MəLəK Sayını Tapın

Onsuz da bildiyiniz 15 Sağlam Təcrübə (Ancaq irəlidə olmalı və etməyə başlamalı)

İndi tətbiq etməyə başlamalı olduğunuz 15 şey var, çünki özünüzün köhnə versiyası etsəniz sonsuza qədər minnətdar olacaqsınız. Bu mövzuda hər kəs sizin etdiyinizə sevinəcəkdir.





1.Bədəninizi hərəkət etdirin.

Fiziki bədəninizin gücünü yaşamaq çox güclüdür. Zövq aldığınız sağlam hərəkəti tapın və gündə ən azı 60 dəqiqə iştirak etməyə çalışın. Həyatınız boyunca sizə dəstək olacaq ritmlər qurursunuz, buna görə hərəkət edin!

Reklam

iki.Daha çox bitki yeyin.

Bədəniniz hər kaloridə qidaya can atır. Niyə o zibili yeməyi dayandıra bilməyəcəyini düşünürsən? Özünüzü narahatlıqdan qurtarın maddələr mübadiləsini tapmaq artıq yediyiniz bütün ləzzətləri idarə edə bilmir və boşqabınızı göyərti və tərəvəzlərlə doldurun.



3.İstirahətinizi alın

Ehtiyacınız var. Televizoru və smartfonu söndürün və bir şam yandırın. Vanna qəbul edin və ya bir az nəfəs alın. Gününüzün sonunda dinc səssizliyin ritminə başlamaq, bütün varlıq vəziyyətinizi dəyişdirəcək bir şeydir. İnanın mənə, əgər iki gənc uşağınız və tam zamanlı bir karyeranızla əlaqədar köhnə versiyanız bunun necə baş verəcəyini anlaya bilirsə, siz də edə bilərsiniz. İndi bunu etmək ona çox kömək edəcəkdir.



Dörd.Su iç

Zəhərli maddələrin vücudunuzdan çıxmasının üç əsas yolu var: sidik, kisə və tər. Çox su içmək onlara yolda kömək edir (və hələ götürməmisinizsə, bitkilər və gündəlik hərəkət də olacaq). Əlavə olaraq nəmləndirilmiş bir bədənə sahib olmaq xoşbəxt bir bədəndir, buna görə də su stəkanını doldurun və soda atın.

17 sep bürc

5.Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Bütün gülüşlərdən sahib olduğun qarğa ayaqlarını bəyənirsən, amma 'şübhəli mollar'dakı izlər çıxarıldı? Çox yox. Özünüzü narahatlıqdan qurtarın və o günəşdən qoruyucu krem .



6.Fırça və ip.

Dişləriniz (və diş ətləriniz) ümumi sağlamlığınızı əks etdirir onlara bax ! Yəqin ki, aşağı fırçalamanız var, amma hər dəfə bu ipi davam etdirin! Altı ayda bir diş həkiminizə baxın və hər yeməkdən sonra fırçalayın və iplə təmizləyin! Özünüzü sərgüzəştli hiss edirsinizsə, bir az da edin yağ çəkmək da!



7.Təbiət və insanlarla əlaqələr qurun.

Həyat heyrətləndirici və gözəldir, ancaq onu görmək üçün telefonunuzdan yuxarıya baxmalısınız. Xahiş edirəm təbiətlə əlaqə və insanlar texnologiyanızla deyil, real həyatda. Onların yanında olduğunuzda, texnologiyanızı uzaq tutun. Yaşadığınız ürəyin və düşüncənin dolması sizi təəccübləndirəcəkdir.

8.Kövrəlməyin yaxşı olduğunu qəbul edin, ancaq perspektivdə saxlayın.

Həyat çox çətin ola bilər, əzab da çox ola bilər. Beləliklə, dünyamızdakı əzablarla müqayisədə əhəmiyyətsiz hiss edən bir şeylə qarşılaşırsınızsa, özünüzə bir ara verin. Nə qədər şanslı olduğunuz barədə məlumatınızı götürmür. Daha böyük mənzərədən təsirlənirsinizsə, kiçikləşin. Ailənizdə və ya cəmiyyətinizdə, münasibətiniz və varlığınız sayəsində gündəlik təsir göstərə biləcəyiniz insanlara diqqət yetirin. Hələ görə bilməməyinizə baxmayaraq dünyanı yaxşılığa doğru dəyişdirir.



9.Sən ol.

Ən yaxşısını edin misilsiz hədiyyələriniz və bu dünyadakı fürsətini qiymətləndirirəm. Qarşınıza gələn hər bir yaxşılığa layiqsiniz. Qucaqlayın, özünüzü qucaqlayın və parıldayın. Həyat bir rəqabət deyil, buna görə yalnız ən yaxşı, ən səmimi nəfsini irəli apar və sənin olma sevincini yaşa.



10.Mülayim ol.

Xeyirxah deyəndə şəkərli saxta şirinliyi nəzərdə tutmuram. Səmimi olaraq mehriban olun. Başqaları ilə ünsiyyət qurarkən insanların şəxsən sizinlə münasibətlərindən daha çox insanların sənin hüzurundakı hisslərinə daha çox fikir ver.

on bir.Gözəlliyinizin içdən gəldiyini unutmayın.

Ən gözəl insanlar daxili nəfsi bəsləyən və dəstəkləyən, başqalarına səmimi qəlbdən qayğı göstərən insanlardır. Xahiş edirəm götürün bədəninizə yaxşı baxın ; sizin üçün uzun müddətli bir ev olmasını istəyirsiniz. Bədəniniz üçün bir sevgi və qidalanma yerindən gəlmək üçün enerjinizi sərf etmək sizin üçün hər hansı bir gözəllik kremi və ya rejimindən daha çox şey edəcəkdir!

12.Münasibətlərinizi inkişaf etdirin.

Dostlarınız bütün həyatınız boyunca orada olacaqlar. Ruhunuzu yüksəldən, içinizdəki ən yaxşıları ortaya çıxaran, sizin üçün ən yaxşısını istəyənləri və həssas ola biləcəyinizləri seçin. Onlara sahib olduqdan sonra onlara vaxt ayırın! Hər ay ən azı bir dəfə toplanın və ya uzaqdalarsa telefonla söhbət edin. Vaxtın, məsafənin, həyat sevgisinin və kiçik sevgilərin izləməsinə icazə verməyin vacib vaxtı sıxışdırın onlarla. Onlar sizin üçün vacib bir hissədir və böyüdükcə və dəyişdikcə davam edəcəklər.



13.Pulunuz barədə ağıllı olun!

Gəlir və xərclərinizə əsaslanan büdcəniz olsun və yapışmaq . Dışarıda yemək, daha çox şey və ya təcrübə kimi 'vacib olmayan' şeylər üçün varsa büdcə təyin edin və xərclər üçün nağd pul istifadə edin.

14.İstədiyiniz həyatı təsəvvür edin və ehtirasla onun ardınca gedin.

Oraya çatmağın ən yaxşı yolu? Zəhmət, düşüncəlik, səbir və düşüncə. İlə hər qol , özünüzə soruşun: 'Bu qərar oraya çatmağımda kömək edirmi?' Varsa, buna baxın; yoxsa keçin.

on beş.Təşəkkür etmək.

Şeyi tapın üçün minnətdarsınız və şükür et; ehtiyac olduqda gündəlik, mümkünsə hər nəfəsdə.

Bonus: Dəyişmək üçün heç vaxt gec olmadığını unutmayın.

Dəyişdirə bilərsiniz. Buna görə bunu 30 yaşlarında oxuyursunuzsa, 20 yaşlarında bunu özünüzə verə bilmək istəsəniz, 50 yaşlı nəfsinizin indi sizə eyni şeyi söylədiyini təsəvvür edin və başlayın! Siz buna dəyərsiniz, buna layiqsiniz və bunu edə bilərsiniz!

18 may bürcü

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: