə bilərdiniz, bu halda davam edin!).
Şəkər qəbulunuza nəzarət edin.
ŞəkilZanbağın Şirniyyatları/ mbg Töhfəçi
Çox güman ki, bir çoxumuz artıq müxtəlif sağlamlıq səbəbləri ilə şəkərimizi aktiv şəkildə məhdudlaşdırmağa çalışırıq - istər çəkimizi izləməyə, istərsə də diş gigiyenasına üstünlük verməyə çalışırıq. Ancaq tədqiqatlar da göstərdi ki, təmizlənmiş şəkər qəbulunu artırmaq da mümkündür immunitet sisteminizdə güzəşt .
21 sentyabr bürc
Qorxma, çünki bu, şəkəri ümumiyyətlə ortadan qaldırmalı olduğun mənasını vermir - gündə bir neçə qram qəbulunu azaltmaq düşündüyündən də irəli gedəcəkdir. Bir az konfet istəyirsən? Bir ovuc mövsümi giləmeyvə üçün dəyişdirin. Chocoholic? Daha az şəkərli bir markanı sınayın - biz çox sevərlər Zanbağın Şirniyyatları , məhsullarına bütün şərəfli formalarında şokolad (çubuqlar, cips, qoz yağı fincanları) daxildir, hamısı şəkərsizdir. Burada sadə, davamlı metodlardan bəhs etdiyimiz üçün bir şokoladdan zövq almaqdan daha asan bir vərdiş nədir?