MəLəK Sayını Tapın

Bu Derms 3 Dəriyə Qulluq Vərdişləri etməyinizi + Asan Düzeltməyinizi Dayandırmağınızı İstəyir

Yaxşı vərdişlər yaxşı vərdişlər qazanır. Bədənini mütəmadi olaraq hərəkət etdirən və bədən ehtiyaclarını ödəmək üçün yemək yeməyə çalışan bir insansınızsa, sizin də dərinizə qulluq etmək üçün əlinizdən gələni etdiyinizi düşünürəm. Xeyr, bu mütləq çoxlu bahalı məhsullarla dəri baxımı arsenalına sahib olduğunuz mənasını vermir, amma inanıram ki, ən azından dərinizə davamlı qulluq ilə meylli və zərərli olduğunu bildiyimiz 'pis' hərəkətlərdən çəkinin. (Bilirsiniz, standart yox siyahısı: həddindən artıq və qorunmayan günəş şüaları, siqaret çəkmə, gecə makiyajınızı yuymamaq.)



51 mələk rəqəmi mənası

Ancaq ən yaxşısı kimi qurtardığınız bəzi gizli vərdişlərə sahib ola bilərsiniz. Burada təəccüblü dəriyə qulluq səhvləri və necə kömək etməli:

1.Yalnız xarici günəş baxımına etibar edirsiniz.

Müdafiəsiz və uzun müddətə günəşə məruz qalmağın dərinizdə bir sıra təsir etdiyini bilirik: Yaşlanma əlamətlərini sürətləndirir, müxtəlif dəri xəstəliklərinə səbəb olur, günəş ləkələrinə səbəb ola bilər və daha çox şey. Bunun qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyuruq (ideal şəkildə fiziki günəş kremi, sink oksidi və ya titan dioksid kimi). Düzgün istifadə edildikdə və tərtib edildikdə, SPF bizim təhlükəsizliyimizi təmin edən əla bir iş görür.





Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, düzgün antioksidanlarla, UV təsirini daxili olaraq da azaltmağa kömək edə bilərsiniz. 'Dərinin fotoqrafiyası ultrabənövşəyi radiasiyanın oksidləşdirici stresinin bir nəticəsidir' deyə lövhə sertifikatlı dermatoloq izah edir Kautilya Shaurya, M.D. 'Dəriniz təbii olaraq antioksidan istehsal edir; Bununla birlikdə, cildiniz yaşlandıqca bu antioksidan səviyyələri tez-tez azalır. ' Yutulduqda antioksidanlar dərini hər ikisi tərəfindən fotoqrafiyadan qoruya bilər ultrabənövşəyi şüaları udmaq və UV-dan qaynaqlanan sərbəst radikal zədələnməsinin qarşısını almaq , son araşdırma başına. Kimi antioksidanlar axtarın astaxanthin , C vitamini və resveratrol. Fotodamajla mübarizə aparmaq üçün antioksidanlardan istifadə haqqında daha çox məlumat üçün, buraya bax .



Reklam

iki.Zəifləmiş dəri baryerinin əlamətlərinə əhəmiyyət vermirsiniz.

Zəifləmiş dəri baryeri özünü bir neçə cəhətdən göstərir: rəng dəyişməsi, səpkilər, quruluq, həssaslıq, aşınlıq və s. Bunların sadə bir narahatlıq olduğunu düşünə bilərsən; bəlkə də təbii olaraq quru və ya həssas bir dəriniz varsa gözləniləndir, ancaq bunlar dəri baryerinizin əlavə qayğıya ehtiyacı olduğu qırmızı bayraqlardır. Və bu çox vacibdir, çünki dəri baryeriniz ümumi sağlamlığınız üçün bir az kömək edir.

'Bizi mexaniki zədələnmələrdən, aşağı rütubətdən, soyuqdan, istidən, günəşdən, küləkdən, kimyəvi təsirlərdən, bakteriyalardan, viruslardan, göbələklərdən və digər patogenlərdən qoruyur' deyə lövhə sertifikatlı dermatoloq izah edir. Hadley King, M.D. , 'sağlam bir maneə normal dəri funksiyası üçün vacibdir.'



Bunu bir neçə addımdan edə bilərsiniz: Əvvəlcə aşındırmağı və üst üstə qoymağı dayandırmağınız lazım olan bir ipucu kimi görün - çox dəfə baryer ziyanı həddini aşmaqdan gəlir. Sonra yağ turşuları, keramidlər, bitki yağları və biom dostu aktivlər . Nəhayət, dərini içəridən möhkəmləndirə biləcək lipidləri (fitoseramidlər kimi) və yağ turşularını qəbul edə bilərsiniz.



3.İltihaba meylli deyilsiniz.

Dəriyə qulluq səhnəsinə vurmaq üçün yeni bir söz, iltihab dəridəki aşağı səviyyəli, davamlı iltihabın nəticəsi olan erkən yaşlanmaya aiddir. Bunun baş verdiyini anlamasanız da (aşağı səviyyədədir və bu səbəbdən cilddə dərhal və nəzərəçarpacaq dəyişikliklərə səbəb olmur), sonradan böyük zərər verə bilər. Təəssüf ki, iltihab bir çox səbəbdən ola bilər: stres, yuxu çatışmazlığı, pəhriz və həddindən artıq aqressiv dəriyə qulluq vərdişləri.

mələk nömrəsi 87

Əlbəttə ki, bu aşağı səviyyəli iltihabın qarşısını almaq üçün sağlam bir həyat tərzinə sahib olmaq vacibdir, lakin stresdən və ya yuxusuz gecələrdən qaçmaq həmişə real deyil. İltihabı azaltmağa kömək etmək üçün antioksidan və adaptogen baxımından zəngin əlavələrə müraciət edə bilərsiniz. Antioksidanlar və adaptogenlər iltihabı və qocalma prosesini sürətləndirən dəridəki sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirmək üçün işləyirlər. 'Sərbəst radikallar hüceyrələrinizə və ya DNT-yə zərər verə biləcək zərərli, qeyri-sabit molekullardır' deyir lövhə sertifikatlı dermatoloq Zenovia Gabriel, MD, FAAD .



Düzeltmə: ağıllı bir dəriyə qulluq əlavəsi.

Xoşbəxtlikdən bütün bunlar ağıllı dəriyə qulluq rejimi və əlavəsi ilə aradan qaldırıla bilər. Məsələn, lifeinflux's nr + götürün. Yenilikçi formul dərinin sağlamlığına müxtəlif yollarla kömək edir.



Əvvəlcə fotodamajla məşğul olmaq üçün ecazkar bir antioksidan olan astaxanthin var. Tədqiqatlar astaxanthin dərinin idarə olunmasına kömək etmək üçün üstün qabiliyyətini təsdiqlədi fotoqrafiya , bir antioksidana dair bir elmi araşdırmada astaxanthin və digər antioksidanların çoxsaylı müqayisəli tədqiqatlarının dermal fibroblastları (və ya dəri hüceyrələrini, elastini və kollagenini yaratmağa kömək edən) təşviq edərkən üstün antioksidan olduğunu açıqladığı kimi. * Sizə sadəcə bir fikir vermək astaksantinin sərbəst radikalla mübarizə təsiri nə qədər güclüdür 1000 dəfə yüksək bir çox antioksidanla müqayisədə.

Həm də var fitoseramidlər , dəri bariyerini gücləndirməyə kömək edir. Fitoseramidlərin daxil olduğu yer. Fitoseramidlər bitki mənşəli seramidlərdir . Dərimizdə olan keramidlərə bənzər bir lipid quruluşuna sahibdirlər və keramid mağazalarının doldurulmasına kömək edə bilərlər. * Seramidləri yerli olaraq istifadə edə bilsəniz də, elmin çoxu optimal fayda üçün fitoseramidlərinizi əlavələrdən qurtarmaq üçün işarə edir. Bu yolla, içəridən xaricdən təbii olaraq dəstəkləyən daha davamlı bir seramid axını təmin edə bilərsiniz.

Rhodiola bir adaptogen, buna görə tərifə görə bədəninizin stresə uyğunlaşmasına kömək edir . * Bu güclü, tez-tez antioksidanla zəngin olan otlar bədəninizin ehtiyacına uyğunlaşa bilər - istər yorğun olduğunuz zaman bir az enerji olsun, istərsə də stresli bir vəziyyəti sakitləşdirmək üçün bir yol olsun - və idarə etməyə kömək edə bilərsiniz. kortizol səviyyələriniz yorğunluğun qarşısını almaq üçün. *



Paket.

Bəzən əlimizdən gələni etsək də, dərimizin köməyə ehtiyacı olduğuna və ya bacardığımız qədər ona baxmamağımıza dair əlamətləri əldən veririk. Bu anlarda, bir anda bir neçə problemi həll edən ağıllı bir dəriyə qulluq əlavəsinə müraciət edin.

Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.

Dostlarınızla Paylaşın: